Cwiczenia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14880

Witam !

Jakies 1,5-2 mies robie trening domatora , i mam pytania :

1. Co jest lepsza na nogi : przysiady czy cwiercskok ? Lub moze jakies inne dobre cwiczenie ?

2. Jakie sa cwiczenia na barki w domowych warunkach ?

Z gory dziekuje za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Medwa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14880

Skombinowalem sobie 2 butle po 5l :P I jakie cw. moglbym z nimi wykonywac? Mysle , ze szrugsy . Ale dalej nie wiem :P
Licze na pomoc.

...

shula

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1922 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7236

polecam trening rossa!

"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"

http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html

...

Riobson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15083

1. wg mnie przysiady
2. Może podciąganie na drążku szerokim uchwytem
3 Poczytaj :P https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_barki_!!!-t189313.html

Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-03-02 22:28:03

...

Medwa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14880

#Shula
co to za trening? Szukalem i nic nie znalazlem

#Kolega wyzej
No wlasnie do linku , ktory mi podales potrzebne sa przyrzady :P A ja mam tylko drazek i hantelke xD

...

Riobson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15083

No to najlepsze cwiczenie to chyba podciąganie na drążku szerokim uchwytem :D i nie jestem pewien ale moze sklony z hantlami.

...

Medwa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14880

A to podciaganie to nadchwytem czy podchwytem ?

...

Riobson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15083

podchwytem

...

wiadomo_kt

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 805 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10721

pompki w staniu na rekach, jak sie unie umie, mozna z oparcia tak robic zeby pionowo w dol pompki robic.

...

wiadomo_kt

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 805 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10721

http://www.rosstraining.com/

tu masz strone rossa, tylko angielski trzeba znac. tam jest forum analogiczne do tego i artykoly, w necie chyba mozna sciagnac jego starsze ksiazki "Underground Guide to Warrior Fitness" z treningami i cwiczeniami bez uzycia sprzetu.

...