p

jak napsailem :P o diecie i o aerobach wiem ttylko wole to przyspieszyc gdyz dieta nie jestem moja mocna strona, ogolnie to sie orientuje i glupio mi bylo pytac bo wieszkosc preoblemow staram sie jakos sam rozwiazac czy wyszukac lecz tutaj jestem troche zielony(jak herbata):) tylko z tego co mozna znalez w opiniach nasowa sie wniosek ze TSE jednak [...]

ok sory nie spojrzałem :P

a i nie dałeś ankiety wypełnionej, jak chcesz żebyśmy ci pomogli bez ankiety ;p

Wszystko zalezy od kasy ... Ja na 1 cykl dalem 2x Vault ... teraz jade na Xpand + cell pump :F i idzie :) jesli masz kase to wal tak jak uwazasz:] ja jestem zwolennikiem tych drozszych supli:P

No ok, postaram się w miarę czytelnie przepisać ;) POSIŁEK 1 składnik białko/węglow./tłuszcze/kcal płatki owsiane (100g) 11,9 62,4 7,2 366 2 jajka gotowane 19,6 1 14,2 220 Orzechy włoskie (50g) 8 6 30 320 SUMA 39,5 69,4 51,4 906 POSIŁEK 2 składnik białko/weglow./tłuszcze/kcal Chleb Graham 7,6 44,4 1,7 226 Banan [...]

Może i był dobry ale nie wiśniowy xD jak go piłem (dawno temu) to żaden ze znajomych nie ćwiczył ;p

a co sądzicie o pojemnikach Daffi. Jedzenie w nich się psuje wolniej i czy utrzymują ciepło jak wrzucimy rano cieply ryż z piersia bedzie cieply popoludniu:P?

Z góry przepraszam za lekki off-top ale jak lubisz biegać to spróbuj swoich sił w tzw. "free runingu" (parkour, jak zwał tak zwał). Wg. mnie daje dużo więcej frajdy niż normalne bieganie, a naprawdę pozwala wytrenować ponadprzeciętną sprawność (mówię na podstawie własnych doświadczeń). A tak wracając do tematu, to zapasy ! :P

zyje tu ktos ?:P

Vandam: 1 patrz na date 2 tak, z nadmiaru bialka, za bardzo meczysz nery przez co nie filtruja co trzeba i powstaja syfy a czasem i inen dolegliwosci nie wiem czy czegos nie pomieszalem lepiej niech ktos bardziej kompetentny zweryfikuje moja wypowiedz :P Zmieniony przez - Chwilami w dniu 2006-06-03 20:05:43

Chłopaki,nie czepiajmy sie dawek,moze oni są poprostu bardziej oporni na kox i musza walic jednorazowo wieksze dawki od nas:P,wrócmy do tematu,co z tym PCT??

Loool, zamawiasz juz suple/odzywki a nawet diety nie ulozyles i nawet nie cwiczysz, zatkales mnie totalnie Nie tykaj sie odzywek/supli jak nawet diety nie masz! Przeciez to podstawa! A w ulozeniu diety watpie czy ci ktos pomoze, kazdy sobie poradzil, to czemu niby ty masz byc takim wyjątkiem? P.S. Zaśmiecasz forum

Memori to zrobie tak jak napisałes może pomoże :P sogi poszły

heh to juz nie wiem co mam robic chyba pujde do prywatnego lekarza.. Piorunos łap soga :P Memori nie nic mnie poza tym nie boli jednynie nogi Zmieniony przez - pedros223 w dniu 2010-07-17 11:47:17

Tito go home. Super się go kiedyś oglądało, skoczność prawie jak randleman ,ale ileż można próbować. Żeby nie skończyło się to tak, jak u Liddella, ciężkim K.O. P.S ta forma to wynik poświęcenia dla żony wyobrażacie sobie zadowolić pannę, o takim przebiegu nie ma lekko.

kakao tez :) oczywiscie gorzkie :P

MP, z taka wiedza lepiej NIE doradzaj. klata + biceps + triceps ?! ... Teoretycznie powinno byc tak: Poniedzialek - klata + triceps + brzuch sroda - plecy + biceps + brzuch piatek - barki + nogi + brzuch Autorze. Wez sie za jedzenie. Jestes chudy jak patyk, wiec trening na mase. Jedz duzo bialka (twarogi, mleko itd), miesa no i wszystkiego. Ze [...]

No ja lece 300ppł : 41,20 (ale taki czas , bo nie miałem z kim biegać ) mam nadzieje na 40,30 i jakieś konkretne miejsce (4-6 ) pozdro , powiedz jak sie nazywasz to może sie spodkamy ( na 100%) P.s Powiedz ile miałeś na 300ppł ( gdzieś czytałem (w jakimś poście ) ze złamałeś 41 ?? czy się myle ? Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2009-09-18 [...]

40.98 :) też tak jak ty nie miałem z kim biegać ;p byłem też po eliminacjach i finale na 110 ppł więc w pełni sił nie biegałem :D.

Heh;p no ja miałem 40.15 i 3 miejsce ;]