p

Dobry zart :D Chcesz prowadzic dziennik a nawet nie masz planu treningowego i nawet nie znasz cwiczen :D Nic nie wiesz wiec chyba za wczesnie na takie tematy :P

zrób jeden pożądny a nie dziel tego na takie serie, rozgrzewka dłużej Ci zajmie niż taki trening. Chyba nie sądzisz, że się rozgrzewa :-P

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp to zobacz sobie tu ; p bo sam nie wiem

Ikis teraz to dopiero dałeś zagadke ; P

Hej. JEst jakaś leucyna osobna w preparacie. Nie BCAA tylko sama leucyna? Jak jest to ile kosztuje. P.S. Zamierzam kupić leucynę i lecytynę. Co o tym myślicie. Po treningu bym brał wpc carbo i leucynę. Lecytyna by była w ciągu dnia

nie no gabaryty wzrostowe to chyba sa dobre (190 cm na 17lat i rosne) ale nie bylem pewien czy nie jestem za stary chodziaz teraz stwierdzilem ze zeczywiscie glupie pytanie zadalem. dzieki za wszystko ide pograc teraz na plazy puki nie jest az taka straszna pogoda :P

jaki sezon na nastepne wakacje Ci sie uda zrobic co nieco jak zaczniesz teraz chodz z takim nastawieniem to watpie ze cokowliek zdzialas przez rok.mowiles ze juz miales konto ale zapomniales hasla to malo czytales radze Ci czytac czytac i czytac to bedziesz wiedziec ze nic na szybko nie zrobisz. P.S jesli chcesz cwiczyc dla lasek to tez sobie [...]

u mnie podobne objawy zdarzają się też tylko jak bije w uda....zarówno czasami krew mocniej poleci jak i czasami zaboli tak, że można się zesrać:P trochę już wbiłem, więc to raczej nie kwestia techniki, generalnie nie przepadam za udami, jak już nie daję rady w pośladki to wolę nawet w tricepsa niż w uda

oooo Dzieki Nastic :) sog a co do tego ziomka wyzej on uderza poprawnie? bo cos mi sie nie wydaje :P Zmieniony przez - Rumcajs212 w dniu 2009-12-12 12:11:19

chodzi o WPC80 ostrowi zle moze napisalem :P dziennie mozna sporzywac to do 120gram z tego co pisza ja mam diete i mi tyle nie potrzeba

Odpowiednie cwiczenia mozesz robic. Poczytaj tam;P.

no walsnie czytam i znalazlem cos :) nizej sa pompki ;p tylko to moge w domu robic :) i ile serii i ile powtorzen wykonywac?hantle juz calkiem odpuscic?

kukosz... to jak poprobowales? czy jednak sie zabiles :P Capoeira - Najpiękniejsza walka, najniebezpieczniejszy taniec....

>>Jeszcze takie pytanie , kiedy się przechodzi do grupy zaawansowanej? A i czy jak połącze kick z bjj to będe słabo miał opanowane zwarcie(klincz)?? <<Moim zdaniem, to naraziem zacznij po prostu trenować, a nie martw się o takie ******ły(jak będzisz już umiał co trzeba to zmienisz grupę, a tym szybciej się czegoś nauczysz im bardziej [...]

Szczur wiem :/ Niektórzy moze maja takie magiczne cos ze odbiraja takie rzeczy :P Ja naprzykłąd mam takie własnie magiczne coś co odbiera prawie wszyskie kanały TV na świecie. Ale i tak jestes bardzo wku*%#&amp;@y na to ze w polsce nie będze na żywca transmisji tylko z tygodniowym opuźnieniem :/ A przeciez Nastula walczy :( Nie no tragedia. [...]

Podczepiam się pod pytanie. Co ćwiczyć? Żeby szybciej pływać kraulem i żabką. Nogi? A może brzuch? Bo jak pływam samymi rękoma to idzie mi dość szybko. Sytuacja podobna, tylko lat 19 :P

ups troche się pogubiłem z tym wszystkim:P

no to pieknie:p

spoko nic nie szkodzi że tak odpisujesz. poczytałem troche i dzięki za cierpliwość:P

Nie tan dział, wstaw fotki to pomyślimy ;p