"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."
~Arystoteles
Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html
Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźpoza tym posiłek nr 4 - potreningowy - jest za późno po treningu, daj go max 1 godz po siłowni.
rozstęp to postęp, bez zastrzyku nie ma wyniku
Zmieniony przez - AO11 w dniu 2011-12-08 20:41:34
"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."
~Arystoteles
Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html
Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11
"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."
~Arystoteles
Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html
Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-10 18:25:19
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."
~Arystoteles
Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html
Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11
Nie można jeść tylko 1 posiłku...
Właściwa dieta składa się z 5-6ciu posiłków rozłożonych równomiernie w ciągu dnia i dopasowanych do naszego trybu życia i treningu ;p
edit. Koniu chciał Ci tylko uzmysłowić, że wielkiej różnicy
nie robi 6ty posiłek, byle byś odjął kalorie
z poprzednich 5ciu i zjadł je w tym ostatnim.
edit2. I trzymał się swojej dawki kcal ;)
Zmieniony przez - Absit93 w dniu 2011-12-10 22:56:49
AO11Koniu wg. Ciebie nie ma znaczenia czy zjem 3000 kalorii w 1 posilku czy 5 tak?? dzieki za rade. ktos jeszcze sie wypowie jak to podzielic na 6?
tak, ja jadłem ok 4000kcal w przeciągu 2-3h i jednocześnie gubiłem tłuszcz i robiłem masę. Obecnie wróciłem do tego samego i jem 3 posiłki w około 6h, powoli skracając czas jedzenia ilość posiłków. Tak samo je np mr-s, teraz Damian, efekty chłopaków macie w podpisie, moje znajdziecie np w Perfect Body.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Absit93Nie, nie rozumiesz ;)
Nie można jeść tylko 1 posiłku...
Właściwa dieta składa się z 5-6ciu posiłków rozłożonych równomiernie w ciągu dnia i dopasowanych do naszego trybu życia i treningu ;p
a czemu to? a jak mój tryb życia pozwala mi tylko na 1 posiłek?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]