p

Na czymś trzeba przecież siedzieć;P Zmieniony przez - 11manko w dniu 2010-09-15 11:23:46

Ja bede robil cos takiego.Bedzie to ogolnie lekki trening.Taki by tylko dociagnac do swiat i pozniej p[rzerwa i nastepne hst juz pelna para. 3 dniowy split 1.Klatka piersiowa: Wyciskanie skos rozpietki BIceps Uginanie mlotkowe ze sztangielkami Uginanie na modlitewniku Triceps Wycisk w waskim chwycie Francuskie wycisk jednoracz 2.Plecy Sciaganie [...]

luki wpisz w wyszukiwarkę słowo MOSTEK w temacie i kilka wypowiedzi jest. Czytając to na bieżąco teraz mam trochę wątpliwości. Raczej prop odchodzi bo zalecane środki powinny byś bardzo krótkimi estrami jak dobrze zrozumiałem, czyli meta, wino oral. Zastanawiam się czy lepiej nie będzie po cyklu polecieć HCG 1000/e2d i tak polecieć 1-12 dni żeby [...]

anubis, to maszyna stojąca do uginania nóg. Bosu służy do opierania pleców hehe. Trening wydaje mi się troszkę taki lekki, chałupniczy? :P Wydawało mi się, że po to chodzę na siłkę, żeby nie robić pompek. Kiedyś ułożyłem sobie taki trening: Dzień A: 1. Przysiad ze sztangą 3x12 2. Podciąganie na drążku (guma) 3x12 3. Wyciskanie hantli - skos 3x12 [...]

hehee ;p to ja troche odswieze temat i dodam,ze dla poczatkujacych polecam wilsony; n1-5,ncode two(cena okolo 400 zl)ale super sa, zarowno dla kobiet jak i facetow :D, ja osobiscie gram wilson kfactor(k6.1team)i jest elegencka ^^

Jak efekty po 4tygodniach ?? Kumpel sobie zakupił omke :/ hm... chyba nie najlepszy wybór na 2cykl... Teraz będę pielęgniarką :) czy igły 0,7 które kumpel kupił są dobre do tyłka i do omki :P

Dla mnie combat z niczym się nie kojarzy, dawniej nawet nie wiedziałem Co to, ale takie coś jest miłym dodatkiem w takiej szkole, napisze e-maila do pani dyrektor i poproszę o dane kolesia itp. Bo jednak gdyby był to "kich" wole zapisać się na coś innego, a teraz czytam tematy o Krav i C-56. Aha :P, jeśli chodzi o użycie słowa specnaz [...]

Tak ogolnie <nie uwzgledniajac stazu , wieku i innych> to najlepsze na mase : super dieta HP Mono Aminokwasy <tauryna , glutamina jako antykataboliki> DObre witaminy O białku nie pisze bo w super diecie nie jest potrzebne białko lecz na takie suple to trzeba miec doswiadczenie... bo jak znam zycie to masz 15 lat , 1 dzien na siłce i [...]

luk122 chodzi o to ze glowny skladnik jest ten sam, to tak jak bys kupil kreatyne mono, i kreatyne z r-ala, czy czyms tam, niby jest a napewno nie dziala jak w opisie produktu, w susie sa oslonki, ja potraktowalem to tak jak by ich niebylo, i dokupilem osobno, wazne jest by zapodac 300mg wit b6 bo bardzo szybko gino progesteronowe ci wskoczy, sa [...]

Nie musisz szukać.. Ja chce się tylko poradzić, na co mam iść ;) Te wszystkie stronki widziałem ;P ewentualnie dowiedzieć, gdzie można trenować o wcześniejszych godzinach.. :]

a można iść na 1 trening i na tym poprzestać ? kosztuje to coś ? mozna isc a nawet mozna sie pokusic o 2 :P , nie kosztuje.

jaka kobieta sezonowiec?! dbam o siebie od zawsze, ale chodzi mi o jeszcze lepszą sylwetkę przed wakacjami. p.s. a dzięki za podanie linka ;)

To jest podstawowy BMR( nie uwzglednia pracy i 6 treningów tygodniowo) . moje zapotrzebowanie rzeczywiste wynosi 2700kcal pracuje w stoczni codziennie po 10 godzin + treningi więc 1900kcal byłoby mało :p. Zmieniony przez - Willow90 w dniu 2016-04-21 17:55:28

Chcesz mase, kombinujesz z boldem z którym ostatnimi więcej problemu jak pożytku, ubije ci estro do zera i będziesz znowu plakal że jest nie tak jak trzeba, daj standard nieśmiertelne kombo na mase, test+dece, troszke trenu E do tego, kontrola estro exe, letro albo ari, choć sklanial bym się bardziej w stronę exe badz letro, ari kasuje igf a jest [...]

Więc jeśli chcesz to moge przesłać tobie zdjęcia z takich tablic, które wydał ZPRP na, których są informacje (zdjęcia) z zachowaniami bramkarza w Piłce Ręcznej. Pzdr ! p.s Najlepiej jak sie do mnie na gadu - gadu odezwiesz.

Heh i tak nie odpuszcze,więc jak możesz mi pomóc coś dobrać?;p

boboso u mnie kosztuje 500zl, wykrecili cie na stowe :P mam termin na 22go takie kolejki sa nawet prywatnie

No ale dostałeś dobre odpowiedzi :) Białko wg. braków w diecie, a tego na stawy nie znam, więc pewnie brałbym wg. zaleceń producenta. Ostatecznie po coś one są ;p

przekierowałem się z linku myślałem ze to jest tylko dział alteta :P

Ok, a co do mojego ostatniego pytania, tj: Co do tego wyciskania- to robić to takim samym ciężarem jak zawsze?:P