p

No tesh postaram sie wzucic .. :P mialem gdzie jeszcze jak pudzian podjezdzal mercem ale nie wiem czy znajde.. ogolnie spoko tylko ledwo co sie dostalem bo jako ostatni w bramie wszedlem .. Toczek krooluje.. zawody beda chyba w przyszlym tygodniu w tvn pozdro a za tydzien kielce kto sie wybiera ?

moze masz slodzik w srodku i kolesiowi za duzo wyskoczylo z opakowania :) albo nie umie liczyc :P

aj nie tu napisalem :P .. mialem napisac ze aktualnie jade tego mietka i uwzazam ze jest gut stuff sam mialem w opakowaniu cos kolo 120sztuk orginal bo jeszcze zalakowany

wypas strona THX soga dac nie moge chyba ze na inso ;P

ale diete mam spox do spalaneia tlusczu to mam raczej w gramach niz w kilogramach :P poza tym aerobow robie dosyc duzo a i na fitnessie czest orobie wytrzmyalosc ale sporbuje do marca zrobic wy***ista rzezbe jak m isie nei uda to dopier owtedy pomysle o czyms .... ale czy efedryna cos daje wkoncu czy jest tylko przereklamowana???chce wiedziec jak [...]

Klata ojojoj kosa rosnie cos? :P

Surowe tak, ugotowanie nie. Kazeina się przyda to swietny mix. Co do tluszczy faktycznie możesz odpuścić a później oszamać jak już poczułeś , że się 'wchłoneło';p

Też kiedyś rozważałem bez proszków ale jednak stwierdziłem , że raz wpc po treningu mi nie zaszkodzi No to nie wiem.. może jakieś mięso zmiksuj :P

jak byłem na dłuuugim cyklu to pilem w dni nietreningowe czili 4-5 razy w tyg:D no i czasem po treningu;p no i wziałem sie za siebie i przestałem pic w ogóle, zero alkoholu i efekt byl taki ze wyniki na silowni dosłownie takie same!!! Nie zmieniło się nic. Nie wiem czy moze mialem w sobie tyle tescia ze on niwelowal dzialanie alko czy co? A [...]

Kiedyś praktykowałem takie cosik że oliwe z oliwek rozpuszczałem w mleku 3,2% . Dość dużo można kalorii podbic a powiem Ci że mleko zabija okropny smak oliwy xD . 20g oliwy + 100 ml mleka i już masz 200 kcal ;p

śmiejcie się ale pijąc to czujesz tylko mleko ;p

No w sumie to nie mam narazie zadnego planu, bo cwicze od tygodnia 2x20 powtorzen :) To niewiele, ale zakwasy mialem takie ze nie wiem. Myslalem wlasnie, ze moze ktos cos podpowie, zeby cwiczyc w miare sensownie. Slyszalem rowniez o jakiejs formie cwiczen, polaczenie stretchingu, fitnesu, areobiku jakos na 'p' to sie nazywalo. Wie ktos moze cos o [...]

Bo ogladam jakis film zawsze :P

no ale w tym fbw sa zlozne cwiczenia, np. w dipsach pracuje i klatka i tric :P a poza tym nie lepiej robic na przemian ruchy wyciskania i ciagniecia ? tzn. klatka (push) - plecy (pull) - barki (push) - biceps (pull) - triceps (push) bo jak np. zrobie najpierw military press a od razu potem dipsy, to triceps dostanie 2 razy pod rzad w kortkim [...]

a co sądzicie o dodaniu do tego małej czarnej lub coś w tym stylu w celu większego pobudzenia. Niechodzi mi o dopalenie przed treningiem tylko od czasu do czasu spróbować przed imprezka, jutro będe miał okazje dlatego pytam P.S ja tez chce chrzesta

musle-man.com sprawdz tu nie za dobra strona ale mozesz sobie obejrzec ceny .. lepszych ci narazie nie dam :P hehee

No urzad celny ;P

aha dzięki ;p tresa dużo przytyłem i mam tylko duży brzuch a ręce ciekę wien odstawie białko a może wziętość kreatynę ??

No dobra , ale co z resztą kalorii? ;P jak zbije węgle do 6 czy 5 g na kg masy ciała to nie nabije tych 3000 kcal , bo jak, Zmieniony przez - CezarXIII w dniu 2015-08-10 01:38:50

...w jak najlepszym. A tak jako ciekawostka, po wypadku lekarz wpisal mi w rozpoznaniu "skrecenie stawu kolanowego" i dopisal w nawiasie "P", ze to niby prawa noga (a byla to akurat lewa). Dlaczego tak wpisal? Chyba mu sie cos pochrzanilo bo byl zdeczko nawalony. W kazdym badz razie po przewiezieniu do szpitala, inny juz lekarz [...]