p

Jeśli ty nie widziałes nie znaczy, ze takie coś sie zdarza. Dokładnie taki przypadek jaki opisałes wyzej miałem z kolegą... oki mój błąd..przykre są takie akcje co ty z tymi konkretnymi gościami myślisz ze kazdy ma klamke przy sobie ? oki znowu zle ;) chodziło mi o,że tak powiem "półświatek" czyli tych wszystkich [...]

ja rzeczywiscie senny jestem i apetyt zwiekszony, podwyzszonego poziomu dopaminy bynajmiej nie odczuwam niestety :P

heh to ja bym miał hmm z 60 km może ;P

Zdrowia, szczescia, kasy na żarełko i suple, pieknych kobiet a co za tym idzie *****skiego poziomu tescia! :D O masie juz wspominal nie bede, bo masy to życzą teraz człowiekowi na każdym kroku, nawet w szkole ;p Spełnienia marzeń i dojścia do wyznaczonych celów !!! ;) Niechaj w tym nowym roku forum pracuje na jeszcze wyższych obrotach i przyciąga [...]

przeciez vlad to bylo oczywiste ! Chcialem w sposob bardzo oczywisty to zaakcentowac !:P ... nie czepiaj sie do sformuowania uzytego przeze mnie ! :) ..:: Carlo Shark ::.. ..:: http://carloshark.prv.pl ::.. ..:: My techno & house music ::.. ..:: only pure underground techno ::..

dzięki Zaborek ja puki co upatrzyłem sobie coś takiego (bo ma dużą zembatke) http://www.mkbike.com.pl/index.php?id=rowery&p=merida&r=2004&ident=123 ale nie będę wysyłkowni kupował, zobacze co w okolicznych skepach mają, zakup planuję w lato. puki co jestem zadowolony z mojego Jaguara, chociaż to g**** a nie rower

Ok dzienki za pomoc, dam wam soga , jak bede mugł :p heh

jesli wogule brzucha nie cwiczyles i niemasz miesni przywyczajonych do takiego wysilku to cos tam ci pomoze :P a jesli cwiczysz brzuch to naprawde watpie :))

hmm...mozesz sie wystawic na slone zeby kolor wyplowial :P (chciales czegos naturalnego :>)

może trening 15/10/5 wodyna Kamil Jarota i Daniel Grabowski ćwiczą tym systemem a to mówi samo za siebie :P

To miala byc pierwsza fotka :D, to jest sprzed redukcji, pytam o te powyzej :P

Ja bym jednak pozmienial. Jestem ekto, moje dane: wzrost 179 waga 67kg staż ok 1 roku 1.Śniadanie (7.00) -płatki owsiane 100g -mleko 3,2% -rodzynki 20g Daj jakies orzechy. 2.Śniadanie 2 (10.35) -chleb razowy Ile chleba? -szynka z indyka -oliwa z oliwek -banan lub jakies warzywko Lepiej warzywo. 3.Obiad przedtreningowy (13.30) - ryż 100g - do tego [...]

Ćwicze mam bardzo wyczerpujący trening ale jestem bardzo wytrzymały A6W jeżeli wykonujeesz dobrze i systematycznie to plasłki brzuch da :P

to widze ze hardcorowcy jestescie hehe ja swego czasu tunczyka z tranem wpiepszalem heheh ale tuna z ryzem to dla mnie zabojstwo jeszcze lepiej tuna z twarogiem :P zgrozo heheh Aczykolwiek na ckd tuna + majonez + szczypiorek :DD

nierozumiem ludzi , ktorzy rosna a potem bo przeczytal na sfd i zmienil ,po co jak rosnal. te wszystkie rady , metody treningowe itd nie sa universalne kazdy musi sam dojsc do tego co na niego dziala P.S. rowniez jak robilem swego czasu w poczatkowym okresie treningow kazda partia 2 razy na tydzien na maksa , kazda seria na maksa , powtorzenia [...]

nie ale sa to te które lece w inny sposób niz wszyscy ... pozatym nie mam tłuszczu na łapie. Pozatym wiecie nie jestem w tym sam koles mój leci tak samo na kreatynie mono tylko i białku jakism nie pamietam 4 latka i ma 47 w lapie i 170 na klatke bierze a raczej to nie tłuszcz :P pozatym ja tak lece nie po to aby mase robic albo cos tylko typowo [...]

Mam sporo pytań ale musiałem wyjść ;-P CZyli jednym słowem rozdzielić klatkę i bica i nie robić jednego dnia? Trening ten stosuję już od ponad dwóch tygodni dlatego nie układałem go pod XPanda

) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://img851.imageshack.us/slideshow/webplayer.php?id=p1010680m.jpg 2) wiek 19 3) waga/wzrost 181cm 75kg BF 15,7% 4) staż treningowy rok z przerwami 5) cel cyklu czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA XPLODE 500g AAKG Extreme [...]

ile wazy i ile mierzy? p.s.ile lat?

Amazone, dzięki, bardzo konkretie i na pewno skorzystam. Dziękuję! P.S. Jesteś ona czy on?