p

ja? a nie wiem mozliwe ale odpowiadam to co wiem teraz, zebys Ty mogl pomoc tym ktorym nie pomoga inni tacy jak ja:P

zgol jak najszybciej tego dziewiczego meszka piczodrapka :D Taki mlodzienczy skobel nie za ciekawie wyglada..Gol nie pytaj sie rodzicow bo po co :D Ty sie z taty smiejesz ze sie goli? Wiec czemu on mialby sie smiac z ciebie ;p

Ty sie z taty smiejesz ze sie goli? Wiec czemu on mialby sie smiac z ciebie ;p a może tata ma brodę i nie goli się?

ogólnie jeszcze nie mam planu po prostu na siłowni wymyślam go na bieżąco ale jak mam wyciskanie szerokie to robię serie 12,10,8,8 wąski tak samo tylko mniejsze obciążenie. Rozpiętki to samo. jeżeli chodzi o bic to mam podobnie serie ułożone wraz z hantlami i takie tam:P

dobra ja swoje wy swoje kazdy robi jak lubi:P

dzieki ci wielkie :) teraz sobie plan wydrukuje bo zapomne :P i przykleje na telefon albo cos hihi

co rozumisz przez szło :P kurde wolalbym juz miec taki plan staly ale ok trudno..

Słuchaj generalnie białka mozesz dac te 2g na kg masy ale tak jak s.m.p.a musisz podbic tłuszcze bo nie bedziesz mieć efektów poczytaj o tluszczach wielonienasyconych i jednonienasyconych. Wrzuć do śniadania orzechy włoskie lub nerkowca do posiłków wrzucaj oliwe z oliwek oprocz potreningowego posiłku! A przedtreningowy w zaleznosci od twojego [...]

Chciałbym tylko nadmienić że ja zaczynałem od totalnego zera mięśniowego. Po prostu mając jego masę mozna postawić na hardcore w domowych warunkach. Ja miałem do dyspozycji tylko hantle i podłogę. Wszystko siedzi w głowie, ja miałem duża motywację spowodowana rozpadem mojego dotychczasowego związku. Ćwiczyłem nawet 7 razy w tygodniu BARDZO [...]

cyklony cyklonami, ale trzeba przyznac ze wyglada bardzo dobrze,a zdrowie to kwestia indywidualnych wartosci i nie ma co sie do gardel rzucac . p.s. myslalem ze mniej wziales, a tu juz 3 cykl

dziękówa, sog ;P

a czy dawki podzielona 2x5mg ( rano - wieczór ) będą oddziaływać na wątrobę w takim samym stopniu jak w dawkach 30-40mg ed? Kolego ja brałem dawkę 5 mg o 7 rano i 5 mg o 11 a i tak mi układ trawienny poryło, wątroby nie czułem nic(nie spuchła) , musiałem odstawić mietka po niecałych 4 tygodniach a czułem że się rozkręcił konkretnie. Gdybym moje [...]

Nie ja byłem proszony o tłumaczenia ale pozwalam sobie zapodać: "To forma kwasu alfa-liponowego (ALA), który został nazwany „idealnym antyoksydantem”. To jeden z najsilniejszych znanych człowiekowi, „zjadaczy” wolnych rodników. Zabezpiecza błony komórkowe poprzez wzmocnienie i przetwarzanie nieaktywnych [...]

Kush, tu masz liste wszystkich gier typu fighting na xboxa (starego i nowego): http://www.xbox.com/en-US/games/catalog.aspx?r=0&s=0&g=106000000&c=10&xlm=0&h=0&p=1 Zwroc uwage, ze nie wszystkie ktore wyszly na starego beda dzialaly na nowym (backward compatibility). Pelna lista backward compatibility jest tu : [...]

jest lepiej :) Po treningu i na sniadanie powinno byc najwiecej wegli i kalorii . Sproboj tak pojechac jakis czas i zobaczymy co sie bedzie dzialo :P Ile masz wzrostu? I jaki trening masz zamiar robic ?

aha to dobrze bo już się bałem że mono na mnie nie zadziała (KOTC sog leci :P )

125g twarogu poltlusty czy chudy? półtłusty, jaki jest cel diety bo mi chyba umknęło? :P

jakiś konkurs jest? ja o niczym nie wiem :-P

Jak Pisalem wczesniej jestem za granica , wlasnie bylem w jedynym sklepie z odzywami , i jedyne co maja to monohydrat , BSN No-Xploda i Size On 250 . Czym polecacie zastapic Nitrobolon II do dalszego cyklu ? dodam jeszcze , ze ceny maja masakryczne , Size ON 80 eu , No - Xplode , wytargowalem za 60 ;P

Będzie coś z tego :P? Bo chciałbym dzisiaj zacząć a pasowałoby zrobić dobry trening w końcu, a nie chcę dalej kontynuować splita.