p

All bez pompy, Ostatnie luzem, Klatka wyglada jakos chuudo- w rzeczywistosci podobnno lepiej Dół plecow powoli zaczynam cwiczyc, baardzo delikatnie ze wzgledu na stary uraz. Nogi oraz inne foty pozniej- fotograf uciekl :P

musiałem podbic czymś kalorie a z dwojga złego wole owsianke niż ryż ;p

Dieta to podstawa masz na stronce wiele kalkulatorów które obliczą Ci zapotrzebowanie jak już obliczysz to dodaj z 500 kcal jeżeli chcesz robic mase, podziel sobie na 5 lub więcej posiłków każdy po równo i ułóż sobie :P Trening sobie możesz znaleźć też na forum polecam Ci na start trening obwodowy ;)

No takale ten kalkulator liczy Ci tez mikroskladniki :p jesli cwiczysz w domu to wystarczy

tego to nikt niewie czy kiedyś chinczyka nie przyjdzie6do głowy zrobić jakiegos eksperymentu;p

Podaj lepiej ile wazysz jaki masz starz itd. To priorytet. A jesli mam odpowiadac na slepo to proste ze pomorze (jesli zmienisz trening :P) pod jedym warunkiem, a raczej pod dwoma. Pierwszy to dieta, dieta i jeszcze raz dieta! A drogi to systmatyka cwiczen czyli do roboty bez ulg. Jak zmienic trening? Kazda grupa miesniowa raz w tygodniu be [...]

No to widac ze z Niego chloapk z jajami jest ;p , dobra niesmiejmy sie bo jak to mowia dziadek sie smial i to samo mnial - czy jakos tak. W kazdym badz razie ja osobscie uwazam ze w tym momeci powinien przestac brac a czy to da sie odwrucic ??? hmm nie mam pojecia Trening czyni mistrza !!

no jak wyzej podpowiadaja. Conusy pewnie sie poluzowały po prostu musisz dokrecic trzymajac kluczem z drugiej strony piasty. Nie dokrecaj na maksa tylko do 1 oporu bo nie zdrowo dla łozysk. Mysle ze wiesz co to Conus ale zeby 2x nie pisac to powiem. na koncu piasty na osi sa conusy wyglada to jak nakładka zdeka grubsza :P czasem jest 1 czasem sa [...]

"Ja mam 189. Przynajmniej nikt mi na głowę nie pluje. " OloKK, zdecyduj sie jak jestes wysoki:P Dzis na forum znalazlem posty, w ktorych podawales 187, 188 i 189 cm...

Żelki???? Teraz to juz nie wiem czy to zart czy co :P

http://www.youtube.com/watch?v=OUI7uppycXk&feature=PlayList&p=8130352DE4EFD157&index=0&playnext=1 Murphy? Znakomity biznesmen. Lubiłem tą książkę jak miałem 17 lat... Napisał też Magię Wiary, czytałeś? Dokładnie to samo, 200 stron wypełnionych treścią, którą można było upchnąć w dwudziestu. Z tą różnicą, że zamienił podświadomość [...]

Teraz mam 166 , więc poszły 4 cm w 7 miesięcy. :) Więc średnio jak dojade do 175 bede zadowolony . W marcu skończe 16 lat :P

Ha! Dobrze że zapytałem bo myślałem że chodzi Ci o pełen przysiad :O. No to kolejna kwestia: wyrzut nóg - pod jakim kątem? Czy bardziej do góry czy w przód? Ci co ich znam i umieją mówią że w przód, ale jak daję bardziej do przodu to ciało zostaje z tyłu i się wywracam :P, więc jak to ma być? When you lose learn from the winners. When you win [...]

akurat w tamtym temacie nie masz real/fake tylko wypowiedzi tych co biora/brali :P

tak tak czego sie boisz ^^ ladnie to sie nazywa "kopia zapasowa" lol zastanowie sie jeszcze i sprawdze budżet :P

Nie jestem inny od was i mam tak samo. I rzeczywiście, trening w taką pogode poprawia nastrój :) Przynajmniej mi.... w dodatku, jakos bardziej chce sie cwiczyc:P

no moze masz poprostu wrażliwe oskrzela i jak sobie mocniej pooddychasz to cie tak ciśnie w gule ;p a pozatym to idz z tym do lekarza i nie bedzie problemu...

Jest coś takiego, jak drożdze w tabletkach. Kiedys się piło drożdże rozpuszczone w gorącej czy tam ciepłej wodzie aby poprawić stan skóry - dla prawdziwych twardzieli :P A teraz mozna se w tabsach kupić :) Chociaż na ciężki trądzik to raczej tylko dermatolog pomoże a czasem dopiero derma w połączeniu z izotretinoiną w kapsułkach ;]

KONTROLUJ SWOJE POSTĘPY TRENINGOWE Z TREC NUTRITION! - 2 w 1 - dziennik treningowy i dietetyczny - Zasady bilansowania sportowej diety - Praktyczne porady zawodników TREC TEAM - Poręczny format - A5 Cena: 4,99 zł PODGLĄD DZIENNIKA TUTAJ: http://issuu.com/trecnutrition/docs/dziennik_treningowy Więcej na: [...]

Grunt to się nie poddawać. Ja zanim zacząłem ćwiczyć SW byłem niskim spaśluchem, a przy truchcie na 300m dostawałem zadyszki ;P A co do koksów, jeśli różnica wagi jest kolosalna to może zagadaj z jakimś kumplem podobnych gabarytów czy nie chciał by trenować. Zawsze to łatwiej na sparingach. Choć ja lubię powalczyć z ludźmi do +20kg, bo choć [...]