p

Nie, nie rozumiesz ;) Nie można jeść tylko 1 posiłku... Właściwa dieta składa się z 5-6ciu posiłków rozłożonych równomiernie w ciągu dnia i dopasowanych do naszego trybu życia i treningu ;p edit. Koniu chciał Ci tylko uzmysłowić, że wielkiej różnicy nie robi 6ty posiłek, byle byś odjął kalorie z poprzednich 5ciu i zjadł je w tym ostatnim. [...]

Nie, nie rozumiesz ;) Nie można jeść tylko 1 posiłku... Właściwa dieta składa się z 5-6ciu posiłków rozłożonych równomiernie w ciągu dnia i dopasowanych do naszego trybu życia i treningu ;p a czemu to? a jak mój tryb życia pozwala mi tylko na 1 posiłek?

Ogólnie te 3x w tygodniu treningi plus cardio to maks jaki mogę poświęcić na trening tj. 2h maks do tego w dni nie treningowe dużo ruchu praca fizyczna j na rowerze jeżdżę też sporo :-P puki co ucialem 200 kcal czyli teraz jem 2400 kcal jak po tygodniu waga/cm będą stały dalej to uciąć kolejne 200 kcal? Czy przedłużyć cardio do 45 minut ? Lub mogę [...]

Ogólnie te 3x w tygodniu treningi plus cardio to maks jaki mogę poświęcić na trening tj. 2h maks do tego w dni nie treningowe dużo ruchu praca fizyczna j na rowerze jeżdżę też sporo :-P puki co ucialem 200 kcal czyli teraz jem 2400 kcal jak po tygodniu waga/cm będą stały dalej to uciąć kolejne 200 kcal? Czy przedłużyć cardio do 45 minut ? Lub mogę [...]

nudności są jak się weźmie bez zjedzenia czegoś wcześniej pała stoi na maxa ;d ...co do dawki to dobrze wiedzieć, że 1/4 tabsa ed, ja waliłem pierw jednego potem dwa a czasami 3 bo nie wiedziałem jak się to bierze ;d po 3 coś tam się w głowie waliło lekko ale do przebolenia ;p czyli 1/4 tabsa styka przy np 100mg npp e2d ?

"I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P " To był oczywiście żart, ponieważ doskonale wiem skąd się u mnie wzięły nadprogramowe kilogramy, ograniczenie ruchu i większe niż zazwyczaj ilości słodkiego i takie są skutki. I stało się to wyłącznie z mojej winy, Zmieniony przez - makrellka w dniu [...]

I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P W tej chwili udowadniasz, że jednak nie wiesz o czym mówisz. Ponownie proszę o nie zaśmiecanie tego wątku bo pomimo, że chciałabym pomóc to spam bardzo utrudnia odnalezienie się tutaj a przecież to dopiero druga strona tego tematu @@-) Odzywać się można jak [...]

s.m.p.a ile tego wpc przed treningiem?? III śniadanie mięso nie pasuje... cos innego

jak wygladasz chociaz jak pół koxa to mozesz sobie wyciągac moze zrozumieją ale jak ja mam 69kg i 188 to by mnie conajmniej wysmiali ;P. Chleb nie jest az taki zły

Sorry s.m.p.a. miałbyc Sog ale jechalem po kolei i zapomnialem ze moge tylko 1 dac :(

Jak ta dieta co mam tera ułozoną to jest mało to ja niewiem jaka powinna byc ... Wszystko jest aby to co w szkole to mało , wiem. Ale zjedz se 8 skibek chleba z jajem i serem i to grubo obłozone ;) Przyjde ze szkoly obiad , troche ponad godzine pozniej gotuje gryczaną z piersią , 1.5h i micha mleka z platkami owsianymi (znając mnie to duzo wiecej [...]

a czy wogole sa na rynku bezcurkowe galaretki??? bo ja takich szukam... P.

cukier i slodzik o podobnej warotsci odzywczej??? no cos ty....czyli ze slodzik slodzikowi nie rowny? P.

Mogli byście zajrzeć do mojego tematu i się wypowiedzieć ? http://www.sfd.pl/Plan_%C4%87wicze%C5%84__prosz%C4%99_o_sprawdzenie_!-t586184.html Zależy mi na waszej wypowiedzi bo widać że się na tym znacie ( _Boston_ i s.m.p.a ) Z góry dziękuję ; ) Zmieniony przez - Lukkey w dniu 2010-04-11 14:17:46

Dziekuje za tyle porad i odpowiedzi, wlasnie od stycznia wzialem sie za silke jak trzeba + kickboxing ale jakos dae rade , hmmm co byscie mi polecali w sensie ile serri i ile powt na klatke? Bo w tamtym roku to bralem 65 kg na serie ale to byly 3 serie po 5 powt wiec calkiem bez sensu ; D Dlatego mowie ze wzialem sie powaznie od tego roku, miche [...]

Nieeeee dzieje sie to szczerze raz na kilka lat xDD Ostatni raz mialem tak z 3 lata temu, moze niedobor witamin;p

"Przemek powiedział, że Andrzej doznał kontuzji umyślnie, bo się go boi. To totalna bzdura. Jestem starym chłopem, mam 47 lat, ale gdybym potrenował ze dwa miesiące, to sam bym nap... Saletę"-->MHM Co za pajac z Rozalskiego jest,medialne gadki,zesrał by sie w ringu z Saletą. Jak jest taki cwaniak to niech z którymś ze starszych [...]

Tzn. jakby nie patrzeć nie można mówić, że Activia nie spełnia swojej roli bo ją spełnia, znam kilka osób, które chwalą sobie ten produkt. Jednak s.m.p.a. ma racje pod względem ceny, bo jeśli dostajesz to samo w kefirze to po co przepłacać. A ja Ci znowu poradzę jeszcze inaczej, przyjmuj 2 tyg. Activie, a potem 2 tyg. kefir lub maślankę ( kefir [...]

bo tak to posture mam uważam że nie najgorszą - ale brzuch mam miękki jak nie wiem co :/ i zamierzam to zmienić czyli zwykłe brzuszki też mogą być ? no to nawet całkiem fajnie :P

kult a SAA stosowałeś???? bo jak sie nie myle to pierwsze spotkanie z PH miałeś dopierow tamtym roku????wiec co mozesz wiedzieć o PH dziecko wiec nie p.i.e.r.d.o.l.....