p

wędliny są tak preparowane żeby było w nich jak najmniej białka ja dużo niezdrowych tłuszczy i różnej innej chemii. Tak jak s.m.p.a. pisze dieta bez wędlin. Swoją drogą to jak moze być dużo białka w szynce (czy inne wędlinie)w której 30-50% to mięso, to czym jest reszta?? Zmieniony przez - Grott w dniu 2009-09-14 23:29:44

dzieki bardzo:) oslonki 1caps esentiale forte do 1 caps mety od ostatniego tyg oczywiscie kreatyna bedzie. 1-5/6 meta 20/30 mg od4/5(w zaleznosci ile mete pociagnie)-kreatyna a no i jeszcze pytanie bo po tym cyklu zamierza wejsc na tnight/lipo6 black + clen 2 dni on 2 dni off dobry pomysl? (tu juz bedzie rzezbil-gdyz jego cel to nie masywna [...]

ja stosowałem przed treningiem po treningu carbo regeneracja:P

hehe nic sie nie ukryje :P zapomnialem ze nie mozna o takie rzeczy sie pytac :D i chyba nie za bardzo postaralem sie w zmianie loginu.

a wracajac do tematu to burneika ma wypuscic jakis odblok i ponoc wystarczy na mt. ale mysle ze Ty wiesz lepiej :P

1] czy np jazda nan rowerze czy takie lekke bieganie bedzie lepsze od chodu " taki chod wydaje mi sie hmm smieszny :P " czy np sauna ??tez moze byc ?? 2]czym rozni sie Ten TFB od therma PRo <-- chyba tak sie pisze 3] co z tych 2 odzywek bedzie lpesze na moja oponke ?? :D 4] a co do diety , sam tego nie potrafi ulozyc bo sie na tym nie [...]

wiesz , do szkoly zawsze dostej bulke z serem i ketchupem :D ew. z szynka i musztarda :D :P wiec wole na obiad poczekac i zjesc sobie ziemniakow wiecej sorowki i kotleta :D ale tak calkiem na powaznie to co ja niby mam w szkole jesc chyba nie wezne jogurta do szkoly :/

dziennie 3.4 g kreatyny lipnie :P

ok. w zbliżonej cenie,zastanów się nad tymi modelami: http://www.sport-shop.pl/pulsometr-polar-f4-p-749.html oraz http://www.efco.pl/go/_info/?id=2035&amp;utm_source=nokaut.pl&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=2009-03&amp;utm_content=2035

no niestety ;/ ale dobrze ze we wtorek do lekarza ide :D moze cos poradzi ;p ja stosuje ben-gaya i wlasnie tez nic nie dawal ... i teraz biore ketoprom... stary mowie ci dziala bardzien niz ben-gay :)

masc ;p troche wali spirytusem xD bo w skladzie jest xD :D ale jest dobry (w sensie dzialania) :D

dzieki za porady :),a tłuszcze np z rana moga być jajek i twarogu?, bo to najczestsze potrawy jake jadam nieraz kanapki jajka sa naturalne ze wsi ;P,a co do witaminy D3 i k2 wziąłem raczej z wyższej półki firmy SOLGAR,oki co do tego bd brał rano 1wit d3 25ug czy wieęcej?,czyli 2 omega 3bo jedna zawiera 1000mg DHA 220MG, EPA 330MG=ok 500mg jedna [...]

Co do low-kicka to nie przyjałem żadnego na razie i ciesze sie z tego niesamowicie :) IMO (in my opinion) ciezko jest sie przed tym obronić a szczegolnie przed tymi na kolano, cze łydkę. Moje doświadczenie z karate jest nieduże (jeszcze) ale jak na razie nie uczono mnie samoobrony ani uników. Raczej sie lejemy nawzajem i z zacisnietymi zebami [...]

Dobra ... poddaje sie ;-P Amator jestem i tyle Temat uważam za zamkniety (czytaj: nie mam już sił i argumentów) Życie jest nieustanną walką

ja ci radze brzuuszki wszelkiej postaci, tzn nie takie prote typu lezysz na plecach i sie podciagasz tulowiem, tylko pare innych rodzaji w seriach np po 20x, ja tak robilam i naliczylam tego dziennie ok 360 ikurde fajny byl :D hehe:P a co do abgymnica, rozne sa zdania ale moje jest ZDECYDOWANIE NA NIE!!! pic na wode,prady robia tylko to ze [...]

Szkoda ze pionier G&amp;P w MMA, jest osoba do polepszania statystyk ;/ Nie ma zbytnio szans z Brockiem mam nadzieje ze nie wejdzie do klatki z dziecmi

Nie ma nic z niczego to logiczne :)) jakie proponujecie prop ,ew tesc ktory? i ilosciowo ile ?;p

"Interesuje mnie taka dyscyplina w ktorej walczy sie raczej w gorze, chociaz elementy walki w parterze tez mogly byc ale nie wiecej niz w gorze. jestem z poznania jesli ktos ma cos godnego do polecenia to prosze pisac." -jak chcesz więcej stójki i trochę mniej parteru to - ćwicz dalej judo . p.s. gdzie trenowałeś wcześniej??

eeeeee ja to pisalem przed tym feralnym treningiem :P

a wykonujesz poprawne spięcia ? Stopy na ziemi, kolana razem, zgięte w kolanach. Ręce za głowę i unosisz głowę i barki w kierunku sufitu. Szyja nie powinna robić ruchu bądź minimalny. Przytrzymujesz 2-5 sekund napięty brzuch, puszczasz i powoli do pozycji wyjściowej. Tak wygląda prawidłowe spięcie Jeśli chcesz zobaczyć w praktyce jak to wygląda to [...]