Masa czy redukcja?

Witam. Jestem raczej typem ektomorfika. Zacząłem swoją "przygodę" z treningiem siłowym i na razie staram się go jakoś sensownie ułożyć:
Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu po ok 60min (trening siłowy) + 20min aerobów.
Ale z tym nie mam problemów.
Chodzi o dietę i w tej kwestii chciałbym uzyskać wasze porady :)
Ważę 79kg, mój wzrost 187cm, obwód pasa 88cm, wiek 22 lata. Poniżej zamieszczam zdjęcie.
Jestem raczej chudy, ale zebrało mi się trochę tłuszczu tu i ówdzie (może nie do końca to widać na zdjęciu), szczególnie na brzuchu ;p
I tutaj moje pytanie: Czy mam trochę zredukować i pozbyć się tego tłuszczy czy może zacząć od razu dietę na masę?

Widzę jednak zdania są podzielone, postaram się wrzuć dzisiaj/jutro więcej fotek może to trochę pomoże :)

masa, czytaj podwieszone
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
z zakresu odżywianie, z treningu polecam FBW, zapotrzebowanie obliczysz https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 

Zapotrzebowanie policzone już :) Co prawda liczyłem na redukcje, to mnie zdziwiłeś :D Nie zaleje się jakoś jeśli zacznę masę bez pozbycia sie wpierw tego tłuszczyku? ;D

tu nie ma co zrzucać. Pod fatem niewiele mięcha jest - trzeba jakąś bazę zbudować

Ok to będę masował :D A co do aerobów, to mogę je zostawić w treningu czy raczej sobie podarować? ;p

Możesz zostawić, ale uwzględnij to podczas diety i daj trochę więcej kcal.

Co prawda jadłem dużo jak jeszcze nie ćwiczyłem i trudno mi było przytyć, to teraz jak już ćwiczę to nie wiem jak to będzię :D

zwykle tylko wydaje się, że dużo się je, a tak na prawdę kalorii jest mało.

wiem, że stare mądre polskie przysłowie mówi "najpierw masa a potem redukcja" ale bądźcie obiektywni, nawet z kalkulatora wynika koledze 18% BF co jest w górnej stawce ( od 15 do 20) wskaźnika optymalnej( czyli nadal norma) zawartości tłuszczu w ciele . tłuszcz trzewny dość spory a wy mu chcecie dokładać kalorii? niech z tych 79 dobije do 90 to 5-6 kg będzie kolejny fat i wtedy już bf przekroczy 20%, a zredukowanie tego( uczciwie pewnie nieumiejętne) do np 85 spowoduje zżarcie mięśni w proporcji 50-50 wiec z teoretycznie 5 kg mięśni zostanie mu 2-3( góra). szkoda na takie marnotrawstwo czasu:/ czy masz jakieś inne zdjęcia w normalnych pozach a nie z uniesionymi rekami, plecy pokarz i nogi?

kalkulatory BFU radzę sobie darować :) u mnie wynik zaniżony o około 8-9% był.
dlaczego zakładasz nieumiejętne redukwoanie? Poza tym nawet jeżeli to żeby zrzucić tyle samo fatu co mięśni (50-50 jak to napisałeś) to na prawdę trzeba spieprzyć redukcję.

patrze na czas kolegi na forum i miał 3 dni, to znaczy że nawet całego tego działu nie przebrnął i sugerowanie mu MASA na początek na podstawie jednego zdjęcia, w dodatku bardzo słabego jest za szybkie. sam zaznacza że " zebrało mu sie tu i ówdzie" tłuszczu co znaczy że nie wie co jeść. mi też wychodzi kalkulator za mało o 3-4% wiec możemy założyć że pomimo chudej sylwetki persikd ma już teraz za dużo fatu i potem może mieć problemy z redukcją jak się rozpędzi. uwierz mi nie trzeba spieprzyć redukcji wystarczy np. choroba +40 st. Celsjusz przez 3 dni i ze mnie zeszło 6 kg mięsa na które tyrałem parę miesięcy.