p

Jak cie po paleniu z panienkami muli to jestes ciota i tyle :P Frajer

siemka wszystkim:P mam ten sam problem z boczkami z tym ze ja jeszcze mam troche wystajacy brzuszek i od jutra chce zaczac diete kopenhaska...nie wiem czy wytrzymam ale zalezy mi na tym by przez dwa rtgodnie ferii pozbyc sie tluszczyku tu i owdzie... mam pytanko: znacie jakies dobre, szybkie i sprawdzone metody?prosze o szybkie odpowiedzi... [...]

czyli do pleców i tricka dorzucic skos dolny?? w jakiej kolejnosci mialby wygladac ten trening?? co polecasz na nogi ? p.s zapomnialem dopisac łydek razem z treningiem nóg 1. WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3 serie do bólu 2. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG: 3 serie do bólu

Nie lecz znowóż nie wmawiajcie mi jakie one są złe kreatyne mogę trochę odpuśić narazie ale białko można spokojnie jako uzupełnienie dietki. A odpowiedzi typu daj sobie sposób itp. mi nie są wcale potrzebne tylko w końcu jakaś porada. a nie p********e wymądrzanie się ;/

Tu nie ma żadnego cudownego rozwiązania. Musicie po prostu poczekać. To jest tak samo jak z opuszkami palców kiedy grasz na gitarze. Na początku cię cholernie napieprzają a po jakimś czasie tworzy się swego rodzaju "skorupa" i możesz grać swobodnie. Tak samo po jakimś czasie przestaną was boleć dłonie. Ja już w ogóle tego problemu nie mam i [...]

Co to znaczy byc duzym??:P W tym wypadku chyab grubym. 103 w pasie przy takim wzroscie, to by sie redukcja przydala.

A co myślisz o tej? http://www.kravvip-system.pl/sklep/exb18h-palka-teleskopowa-baton-hartowana-czarna-p-135.html Nie chcę też długiego batona, moim zdaniem ciężko będzie nim "manewrować"

Właśnie ciężko u mnie z systematycznością jedzenia tych warzyw. Często nie mam po prostu czasu czegoś zmajstrować:p Czyli wystarczy da regeneracji i nadrobienia wszelkich niedoborów zwykły Vitamin Plus?

Mialem bialko z biogenixa waniliowe na poczatku wchodzilo dobrze ale po pewnym czasie sie przejadlem za slodkie bylo i pawiowalem czesto :P Mozesz mixowac spokojnie z kefirem,jogurtem,maslanka, dodajac owoce swieze,suszone czy nawet kakao. Jesli masz na stanie patelnie teflonowa to sprobuj eksperymentu z omletami, kombinacji jest mnostwo. Biegunki [...]

najlepiej do tego bez smakowe, jeszcze nie zrobiles a juz nazekasz :P

A jednak zmienie kwestie brania kreatyny na: (w dni treningowe) 1-2g rozp.w wodzie na pol godziny przed trenigniem 1-2g rozp. w wodzie po treningu w soku grejfrutowym godzine po treningu (w dni nietreningowe) raz/dzień 2-3g zmieszana z sokiem grejfrutowym zainspirował mnie ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=B75KSZJgj6w P.S Jeśli [...]

a co potrzebujesz do koszyczka na sobote ?? :P

znajdzie się jakiś kumaty w tym temacie :P?

musze leciec, pozniej sprawdze dokladnie, ale pamietam ze napisane bylo ze z pierwszego tloczenia :) a ten lniany da sie przelknac? ;p

Nawet fedor ma 1 porażkę :D Zwycięstwa 31 przez nokaut 8 przez poddanie 16 Porażki 1 (inf z wikipedi jak ma wiecej zwyciestw to trudno :P ) wiec trzymaj się :) nie zawsze da sie wygrywać :) i pamiętaj "wygrywaj z pokorą, przegrywaj bez urazy" Zmieniony przez - MMA91 w dniu 2010-03-01 15:46:27

-ElboW- - nie wiem :) to chyba Bruce Lee było powiedzenie :) ale w każdym badz razie sens jakis taki miał byc :D edit http://pl.wikiquote.org/wiki/Bruce_Lee "wygrywaj bez pychy, przegrywaj bez urazy" troszkę sie pomyliłem :P ale sens mnie wiecej podobny a tak swoja droga ciekawe miał maksymy :) Zmieniony przez - MMA91 w dniu [...]

no dobra co z tego ze sobie to wyliczylem skoro nie wiem czy np ta kanapka ktora wlasnie jem to 100 kalorii a nie 200 ;p a ta tableka pokazala mi to : Współczynnik BMR 1599.3 Aby utrzymać wagę Kalorie 2478.92 Węglowodany 55% 1363.41kcal = 340.85gram Białko 15%% 371.84kcal = 92.96gram Tluszcz 30% 743.68kcal = 82.63gram

nutridrink jest słaby i drogi, lepiej gainer/białko kup i mama czasami moze sie mylic;p

Jacek, zamiast takie brednie pisac, zaopatrz sie w slownik jezyka polskiego. I 200mg bialka... toz to rozpusta!!:P

No ja mysle, ze 200mg to od razu zamieni sie w tluszcz, a nerki beda obciazone tak samo jak Twoj mozg:):P A ta propozycja pierwszego cyklu genialna:) I prosze, nie kalecz juz jezyka polskiego:)