Szacuny
7
Napisanych postów
906
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15066
Chcialbym przejsc z 5 posilkow na 6 by jeszcze bardziej przyspieszyc metabolizm. posilek 3 jest przedtreningowy a 4 potreningowy. Nie chcialbym zmieniac ilosci kalorii w diecie a jedynie sensownie rozlozyc posilki tak zeby nie wyszlo mi ze kurczak z rodzynkami czy cos :p licze na wasze propozycje :)
"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."
Szacuny
7
Napisanych postów
906
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15066
warzywa sa :) standardowo do kurczaka w postaci surowek.. nie sa uwzglednione poprostu... ;p a to jest tak ze po 3 posilku 2h przerwy, silownia z 2 godziny i 20 minut po silowni mam posilek :)
Zmieniony przez - AO11 w dniu 2011-12-08 20:41:34
"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
AO11
Koniu wg. Ciebie nie ma znaczenia czy zjem 3000 kalorii w 1 posilku czy 5 tak?? dzieki za rade. ktos jeszcze sie wypowie jak to podzielic na 6?
tak, ja jadłem ok 4000kcal w przeciągu 2-3h i jednocześnie gubiłem tłuszcz i robiłem masę. Obecnie wróciłem do tego samego i jem 3 posiłki w około 6h, powoli skracając czas jedzenia ilość posiłków. Tak samo je np mr-s, teraz Damian, efekty chłopaków macie w podpisie, moje znajdziecie np w Perfect Body.
AO11
Krzysztof Piekarz
danielsky
Koniu151
Absit93
