p

Jak masz z tym bardzo duży problem to możesz zainwestować w plasty jakieś ale i tak twierdze że takie coś nie działa bo najważniejsza jest psychika jak nie będziesz chciał w 100% rzucić to nie rzucisz . Pamiętaj musisz chcieć . Ja paliłem faje 2 lata , Baks 2 lata i brałem futer 2 lata i do rzucenia zmotywowała mnie siłownia jak zaczynałem chodzić [...]

no bo znajomy mi mowil ze bcaa jest dobre pod koniec cyklu zeby zaczac brac, dlatego wolalem napisac tutaj bo on ma podobne pojecie o odzywkach co ja:P Dzieki wielkie;)

Po 1 - wyszukiwarka. Po 2 - ankieta. Po 3 - sama deka.... hmmm:) cos czuje, ze zaraz Ci sie oberwie za glupote:) I bardzo slusznie;P

mozna juz usunac :p

chce mase hmb mi sie nie przyda mam zero tluszczu, kasa nie gra roli i jak sam wiesz w olimpie jest wiecej krety w capsie ;p

wyczytałem tyle, ze mam ja brac najlepiej na czczo i po treningu, a, ze jest to forum to nie zaszkodzi zapytac, co nie? :) dzieki, wszystko :P

nom mnie tez sie to nie podoba mogli by to uaktualnic:P

fajny wywiadzik fajny... w ogóle lubie słuchac co Pudzian ma do powiedzenia i dobrze że jakiś świeży wywiad się pojawił pozdro P.S. Polaco masz SOGa

nie zajade nie zajade :D chyba :P

No trenowanie 4dni po koleji to nie za bardzo, nie o to mi chodzilo ;p Jesli chodzi o mnie to brzuch cwicze tak jak kazda inna partie, ale nie zajmuje to duzo czasu, a na barki 2-3cwiczenia to max.Dla mnie to jest dzien stracony, trening duzo czasu by nie zajmowal.

no na pewno nie dla lepszego snu :P .... jezeli nie pijasz kawy .. reagujes zw miare dobrze na kofeine.. to powinno to troche pobudzic ;)... mnie osobiscie kofeina srednio bierze ;D a nie pijam kawy.. nigdy nie pilem :D

tez zawsze przedluzam do 6 ale problem tkwi w tym ze na wakacjach chce zrobic cykl a jak zrobie dluzszy to mi przerwa nie bedzie sie zgadzala na wrzesien :P

jak dla mnie git zalezy ile masz kasy dodatkowo:P

1700 ? to ty chyba na glodowce jestes :P

No innego wyjscia nie ma ;p

Zaplanowana progresja to najlepszy możliwy sposób. Machanie na tzw pałe nie ma sensu :-P

jakie bede efekty dam znactylko zaczynam dopiero pod koniec maja;/ chyba ze ktos wczesniej mi porzyczy kasy:d ale oddam:P

wiem wiem :D i to jeden z najlepszych przyjaciol:D ja lubie jesca ale po chorobie jakis nie brdzo moge... bylem u lekraza powiedzial mi ze z czaem... p*****le takie rady... nic konkertnego... zastosuje sie do waszych rad i bede stopniowe coraz weicej jadl najwazniejkszych rzeczy:) wielkie dzieki i pozdro:)

tzn ;p jaki (srki za chyba odkop) to, że się nie skrócają i można teoretycznie mieć większe osiągi. Czy jest coś jeszcze?

Na razie mam dietę dostosowaną pod siebie. Bez odżywek :P zobaczymy jakie będą efekty :D