p

eee.. smiechu,, heh dales mocy;p

Chłopaki nie piszę o cykl tylko o plan:) ćwiczyłem cały czas z planem dopiero ost 2miesiące bez planu, ja ważyłem 2 lata temu 55 kg jak coś;p

chyba pomyliłeś działy, poproś o przeniesienie do odpowiedniego ;p

przy niskiej wadze trudno redukować więc dorzuć mięsa ;P

A ja wiem :P Test to test a meta to meta :)

Ile ludzi tyle opinii . Ostatnio założyłem podobny temat bo też kończyłem redu i wiele odpowiedzi było że z redu (w moim przypadku 2500 wskoczyć na 0 czyli na 2800 a p[o tygodniu już na dodatni czyli 3200-330 ) a inni pisali że szkoda czasu i odrazu wskoczyc na dodatni czyli + około 800 od redu . Stwierdziłem że lepiej jednak na stopniowo [...]

to ile CI to w sumie zajelo?:P

no raczej wiadomo ze sokiem sie nie ma co opalac - malo ktos lubi byc pomaranczowy jak marchewka a co do parowek - na pewno jest ot jakies mieso a z czego - im mniej wiesz tym lepiej spisz P.S. bobaski sa dobre- takie male paroweczki

1. suple albo nawet koks nic Ci nie da bez diety z nadwyżką kalorczyną 2. co do diety to wg mnie za mało kcal na chłopa 190 cm 3. daj warzywa 4. nie jedz posiłków które Ci nie smakują: bo nie zwiększysz masy, po jakimś czasie po prostu nie będziesz mógł zjeść tylu kcal ser twarogwy+ oliwa = ja bym tego nie zjadł ;p przynajmniej bez warzyw

Sa w aptece do kupienia kremy z bardzo silnymi kwasami - najwiekszym hardcorem jest krem Lysanel Activ z svr - 16 % kwasow, po nalozeniu na twarz bardzo szczypie, ale widocznie splyca blizny. OInne kremy to Effaclar z lr-p, Neostrata. Byl tu kilka tygodni temu duzy watek o kwasach - poszukaj w archiwum... [...]

Zawieszenia medyczne po TUF 9 Finale: http://www.fight24.pl/?p=2729

davidooo, 1200 brzuszków zajmuje jakąś godzinę (60-70min). Po takiej dawce brzuszków gdy, wstaję czuje, że zamiast brzucha mam płytą chodnikową :P. Cały czas dalej trenuje, mam nadzieje, że nowa dobra dieta, i dalsze treningi pomogą mi uwydatnić wizualnie mięśnie :). Zmieniony przez - zzzumot w dniu 2009-07-29 13:08:17 Zmieniony przez - zzzumot w [...]

ew sproboj jak on w palcach trzymac mimo ze nie jestem zwolennikiem tej techniki mnie inaczej uczono;p ale kazdy troche inaczej jest zbudowany http://www.youtube.com/watch?v=XkK9-mnDAy4&playnext=1&list=PLEBB7EBD746E54D96 - medalista olimpijski wiec chyba poprawnie robi

sry od tych andydepresantow zakrecony jestem;p ale rob jak mowilem powinno pomoc i bardki sie przyzwyczajaja mailem tak ze za wasko trzymalem bary urosly i bolaly mnie bo watpie ze za slabe masz barki bo dzieciaki spokojnie ponad swoja wage trzymaja na barkach i nic ich nie boli:) ja mialem male stosunkowo barki a spokojnie 180kg utrzymywale na [...]

jak już musi być ten sosik to: mąka (oczywiście tylko razowa, ew. pełnoz.) + przyprawy + mleko = masz sos :P

Witam:)Tez jestem dobry w kosza;pA co grasz w jakiejs druzynie??Czy gra uliczna jakies stretball??Czy and1??Com??JA tam gram z ziomkami na boickach ulicznych;p KLIMO

awiec mój dotychczasowy styl zycia to praca 3 posiłki dziennie oczywiscie na noc naj wiecej. po ostrym zapaleniu trzustki lekarz kazał mi jesc 6-7 razy dziennie to mnie przeraziło.od stycznia zero ale to naprawde zero słodyczy tłustych potraw i przede wszystkim regularnosc w posiłkach. baza to; piersi z kurczaka ,płatki owsiane mleko0,5 tł, twaróg [...]

soi haha :P

http://www.youtube.com/user/RobertBurneika#p/a/u/1/0fwIZv6udjQ co to byl ten ouak ? :D

A masz lniany w ogóle? Daj tak,żeby sie zgadzały propocrje kw tłuszczowych w diecie :P. A jesli ich nie znasz zbyt dokładnie to 3 łyżki dziennie powinny wystarczyć ;-)