p

dietetyk wypisał Ci lipną dietę, proponowałbym zgodnie z kalkulatorem zacząć zbilansowanie od 3,1k kcal i co jakiś czas obcinać węgle opierając się na obserwacji zachowań organizmu oraz jego pomiarów ;P powodzenia

Jestem praktycznie najsłabszy z całej klasy, przez co niestety mam trochę przerąbane. We wrześniu wybieram się do technikum - nowi ludzie, więc wypada nie dać sobą pomiatać i pokazać się z dobrej strony. Do tego jednak potrzeba mi siły, której mi brakuje. Mam pół roku, żeby przybrać znacznie na sile. sila to nie wszystko. jest duzo czynnikow ale [...]

a jak chcesz byc kozak, to jak pojdziesz do technikum to znajdz najwiekszego cwaniaka i go zlej tekst z filmu;p

Za równo moja mama, która zaczęła działać w Herbalife, jak i p.dietetyk, również z produktami Herbalife ręczyły, że to jest genialne, więc po tym, co wy piszecie mam lekką sieczkę w głowie, już nie wiem, która strona ma racje. Tak, z tanity. Jeśli chodzi o mnie to już nie wiem od mam się zabrać, co czytać.

z częstotliwością wizyt w toalecie nie będziesz miała problemu jak zaczniesz jeść według ladiesowych zasad :-) przynajmniej ja nie narzekam,a wcześniej i owszem. Swoja przykładową dietę wpisz na potreningu.pl i potem zrób zrzut do swojego dziennika. Wtedy na pewno ktoś ci podpowie :-)) Aha no i jak dorzucisz zdjęcia swojej sylwetki (tak jak [...]

Niemcy to już prawie bliski wschód :P patrząc po ciapolach

W styczniu pięknie leciało, bo raz, że było więcej fatu a dwa, pewnie było sporo wody w organiźmie. Teraz, po roku ćwiczeń mięśnie zgęstniały a i pewnie troszkę urosły więc te 7kg różnicy od stycznia to nie jest sam fat to i zrzucanie idzie wolniej. Ps. szkielety nie są piękne ;-), a poza tym zwróć uwagę na opis na dole tabelki:-P [...]

No Fakt że młody ale lubie ćwiczyć :P

A czy taki robiony hummus mocno się różni od takiego kupnego chociażby tego - http://profi.com.pl/hummus/#p,hummus-pomidorowy przyznam szczerze, że te hummusy profi to ja wciągam całymi wagonami, a jeśli przygotowanie takiego cuda jak Twoje nie byłoby jakoś specjalnie trudne to chyba bym się przerzucił bo wygląda naprawdę bardzo smakowicie.

daj wiecej fot atlasu ;p

czy cukinie mozna wstawic do diety na redukcje w posilki okolotreningowe np pod postacia (cos w stylu lecza) cukinia pokrojona + pomidor + cebulka +2 lyzki oliwy lun oleju rzepakowego+ pieprz i sol. Wszystko pokuleji do garnka i pruzymy az cukinia zmieknie :) mnia tylko nie wiem czy moge :P

Tajfun : niema 2 zdan musiby byc adminami tego dzialu :P Pozdrawiam Szyba

właśnie;p

tyle ze wiele sławnych kulturystów ruzni sie od przecietniaków trenujacych dwa lata. więc nie mozna stosowac a raczej nasladowac tych planów poniewaz cialo zaawansowanego wiele sie ruzni od mniej zaawansowanych dlatego polecam cwiczenie bicepsa na osobnej sesji treningowej. tak by odste p miedzy sesja z bicepsami a sesja z plecami wynosił 4-5 dni [...]

a jeszcze mi sie przypomniało ze taki typ budowy/sylwetki nazywa sie chyba EUNUCHOIDALNY czyli kobieca sylwetka u mezczyzny to tylko tak dodac chciałem ... P.S. No własnie Ania zapomnaiłem jak sie nazywa ten lekarz od hormonów dzieki ze mi przypomniałas ... heh POZDRO !!!!

Za kilka miesięcy będziesz musiał sie przesiąść na wózek inwalidzki, więc lepiej zacznij sobie już szukać, takie fajne z joyem robią, spodoba Ci się P.S. jak to jest prowokacja, to bardzo słaba

Jestem nowy na forum tak więc witam wszystkich serdecznie : D Nie chcę robić syfu tak więc podpinam się pod ten post :) borykam się z tym samym problem, nie potrafię ocenić typu budowy swojego ciała. Foty i wymiary są udostępnione na moim profilu. Pytam ponieważ chciałbym uwzględnić typ budowy w dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym. Staż tydzień [...]

no mozesz spróbowac ... ale jak co to efekty dopiero p jakimś czasie będą widoczne ... ale zawsze podłoga + karimata

o dam soga bo chyba jeszcze mam abonament,za***ista przemiana,proporcjonalna,u mnie tak nie jest,za szybko i za duzo przytylem. aha drugiego soga dalbym za nicka yo bijaczzzzz:P Zmieniony przez - Rafi1980 w dniu 2006-02-19 10:37:42

omg ;p Imponujaca przemiana. brawo