p

tamten trening mi doradzil wlasciciel silki. Jest wielki jak stodola to myslalem ze bedzie dobrze;p

przyznam, mój błąd. :P

Wszystko obciąża kręgosłup, kwestia tego, jak mocno ;p

dokładnie :) masuj skoro jesteś ekto to i tak sie nie zalejesz jak będzie dietka dobra wiec wrzucaj mase jak bedzie masa to i brzuch nie bedzie sie wydawał taki duży :P

Też bije Bolda z cypkiem i deka od 7 tyg Erytrocyty, Hemoglobina i Hematokryt przekroczyły widełki (badanie robione w 5 tyg cyklu) u Ciebie TYLKO Hemoglobina jest wyżej ?? samego bolda mam zaplanowane na 20 tyg (na początek) :P Zmieniony przez - knur____ w dniu 2016-09-28 14:41:46

Lukas chyba ze to moze byc choć ja robie barki z barkami ;p

Ty nie jesteś krzychem :P Nie znaczy ze cos działa na niego to dziła na Ciebie. Krzychu jest jednym z moich idoli ale co do tych duzych ilość powtórzeń na barki to jest to troche mit. Podstawowe cwiczenia czyli wycisk powinien byc na 8p a nawet mniej. Takie moje zdanie. Natomiast w dalszych ćwiczeniach mozna zastosowac wieksza ilość powtórzeń aby [...]

Wyciskanie W? nie rozumiem:P Jako 3 mozesz zrobić unoszenie w przód 4 x 12 labo podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 4 x 12 ( tutaj chwyć szeroko i rób do górnej czesci miesni brzucha-dolnej czesci klatki )

masz rację będzie ładniej wyglądało Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-30 08:09:29

s.m.p.a. zawsze chętny do pomocy i bardzo aktywny więc jest to dobra decyzja personalna a teraz przy okazji możesz zdradzić co oznaczają magiczne literki w nicku

Gratki Coś mi się zdaję że dostanę te 2 koktajle(białkowe of course) szybciej niż myślałem P.S. Koniu SOG za nazwę tematu Edit: nie wszedł /pzdr. Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-09-30 19:03:29

Nie wiem ile razy już to pisałem na forum więc znów się powtarzam ;p Jak ja robiłem taki kurs na AWF to w kwestii zdania: -egzamin pisemny z anatomii (tylko mięśnie+ przykładowe ćwiczenie na rozwój tych mięśni i wyjaśnienie jak działa miesień przy takim ruchu) -przygotowanie konspektu treningowego dla 3 danych grup (np osoba 50lat, wyczynowiec na [...]

ja jak przechodze cyklicznie do fbw to robie ok 8/12 tyg :P zalezy jak przyrosty Ida

ja tam chodze i popolydniami jest masakra.dlarego zaczynam dzien od silki chociaz dzisiaj o 6 bylo tam 11 osob:P Mala fitnesowa ale klimat i ludzie sa vardzo spoko

jestem endo , a co do twarogu to mam nieco odmienne zdanie ;p

hmm zjedz o normalnej poze !! niemusisz jesc odrazu po przebudzeniu :P poczekaj do 5 chyba niemzesz

No fajnie ale mnie by interesowało gdzies w rudzie slaskiej najlepiej Wirek xD poszukam jeszcze a kumpel jutro z koloni pprzyjezdza to on tez cos skabinuje;) zapomniałem jeszcze się spytać czy do treningów nie potrzeba jakiś ochraniaczy na nogi albo na coś bo niestoje teraz przy kasie a takie rzeczy ochraniazce itp. niemało kosztują ;) ok dzieki [...]

a jeśli już MT to który z Warszawskich klubów??? Prakong, Serafin, K.O Wal czy inny?? (pamiętając, że mnie bardziej tradycyja interesuje, a nie sport) czekam na opinnie o klubach stołecznych właśnie pod kątem nie osiągnięć sportowych, a uczenia Tradycyjnej Walki Ps. być może powtarzam post :p

. Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2008-05-18 19:08:02

Teraz sie juz nie bije tzn staram sie ;) ze wzgledu wlasnie na nos :). Wiesz ja wole zdrowie niz udawadniac komus jaki to ja jestem kozak :P.