p

Diete mam. Sila idzie mi bardzo szybko. Ostatnio w ciagu miesiaca przytylem 6kg. Wiec dieta chyba prawidlowo ulozona. Nie bede pisal dokladnie co jem bo duzo pisania :P

Zgadzam się z przedmówcą ;) Najpierw powinno zdawać się na biały pas... A co do samego "Yopa" ;) To ja też na początku nie mogłam utrzymać równowagi i w ogóle tragedia. Teraz też nie jest perfekcyjnie, ale żeby wyćwiczyć równowage... to staje przy ścianie albo parapecie :P , wyprowadzam sobie kopniecie i trzymam nogę podtrzymując się [...]

ile ważysz mój drogi ?! bo to wazne podczas ustalania dawki yohi ? połaczenie bardzo dobre , tylko uwazaj na serducho żeby nie wyskoczyło p.s skąd masz yohi i ile płaciłeś ?!

no wiem ja tluszcz spale;p

SharkMen z jakiej dzielni jestes ? p.s. fajne cycuszki ;)

Faktycznie ciezko mi uwierzyc ze 210 na MC bierze , ale sa tacy ludzie moj kolega nie cwiczac wcale o tak sobie wziol 65kg na klate :P Po prostu ma farta jest mezomorfikiem i jest silny.. Bemben ty cos bierzesz ?

re-@p

tak oma jest od goscia który ma dojscie do recept i poszedłem to i sobie wykupiłem. Mam 4 lata stażu. Trenowałem od 16 roku zycia do 20. Kontuzja i teraz majac prawie 23 zacząłem trenowac spowrotem. Wiem bicepsy małe nigdy nie miałem predyspozycji zeby je rozbudowac albo zły trening nie wiem nie mam pojecia wszystko inne rosło ok oprócz łap;p

mikadorus Moja technika nie jest profesjonalna jednak na pewno nie kuleje w znacznym stopniu ;] Akurat do techniki przykładam duzą wage ;p Mysle, że nie aż tak duże żeby lekarza w to plątać.

To nikt nie ma jakichs ciekawych ćwiczeń na wyrównania najszerszych i nikt nie zna odpowiedzi na pytanie czy sposób uchwytu ma jakiś wpływ ? ;p

Ale chodzi właśnie o to żeby chwytać tak żeby bardziej działała ta strona "mniejsza" ;p Wiem że nie ma ćwiczeń na wyrównanie, ale może ą jakieś dobre na najszersze ;]

z mama rozmawialem i powiedziala, ze za zle oceny nie ma szans, ale co roku zdaje :p ,z ojcem nie rozmawialem, bo jest za granica , ale z nim nie mam dobrych kontaktow , bo zawsze jak wraca to pije ;/ . Ogolnie ojciec jest osoba, ktora mnie mobilizuje do treningow :) mam swoich oszczednosci 1400zl, ale tez nie chce wszystkiego wydac , bo szkoda [...]

Ok to będę masował :D A co do aerobów, to mogę je zostawić w treningu czy raczej sobie podarować? ;p

Spox dodam do klaty pompki na poreczach ze 2-3 serie. To cwiczenie wyglada podobnie jak robia muzulmanie podczas modlitwy??:P

To może rób to sam , co robiłeś w poprzednim klubie .. sprinty seriami np 10 x 20 m. Chyba sam musisz coś kombinować bo zaraz ktoś napisze że codziennie np. 100 x 100 m a ty po 10 x 100 m. wyplujesz płuca .. (to taki przykład) Ekspertem nie jestem to tylko moje skromne zdanie .. ;p

1. mleko jest dość ciężko strawnym białkiem poza tym będzie go z mleka tylko 7g 2 tak 3 posiłek przed treningowy jest bardzo ważny (ww+ białko) 4 po treningowy jest bardzo ważny muszą być (ww i źródło białka) 5 lepiej będzie ser + normalna oliwa :P

EE, no bez jaj ! Dajcie chłopakowi szansę a nie taka krytyka z grubej rury, przecież nie dorazu rzym zbudowano, a jak na 8 miesiecy bez wspomagania to i tak źle nie wygląda. Chyba, że przywykliście do szybkiego efektu za "wszelką" cenę #-p Pozdrawiam i niech moc będzie z Wami !!! Zmieniony przez - Pikador25 w dniu 2003-12-03 12:26:03 [...]

nie przyszlo mi w ogole powiadomienie, ze ktos odp na ten temat :P przyszla przyszla juz dawno ;) Wszystko w jak najlepszym porzadku !!:)

ma sie rozumiec ze FBW na silowni?:D spox ;p

a w domu rano i wieczorem jakies cwiczenia?:P