p

wkoncu cisza i spokuj na sfd :P ale teror w Mielnie :D wal sie na ryj

napisałem o diecie też :P nie mam jako takiej bo nie mam na to czasu za bardzo ale ograniczam się co do potraw i jem zdrowe rzeczy.

ja to widzę tak: dzień treningowy: bcaa xplode - przed i po treningu animal pak - po posilku glownym animal test - brac razem z posilkiem przed treningowym top mass - 4 porcje dziennie po sniadaniu obiedzie po treningu i godzine przed snem casein protein - na noc dni nietreningowe: bcaa xplode - 2 razy dziennie przed 1 posilkiem i przed snem [...]

[...] Hematokryt (HCT) ­ 55,0 % 40,0 — 54,0 Wskazniki czerwonokrwinkowe: Srednia objetosc erytrocytów (MCV) 87,0 fL 80,0 — 97,0 Srednia zawartosc HGB w erytrocytach (MCH) 29,0 pg 27,0 — 34,0 Srednie stezenie HGB w erytrocytach (MCHC) 33,4 g/dL 32,0 — 36,0 Wskaznik anizocytozy erytrocytów (RDW) 14,0 % 11,0 — 15,0 Płytki krwi (PLT) 247 10^9/L [...]

do Dyq : Dzieki stary za odpowiedz, bardzo mi pomogles filozofie. To, ze pytam nie znaczy, ze bede tak cwiczyl, po prostu chcialem wiedziec. P.S. Na twoim miejscu ta ja marzylbym urosnac z 10 cm a nie wazyc 90 kg. :)

co do treningu to ci gowno da, polecam ten http://www.sfd.pl/temat144665 a co do diety to ckd (art bedzie prawdopodobnie w nastepnym tygosdniu, warto poczekac ) p.s. ty sezonowcu ***.any czemu ja ci pomagam Zmieniony przez - Robson69 w dniu 2004-06-25 20:19:08

hihi, no własnie sam niewiedziałem czego mam sie spodziewać =P a w tym Libolu to fakt, był teść jestem pewny na 99% =(, bo zauważyłem kilka faktów które za tym przejawiają =(. Ogólnie na cyklu chciałbym przybrać 7kg masy, nie wiem czy sie uda. A tak przy okazji... Po cyklu chce robic redukcje, tak jak wyżej napisałem mam salbutamol i zamierzam [...]

A 1.Plecy -martwy ciąg 3s -drazek nachwyt 3s 2.Klata -wyciskanie płaskie 3s 3.Barki -Wyciskanie sztangielek 2s 4.Triceps -wyciskanie francuskie 2s 5.Biceps -uginanie ramion 2s lydki brzuch B Przysiad 3s 1.Plecy -Wiosłowanie sztangą 3s 2.Klata skos 3s 3.Barki -wyciskanie żołnierskie 2 s 4.Triceps -Prostowanie przedramion na wyciągu 2s 5.Biceps [...]

"Był wielokrotnym mistrzem świata w wrestlingu, pokonał m.in. Hulka Hogan" Czyli teoretycznie osiągnął tyle samo co Sylvester Stallone pokonujac go w pokazowej walce w jednej z czesci Rockiego :] Mistrz swiata w teatrze :P Brzmi groźnie

A zakładając,że mam dostęp do siłowni? :P To co musiałbym robić? Polecacie jakiś plan treningowy na całe ciało?

...mi się "podba" słowo krytyki i już władca chce mnie wyżucać stary ile można .. wiem wiem nie musze oglądać ,ale mnie to denerwuje w pewien sposób i wogóle tacy ludzie jak ty .. "KLIMO W STANACH....." "KLIMO z kumplami w Wiśle." "PARE FOTEK KLIMA...." "Troszke NOWYCH fotek...." "KLIMO z [...]

każda tak samo wyglada to po co te foty ?? nie ma wy***ek no chyba ze ktos ci wleje do tej butelki citropepsin :P

Heh Chuk ;pp Tak tak samo codziennie regularne posiłki pisałem. Wiem powinienem już dawno zejść z wagi to do Chaka ;p ale sobie zaniedbałem jakoś i znów trzeba :D. Co do wagi to jest dobra. Zmieniony przez - rumabam w dniu 2012-09-17 20:51:46

a moze w nocy plądrujesz lodówke ;D nie jestes przypadkiem lunatykiem? ;p a tak na serio to obserwuj tą wage przez kolejne tygodnie i jak nadal tak bedzie to ja bym sie w sumie wybral do lekarza , moze on coś doradzi ;) Zmieniony przez - majkel29 w dniu 2012-09-17 22:28:58

Ważę się bez ubrań rano na czczo ;p

Witam Cię rutkow :D wiesz ja ogólnie jestem dziwny więc wszystko możliwe ;p

Czy ja wiem ;p zdrowie mam raczej dobre przynajmniej się dobrze czuję. Po konkursie jakoś mnie przymuliło i przestałem o siebie dbać i teraz znów start od tamtej wagi był ;/. Po 2 tygodniach zeszło 3kg zapewne woda ale i tak jest dobrze.

Heh sam nie wiem ;p ale wiem jedno że mam odpowiednią "motywację" i będę dbał o siebie. Tak że zejdę do tej optymalnej wagi a potem zacznę masować xD ale na to jeszcze jest dużo czasu.

TomQ ale Ty dowcipny jesteś :-P

Jak na razie będę się trzymał tego co mam :-P. Jak waga stanie w miejscu będę myślał nad czymś więcej.