p

Koszt miesięcznej diety 100zł? Chyba kpisz :P 300zł to jest takie minimum na 3000kcal miesięcznie, a kupuje i tak na targu gdzie dużo taniej niż w biedronkach itp. (np. kurak 12zł/kg- dlatego też miałem inne porównanie do ceny odżywek) I to nie licząc warzyw, owoców i wody.

No własnie mowie ze przegiołem :P Uwazasz ze obcięcie 1,5 g wegli to za mało ? Wiecej raczej nie moge bo 2x w tygodniu mam dosc intensywne aeroby . Węgle jem na śniadanie i na 2 śniadanie , a także przed treningiem i po treningu i wsio.

pumppump - poczytasz, wyedukujesz sie troche, to pogadamy. Kolejny forumowy krzykacz? p.s Pisze sie "Zjesc". moim zdaniem nie pozyska tyle ze swojej diety a jak tak to cały czas pełny będzie musiał chodzić Przykro mi, ale kolejne pudło. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-27 17:50:33

Czasy Cro Copa już dawno minęły. W zasadzie dobry to on nigdy nie był i to nie tylko moje zdanie :P

Z tych wszystkich najbardziej mi się podobał sugar, przydomek wielkich bokserów a po za tym jak jest jeszcze słodki to idealnie pasuje. Tajson, Rocky też fajne :p

A może najman? :P

Huy z łydami ważne że dobrze pichci %-) ale uśmiałem się hahah ;D treningi bodyweight? to jakaś metoda cóż to jest ? :P wiem wiem czarni są więksi %-) a założę myślę że po nowym roku czemu nie ;D / wybory nie wybory zayebisty z Ciebie człowiek ;-) a jeszcze ostatnie mam pytanko jak będę się podciągał podchwytem to bicek dobrze oddziaływuje ? i [...]

a iwcie moze kiedy dokladnie sa te zawody w marcu ?? i czy beda w nim startowac juniorzy mlodsi? czy cos takiego:P mam zamiar wziasc w tych zawodach udzial tylko nei wiem czy beda zawodnicy?

dzieki za odp/ u to kiszka bo w kategorii juniorow zajme zapewnie ostatnie miejsce:P a wiesz moze kiedy beda MP

w Młodzikach na samych odżywkach spokojnie:] gorzej już w juniorach młodszych a co dopiero juniorach:p Ciężki tak naprawede na początku nic nie zarobisz. za pare lat jak ci dobrze pojdzie i wygrasz kat open w zwykłych MP to zaczniesz dostawać za to jakąś kase. no chyba że bedziesz miał wcześniej jakiegoś sponsora.. bo tak naprawde to większa [...]

a mi mówią że mam wygórowane marzenia ale ty..:p ja przynajmniej się nie łudzę że bez koksów coś osiągnę.

Witam Zacznijmy od podstaw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, link do strony która Ci w tym pomoże zamieszczam niżej: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Rozpisz również obecnie spożywane posiłki przez Ciebie z uwzględnieniem: - godziny spożywania posiłków - miary poszczególnych produktów czyli np. 100 g piersi z [...]

Witam ;) Zacząłem trenować MMA. Mam 19 lat, 175 cm wzrostu i 95kg wagi. Ciężko trenuje 2 razy w tygodniu (pon i czw) po 120 min . Mam problem z nadwaga i kondycja. Zwracam sie wiec z prosba o ułozenie dla mnie optymalnej diety. Zalezy mi na tym zeby zrzucic nadmierne kg i czuc sie dobrze na codzien jak i na treningach. :( Załączam pomocny link :) [...]

pysio12345- napisalem przeciez ze to wyczytalem gdzies w jakijs gazecie dla kulturystow Chaczyk- co sie smiejesz :P wczsniej bylem samym obserwatoreml, a ze wiem w tej sprawie co i jak i mi niezle wy***alo to postanowilem podzielic sie wiedza jak nie wierzysz w efektywnosc tego co Ci napisalem to dzisiaj z wieczora pojade do kolegi co ma [...]

dokładnie j/w musisz uważac na krzywiznę kręgosłupa, bo w Twoim wieQ wiesz że to jest nietypowe brac się za siłownie, ale jak juz zaczęles to stosuj sie do opinii tamtego wyżej :P

Trduno bedzie zaspokoic zapotrzebowanie organizmu na kalorie. Skoro plan dnia to ok 7 - 8 godzin treningu (plus pewnie dojazdy na kazdy trening + pewnie prysznic p[o kazdym ), i 10godzin snu, to radze pozostale 4 godziny przeznaczyć na jedzenie Myslę - że jesli takowy przypadek faktycznie istnieje: produkty typu gainer, mrp, baton sportowy - to [...]

z standardem saw p. spotkalem sie 160mg/cap a podana moja wartosc /nietypowa/ to suma wlasnie 160mg + 80mg z zestawu vitamin olimpa. ok, czekam na te wiesci na temat "katalizatorow" przemiany DHEA- tesc

jeszcze dodam dla ułątwienia :P Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 182 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na słowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Lawka,Drazek,Sztanga,Sztangielki Dieta : Z dieta ciezko Przeciwskaznania [...]

ja cwicze 4 dni pon klata wt bic tric sr wolne czwartek barki pt plecy polecam taki plan jak jedziesz na mase;p

moim zdaniem tak jeśli przeciwnik tak jak mowisz ma gorsza technike i co nie dziwne szybkosc oczywiscie mowa tu o sparingu w rekawicach a nie w rzeczywistej walce P.S: właśnie a co do masy, to ja chciałbym nabrać i z tym raczej nie mam problemu, ale niedługo mam zawody i waga do 60 czy tam do 63 mi odpowiada. więc chwilowo muszę "pozostać [...]