p

Mój dotychczasowy plan treningowy: pon NOGI biceps triceps Nogi-. Skakanka na rozgrzewkę 5 min . Przysiady ze sztanga 12x 5. Wykroki z sztanga 10x4 przysiady z sztanga z tyłu 10 x3. --------------------- TRICEPS wyciskanie francuskie 12x4. Prostowanie przedramiona w opadzie tułowia 12x4. Podnoszenie hantla zaa głowy 10x4 podciąganie [...]

ok dzieki :P

sie znqaczy 2.56 oczywiście!!!! LOL heheeh tak to jest jak sie na klawisze nie gapi:P POZDRO

s.m.p.a byłem szybszy o sekundę :)

Pytania jaka oxa i czy siedzi tam faktycznie oxa. Każdy kto praktykował pisze, że 40mg to niezbędne minimum. Tylko Bajciejek robił 6kg mięsa na 30mg :P

Już na niej jestem, planuje skończyć 15 lipca, czyli jeszcze 29 dni :P

Jeszcze pytanko nie zakladajac nowego tematu czy jest mozliwe zeby w przeciagu tygodnia z 40 cm polecialo na 39 ? : P bo od tygodnia redukcja czy mogl to byc poprostu glikogen badz woda ? Zmieniony przez - adecz w dniu 2019-08-10 20:18:28

jak zostanie tyle to białko MATRIX 125zl - duzo, tanio, elegancko :) sklep sfd oczywiscie :D p.s. u mnie w sklepie z odżywakmi matrix 220zl

W ile dni? W porównaniu do faceta dziewczyna zawsze jest na sporo gorszej pozycji, więc ja bym się skupił na judo/zapasach/bjj i młócił to nie pare dni, ale pare lat :P Nie ma czegoś takiego jak "nauczyć się podstawowej samoobrony". Nie znajdziesz granicy, między umieć, a nie umieć. Tym bardziej, że umiejętność prostych podcięć/rzutów to [...]

No i teraz masz zaje****y posiłek :P

po kilkunastu latach to już nie ma czym sobie głowy zawracać :-P

here you are www.magicznyogrod.pl/coryantheyohimbeyohimbe-p-60_html

wklej zdj przykladowej sylwetki jaka chcesz osiagnac :P

Tzn. sam jeszcze nie wiem, bo paczka zjawi sie u mnie w poniedzialek i wtedy dopiero je wyprobuje :P Dzieki za pomoc

Po pierwsze gramy oznaczamy symbolem "g", bo "gr" to sa grosze jakby ktos nie wiedzial :P Co do tego czy ci pomoze to ciezko powiedziec bo nie wiemy co i kiedy jesz (chodzi mi o diete), ale niewatpliwie cos da bo w koncu to zawsze wiecej bialka i wegli w diecie. Tylko nie wiadomo jaka to bedzie masa, tluszcz czy miesnie.

Ja młody jestem i mam krótkie nogi :P

Albo n.p. na koniec cyklu ruszyc ze spalaczem jakims.No nie wiem.

Nie da sie n.p. budowac czystej masy miesniowej nie zatluszczajac sie??Albo budowac miesnie a w miedzy czasie spalac tluszcz?

Napewno będzie. Ale polecałbym ci zrobienie sobie domowej siłki np. p piwnicy czy garażu http://www.sfd.pl/Betonowe_obi%C4%85%C5%BCenie-t133346.html poczytaj tu trochę.

Farcie ty xd sam bym kupił jak bym wcześniej zobaczył :P