p

w wawie jestem od niedawna wiec nie wiem jak sie ten klub nazywa. pozateniony mym troszke ppijany bylem i wiecie jak to jest ;p ale pozniej jak kolega sie obudzi to sie go spytam co to byl za klub i niezwłocznie napisze ;D a co do sposobu na ból to dobrze spiienione mydlo czyni cuda ;] tylko jescze opuchlizna niech zejdzie i bedzie git. a jescze [...]

1. 16 lat , 62 kg, 10 miesiecy (około :P bo dokładnie nie wiem) , Wymiary : Klatka :100 , Biceps : 32 , Kark 37 . Osiągi : klatka 80 kg .biceps 15 kg < seryjki. 2 . Warunki mam jako takie : 2 hankle po 6 kg , jeedna hankla 15 kg , sztanga mala : 24 kg , sztanga duża : 46 kg-53 kg-57 kg - 67 kg , ławeczka skos i poziom , sztanga łamana <--- [...]

logiczne ze sie bardziej skora poci ale ze spalaniem tluszczu nie ma to nic wspolnego. aeroby rob a nie kombinujesz:P

jestem i mowie...troche mnie to zgasilo :P napewno jest mniej cwiczen na wybrana partie.ten plan jest interesujacy i jasno opisany mysle ze od jutra skorzystam z niego wtedy sie zobaczy

Ja w samym kaftanie to w ogóle nie umie siadać;-P cignie mi kolana do przodu że hej musze mieć taśmy na nogach choćby lekko zwinięte - wtedy idzie OK a w kaftanie w ciągu-sumo to każdemu idzie ciężko doprostowanie - więc nie jesteś w tym osamotniony spice

1. Czy miałeś kiedyś zwichnięty staw ramienny? raczej nigdy nie nosilem reki w temlaku i nie mialem jakichs problemow 2. Czy masz jedynie uczucie 'przeskakiwania' w stawie ramiennym, czy rzeczywiście dochodzi do przemieszczenia kości? ciezko mi to stwierdzic... mam uczucie ze na chwile mi wyskakuje kosc ramienna ze stawu i wtedy czuje dosc ostry [...]

chciałem tylko dodać że to nie tylko przy graniu w kosza :P i najczęściej mi się tak dzieje jak , muszę się zatrzymać i przyśpieszyć i tak w kółko(a takie cośjest charakterystyczne w koszu) , tak na długi dystatns to moge biec i biec , abym nie musuał się zatrzymywać. I jeszcze muszę dodać że NIE PALĘ papierosów a alkohol piję okazyjnie(bardzo [...]

Możesz szukać, pytanie po co? :-P

Panowie da rade startowac w debiutach z dziurawa klatka ( czyt. przerwa miedzy cycami ) to takie pytanie na przyszlosc dlamnie :P

Odświeżam :-p

z gainerów proponuję Mutant Mass chyba najlepszy na rynku :P Pozdro :)

stary on jest z Lubina nie lublina widze ze dzielnica dziesiata ja na kunickiego do gimnazjum chodzilem :p

Ale dlaczegóż 3 serie po 10 razy ? . To jest na Mase+siłe ;p ?

Ale ten mój co podałem co Mi go zmodyfikowali chyba dobryy ;p ?. A brzuch robię codziennie brzuszki i takie tam ćwiczonka :)

Ey a jak ja teraz ćwiczę tak,że 1 dzień drugi wolny itp. to w te wolne dni może skakać na tej skakance i te ćwiczonka wykonywać a także biegać jak dam radę w te dni ? ;p ?

Więc kurcze jak ;p ? Panowie na zmiane czy ciągle?

co polecacie na zregenerowanie mięśni Odpoczynek, nie ćwicz w ogóle przez ten miesiąc Przerwa nie jest duża, a twój staż na siłowni stosunkowo mały, odżywiaj się dobrze, trzymaj diete i będzie git. P.S Ćwiczyłeś ze śrubą w ręce ? Hardkorowiec Pozdro

nie myśle że tak od razu :) Ale bo długiej przerwie szybko wracaja ;D już troszkę odrobiłem :p pisałem ze to tylko ma charakter inforacyjny to nie ma wygladac tak ze nie wiem 1 wrzesien i igła w dupe....poprostu chce urzyc tych srodków i chce wiedziec ile czego zakupic :)

ja też biore krete ;) tylko nie trenowałem 6 miechów i za duzo baletu ;P ale szybko wróci ;D

Widze że znowu ktoś komuś nie wierzy, albo jest o coś zazdrosny, q/r/w/a. Ale ja to p/i/e/r/d/o/l/e. Nie wiem czy mam zyły na dupie i prawde mówiąc mi to j/e/b/i/e. Aparat do mierzenia badał zależność między wagą, wzrostem, wiekiem i prędkością przepływu impulsów elektrycznych przez ciało. Wy myslicie ze to jest mało?- To jest przeciesz pół wiadra [...]