p

hehe dobrze, ze nie jestem sam ;] Bede robil po treningu... tylko natchnienie musze jakies znalezc ;p

ja obecnie płucze moją mieszanką (gargarinu brak bo sie skonczył ) a sklada sie z : dentosept , sól , woda utleniona -odrobinę , amol a na gardło : sebidin z wit C (chlorchexydyna - dobry p.bakteryjny) jednak nie zniesie bólu , tak samo chlorchinaldin , strepsils cytrynowe (ten smak) , neo angin - troche przeciw bólowy , septolete - jak dla mnie [...]

fenistil moze? a co jeszce robiles? bo jesli jestes pewein ze od martwego ciagu to chyba ci bark ze stawu wyskoczyl :P

Hej specjalisto zamiast odpowiedziec czlowkiekowi normalnie na pytanie to ty.......... nie rozumiem tego nawet nie wiem co podwieszonego mam czytac :P

Ja jestem tez na tym samym etapie :P 2 tyg przerwy wczesniej trening masowy a teraz planuje zaczac trening na sile ale mam pytanko czy kreatyne lepiej brac w trakcie treningu masowego czy silowego ? No i czy po tych dwoch tyg przerwy nie lepiej "rozgrzac" miesnie przez 1 tydzien i od 2 zaczac brac kreatyne ?

Oczywiście nie obedzie się bez sogów za odpowiedzi ;p

a ja tam sie ubieram u siebie w sklepie :P A co nie będę dawał konkurencji zarobić :D Czyli ogólnie na luźno oczywiście zależy od sytuacji jak gdzies wyjść to w dzinsy i koszule jakaś i jest git :D a jak fajny sewterek to też ubiorę

ja z tzw "drasiarstwa" zakładam buty, tylko :D Koszulki Polo teraz wracają i są modne :P

Jutro dam uzupełnienie tak wieczorem - niestety początek studiów i już się zaczyna...:P, ale spokojnie wszystko będzie:) Fotki będą trochę później ale będą:) Zmieniony przez - Kalif w dniu 2008-10-03 17:55:30

hmm, co może byc zamiast parówek, albo inaczej- co może być Z Parówkami ? Warzywa ofc jem - zapomniałem dopisać :) , no postaram sie ten twaróg czy coś zjeśc, ale nie wiem czy to przełknę - nie jem takich smakołyków :D:D . na koplacje nie mogą byc platki owsiane poprostu ? i zamiast Masła orzechowego moge dodać zwykłe masło ? bo tutaj chce bez [...]

PS: Sogi daje się za potrzebną rade a nie odbija :P

1. wg mnie przysiady 2. Może podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3 Poczytaj :P http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_barki_%21%21%21-t189313.html Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-03-02 22:28:03

#Shula co to za trening? Szukalem i nic nie znalazlem #Kolega wyzej No wlasnie do linku , ktory mi podales potrzebne sa przyrzady :P A ja mam tylko drazek i hantelke xD

No wioslowanie moglbym dodac , ale ten moj ciezarek (4kg) bylby chyba to tego za lekki. To trzeba bedzie skolowac butle z woda :P A ile serii i po ile powtorzen mam to cwiczenie wykonywac?

własnej nie mam kolega ma i dosyć dużo sprzętu ma ławeczki sztangi hantelki wyciąg taka maszyna do nóg dosyć dobrze ejst dofinansowana zresztą mam jeszcze 1 blisko siebie i też jest bardzo profesjonalnie:P

To o czym mówisz to jest coś w rodzaju mostku. Wtedy też ściskasz łopatki i pośladki oraz wyginasz kręgosłup w kształcie łuku (w wielkim skrócie to opisałem). Takie ułożenie pozwala wycisnąć większy ciężar. P.Z.D.R

Mógłbyś dodać zdjęcie zanim zacząłeś, ale jeśli diety nie trzymałeś to nie ma się co wielkich efektow spodziewać :P Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-08-19 11:54:25

Badania na maszynie co stoisz i ściskasz dłońmi takie uchwyty? To jest najmniej wiarygodne badanie ever ;p. Kumpel ważący 100kg+ ulany bardzo wyszło ze ma 10% BF... a drugi dobrze wyciety az 13%. Oczywiście systematycznie trenuj i będzie cacy jest podstawa to teraz rozwijać trzeba.

poprostu mają szczęscie, a jak to mówią szczęscie sprzyja lepszym (np: mecz ligowy z Wigan), Chelsea ma naprawde jeden z najlepszych drużyn na świecie dzieki Romkowi i czy gra dobrze czy źle przeważnie zwycięza, wczoaraj pokonało po bardzo słabym meczu i wymęczonym zwycięstwie 2-0 Sundrland i to był ich 33 mecz bez porażki w lidze, to jest dopiero [...]

A czy ktos moze mi odpowiedziec wkoncu co bedzie najlepszym srodkiem do brania z therma lub po thermie zeby jak najszybciej i efektowniej powiekszyc miesnie i sile, Dzieki Pozdrawiam (ale sie powtarzam :P)