p

Na pusty beben sie nie zasypia :-p

jak dla mnie bajera xD ale fakt troche masy jeszcze musisz dolozyc ;p

Przeglądnąłem trochę na forum i przeczytałem że najlepsza jest czysta Guarana a jeszcze lepiej zmieszana z Tauryną Znalazłem na allegro Guaranę 300 gram(w tym: 5,57% Kofeiny i 4,5% Tauryny) za 119zł... trochę droga ale według sprzedawcy taka ilość starcza na około 5 miesięcy Co sądzicie o tej kombinacji/cenie ? (Ps. guaranę potrzebuje czysto by [...]

Bardzo możliwe, że rzeczywiście w czasie siłowania sie na kolanach coś mi przeskakiwało, jak tak pomyśle to nawet na pewno, dobra rada.Musze sie w koncu zmobilizowac zeby pojsc do jakiegos porzadnego ortopedy, ktory mi powie wiecej niz to, ze z kolanem jest cos nie tak :P

Na pewno postaram się popracować nad dietą, faktycznie trochę kuleje, wiem że ma duże znaczenie, ale cały czas jednak wole cwiczyć niz liczyc makrosy itd;P Dzieki za pomoc

Na pewno postaram się popracować nad dietą, faktycznie trochę kuleje, wiem że ma duże znaczenie, ale cały czas jednak wole cwiczyć niz liczyc makrosy itd;P Dzieki za pomoc Twoja dieta nie kuleje tylko lezy - jest beznadziejna dlatego nie dziwie sie ze nic nie mozesz zbudowac.Odwiedz dzial odzywianie i uloz diete pod siebie z [...]

Ja kupuje Nitro II + Xpand ;] Ale to dopiero na jesień bo teraz to i tak zalatany i brak czasu :P Na jesień mniej ruchu więc łatwiej masować xD Pzdr PS Napisz o ile Ci bic itp urósł po siłce ;]

Bellucci T. - Andujar P. 1:2 Del Potro J.M. - Youznhny M. 2:0 Ljubicic I. - Simon G. 2:1 Lu Y-H. - Verdasco F. 0:2 Nadal

Bellucci T. - Andujar P. 2:0 Del Potro J.M. - Youznhny M. 2:0 Ljubicic I. - Simon G. 1:2 Lu Y-H. - Verdasco F. 0:2 Nadal

Bellucci T. - Andujar P. 1-2 Del Potro J.M. - Youznhny M. 2-0 Ljubicic I. - Simon G. 1-2 Lu Y-H. - Verdasco F. 0-2 Djokovic Zmieniony przez - Cinool w dniu 2011-05-02 22:24:12

zdecydowanie za duzo bialka wez 2,5g/kg tluszczu mozesz nawet wiecej nie boj sie go bo jest twoim sprzymierzencem w budowaniu masy ;p

s.m.p.a. sorki ale chciałem utworzyć jeden temat w którym wszystko dam do ocenienia dieta , trening , czy ktoś może mi odpowiedzieć na moje pytania ? bo mam wrażenie ze nikogo nie ma na forum z wiedzą praktyczną która mogłby sie podzielić

Sorry za sezonowca, ale teraz mnóstwo osób "bierze" bo zbliżają się wakacje. pozdro p.s.Ja zrobiłbym tydzień przerwy i wypróbował nową metodę mimo wszystko.

To skoro nie moge dawać linków do allegro, to czy moge wykonac coś takiego: http://www..pl/p,pl,6,marbo+home+-+lawka+prosta+ze+zintegrowanymi+stojakami+l006.html To jest przykład oczywiście Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2009-05-22 18:35:06 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-05-22 19:45:21

s.m.p.a. to jak oceniasz moją diete do do niej moge dodać? co polecasz?

No a napisy oczywiscie znajdziecie na napisy. org Uczymy sie czytac kolego;P

Dopiero zaczynam tak że nie ma co udziwniać (tak mi powiedzieli w dziale trójbój) z treningami bo z moim stażem siła powinna iść jeszcze sama. . i idzie tylko te małe bicki. . . Właśnie triceps mam bardzo dobrze rozwinięty . . Liczę na kompromis pomiędzy typowym treningiem trójbojowym a siłowym(przynajmniej jakiś czas wyłącznie przy robieniu [...]

Może mówienie że trenuje trójbój jest zbyt ,,dużym" określeniem . Korzystam z treningów zamieszczonych w tamtym dziale ale na jakiś profesjonalizm to... } Po prostu chcę zwiększyć wyniki w tych bojach... A 2 cm w bicu by się przydało. Ćwiczę 4 razy w tyg: poniedziałek klata+tric+przedramie Wtorek Nogi+barki(lajtowo)+brzuch(siłowo) Piątek [...]

Kolacja to ostatni posiłek przecież :P niestety za rybami nie przepadam wiec odpadaja, ale moze byc olej lniany ?? o3 rozumiem ze po prostu w tabletkach moge spozywac, jeszcze jedna sprawa, specjalnie wlasnie chcialem wlaczyc bialko do sniadania bo zalezy mi na szybkim jego spozyciu, a reszte btw z posilkow dostarczac. Myslalem tez aby po treningu [...]

spróbuję od tych pompek później jakieś ćwiczenia hantlami - hantlami ćwiczyłebym wcześniej gdybym miał obciążenie, tzn mam ale w małych nomianałach i na hantla wcześniej mogłem założyć max 29kg może teraz coś kołuję i się pomyśli nad tymihantlami, jeszcze mam tydzień przeszło tydzień żeby myśleć nad nowym planem ;p thx za odp :)