p

siłownie już mam załatwioną, 3x w tygodniu mogę siedzieć do bólu, jeżeli bedzie trzeba to i częściej. Do tego biegi no i basen jak napisałem, przy tym ograniczam kalorie. ogólnie po 3 tygodniach biegania czuję się mile zaskoczony, ciągły trucht przez 30 min nie sprawia mi już takiego trudu, mysle, że za tydzień może dwa postaram się mykac już po [...]

http://www.maxior.pl/?p=index&id=20336&0 miażdżące

jesli chodzi o kolana to stawy skokowe .... hmmm. kiedys,( jakies 10 lat temu) parkour byl jeszcze baaardzo malo znany... dopiero w 2001 roku gdy pojawil sie film "yamakasi" ta sztuka obiegla swiat :):)... wtedy prawie w kazdym panstwie pojawily sie osoby chcace robic to co widzieli na filmie ... tak wiec, wychodzili na dwor i skakali [...]

Panowie to juz naprawde staje sie nudne, PISZE KOLEJNY RAZ ZE TEN WZOR WCALE NIE JEST ZLY A TAK NAPRAWDE TO KAZDY WZOR JEST DO D.U.P.Y Ten wzor trzeba traktowac jako wyjscie do diety i zwiekszac kcal stopniowo, bo jak koles odrazu wrzuci 3000kcal to go zmuli

joś sobie nie wyobrearzam kuturysty z kremem w rence ... hehe ja sam nie jestem kulturystą ale używam kremu garnier czysta skóra :P

jednak kupilem SP80 ciekawe czy nie pozaluje....w sumie za same bialko 3750g zaplacilem 170zl ale i tak drogawo ale co tam raz sie zyje :P ....nastepnym razem napewno ostrowie wezme bo bedzie duzo i przede wszystko tanio. Pozdrawiam

no właśnie tak myślę co sobie wziąść, może jeszcze raz bym z mono spróbował... pamiętam mój ostatni cykl z mono (jakieś rok temu), gdy przez 8 tygodni nabrałem 8 kg w miarę czystej masy (przy treningu HST i diecie, którą trzymałem non stop). Potem mi woda odeszła troche, ale 7 kg mi zostało. Na jabłczanie nigdy nie miałem takich przyrostów, [...]

A no już mam, potem zmierzę sobie obwody :p

A moze CUBED + NOX ? co do dawek ww rzeczy to sie nie znam :P ale tez sproboje tego na wiosne :) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Ja w uklad endokrynny nie ingeruje :P nie ma FUZU ? looknij na banner hitec .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

a akutrat go o cos spytalem ;p dawaj na priva soho .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

ja wietrze pokój przed snem... (kiedyś sie sprawdzało) Teraz po siłowni, szkole i pracy to nie wiem jak się na łóżko wczołgać P.S. Może opychasz się na noc WW albo jakimś innym gównem?

i dalej ;p

Wielkie dzięki i pozdrawiam na masówie niemozna liczyć na to że brzuch będzie piękny , chyba ze jest masa miesniowa na wysokim poziomie to wtedy inna bajka. Staram się jak moge ) rów jak rów hehe ;p

coli chyba zalezy jakiej :p

Kurde chcialem edytowac ze ta co ma zero kalorii ale oczywiscie musiales cos napisac :p

opierałbym* , no wiem ze tak, chodzilo mi poprostu od czasu do czasu xd Bo wiem jak ciągnie, mialem 2 tyg redukcji i z 78 do 73 zszedlem, gorsze jest to ze w tydzien do 78 wyrównałem, ale wazylem sie jak byłem nażarty po wigilijnym sniadaniu xd Efekt jojo wiec slabo ta redukcja mi poszla... =.= Bylem na spalaczu Hyperlean FX7. To wieksze [...]

Ewentualnie liczyc ilosc cukru bo jak ktos slodzi duzo to w dzien tego sie moga znaczne ilosci zrobic :-P

Ja ucze sie tera walki w odwrotnej pozycji caly czas, kiedys cwiczylem boks, to walczylem tylko w jednej pozycji, ale teraz trenuje taekwondo i podczas walki czesto zmieniam pozycje, tylko ze jak stoje prawa reka do przodu to mi lewy nie bardzo wychodzi, a mianowicie nie skrecam barku przy ciosie, ale sie ucze, bo to jednak dobra sprawa umiec w [...]

kask moj trener by sie chyba z toba nie zgodzil ;p ....niewiesz co mowic? to mow niewyraznie.......