p

Ha dzieks, Jaja smacznego, Dyngusa mokrego:P....ogólnie najlepszego

aha nie dopatrzyłem w temacie :P...... ja wytrzymalem ostanio na tym klenie 3 dni dluzej nie dalem rady a dawke mialem 0.04 :)...kazdy organizm inaczej oddzialywuje :)........przezucilem sie na spalacz thermal pro i powiem ci ze tez ladnie idzie :) 1,8kg na tydzien z trzymaniem diety :)

Jeśli w pasie 80~ to w klacie na pewno nie 103 przynajmniej na tych zdjęciach za chu** tego nie widać,zresztą mam praktycznie taką samą budowę, no biceps mam 39,pas taki sam i mam coś koło 105, więc sorry <bujaj w obłokach nadal> A tak ogółem to może być,widać nawet, że nie siedzisz cały dzień przed kompem-to moja subiektywna opinia jakby [...]

wzrost 190 waga 72 bic 32 :P czyli sog dla roniego

Hmm ok wezme wasze rady pod uwage na pewno :) a mam pytanie przy okazji odrazu czu moge robić po tym co na biceps juz napisałem na ramiona unoszenie do góry 4 serie po 10 pow. i podciąganie wzdłuż klatki też 4 serie po 10 pow i do tego 100 lub wiecej pompek ?? Czy preszeunąć to na inny dzień i robić np tak że ćwicze co drugi dzień ale rózne partie [...]

wiecie co, tak sobie skojarzyłam, w tym samym czasie co z włosami zaczeły mi się problemy ze stawami tzn nic strasznie dokuczliwego ale że tak powiem zaczeło mi strzykać może ma to jakis związek, może czegoś mi brakuje jakiejś witaminki co? p.s. dzięki robsonek..."...Wherever I may roam..." fajny podpis :) (też b. lubie)

Polska w eliminacjach Mistrzostw Europy 1996 04.09.1994, Tel Awiw Izrael - Polska 2:1 (Harazi 2- Kosecki) 12.10.1994, Mielec Polska - Azerbejdżan 1:0 (Juskowiak) 16.11.1994, Zabrze Polska - Francja 0:0 29.03.1995, Bukareszt Rumunia - Polska 2:1 (Raducioiu, Wandzik-samobójczy - Juskowiak) 25.04.1995, Zabrze Polska - Izrael 4:3 (P.Nowak, Juskowiak, [...]

Proszę o ocenę i wskazówki :P

Bardzo chętnie podzielę się z Wami moją opinią o tym klubie. Będzie długo, ale rzetelnie ;) Do City Studio trafiłam z grupona. Zajęcia fitness u większości instruktorów były niezłe. Siłownia na moje potrzeby wystarczała,choć mój chłopak był ze mną raz i uznał,że za takie pieniądze to jakiś żart(brakowało mu sprzętu i obciążeń). Podzielam opinię [...]

Ode mnie również wesołych świąt :-) I mokrego dyngusa :-P

wczoraj miałem dzień bez treningu. a jadłem, hmmm, rano jogurt, po południu zapiekanki z serem i świątęczną kiełbasą ;P Tylko tyle, czasu brak. Konkretne posiłki jak np. kurczak z ryżem staram się jeść w dni treningowe.

kurcze niesamowita sprawa , zazdroszcze Ci i to bardzo ^^ jak bedziesz mial czas to napisz dokladnie co , jak i dlaczego bo poki co to tylko ogolniki znamy ;) I kim byla 2 osoba ktora nie zgodzila sie byc na zdjeciu :P

w sumie ładnie wszystko poszło.. jakieś 10 kg :P ale to wiadomo początki :)

zmien kolejnosc cwiczen, chwyty, ilosc powtorzen w seriach a nawet ilosc serii to znaczy: ja pierwsze cwiczenie miales na skosie - daj plaską lub drugi skos z tego co widze nie masz tu plaskiej, jesli dawno nie cwiczyles na plaskiej, wstaw ja tutaj, to podstawowe cwiczenie na poczatkujacych, obejmuje najwieksza czesc klatki jak robiles w szerokim [...]

1. Nie czwicz MC i prtzysiadow na jednym treningu, ma to byc mocne cwiczenie, ok 4 serii, MC w planie A a przysiady w drugim planie., 2. Nie rozdzielasz na partie, to takie przyzwyczajenie u ciebe ze splitu. Np. w MC cwiczysz nogi, plecy, przedramiona i brzuch. twoj porawiony plan: wersja A -przysiady ze sztangą na barkach 4 serie po 10 Plecy: [...]

wrzuc moze caly plan... bo moze za czesto katujesz klaciore :P ? napewno sa tez inne przyczyny ktore wypisali koledzy wyzej... ja bym Ci proponowal "hantel trening" jak to pisali wyzej :) pozdro

Czyli swedzenie to nie regula:/ Szkoda:/ A jak ta nolve?? Przed snem?? To poczekam jeszcze jakis czas i przywale ta nolve. A i wiem trzeba bylo nie otwierac drzwi. Mama cale zycie uczyla mnie zebym nie gadal z nieznajomymi:p

sorki jaka ankiete? jestem tutaj nowy;p

"mam dobre zrodlo i sam bralem styczen 2013 i dziala jak trzeba... z tego co mi koles mowil to ostatnia partia ktora dziala. kolejne miesiace 2013 to fake." A dziwne bo zakupiłem m-drola z 06 2013 i kopie jak trzeba :) inni co kupili tam takiego m-drola tez nie narzekają :P

Mam obawy żeby mnie nie podlało wodą , pamietam co sie działo jak brałem enata cypio cido i prolke wszystko długie , łeb jak sklep ;p