plan w domowych warunkach

wzt dziekuje za zrozumienie. pytam o takie błache sprawy bo nie wiem nic wiele na ten temat tylko że chyba niektórzy myslą że są ideałami bo siedzą w tym forum kilkanaśice miesiecy lub nawet kilka lat.a ja z racji że jestem tu nowy to potrzebuje pomocy!!!

Wiem WzT ale tak aż dosłownie to go nie wyzywałem ale mnei trochę nosi bo tłumaczyłem mu.Napisałem,cytuje
cały plan z linku i odrazu pisze: wszystko tam jest opisane,są też obrazki,od 12 strony.Noi edycja postów.

Ale chodzi o to żeby zrozumiał i czytał bo i tak równie dobrze mogłbym mu napisać żeby szukał sam,ja tak np. robiłem.


pytam o takie błache sprawy bo nie wiem nic wiele na ten temat tylko że chyba niektórzy myslą że są ideałami bo siedzą w tym forum kilkanaśice miesiecy lub nawet kilka lat.a ja z racji że jestem tu nowy to potrzebuje pomocy!!!
Po pierwsze to ja tu zarejestrowany jestem niecały miesiąc i wszystkiego się dowiedziałem czytając(z tego co wiem to może z 1 pytanie max zadałem albo i to nie)
Mówisz,że pytasz o błache sprawy bo jesteś nowy,i co?Ja też... Ale ok,tylko jakl wytłumaczysz to,że pytasz o to samo po 5 razy choć dostałeś np. odemnie odpowiedź?
Przeczytaj jeszcze raz posty które pisałem ,ogólnie cały temat

Trochę opornie pisze bo ręka złamana.

spoko nic nie szkodzi że tak odpisujesz. poczytałem troche i dzięki za cierpliwość:P

hej w sobote ćwiczyłem i od tamtego czasu strasznie mnie bolą m.ud od przysiadów chyba. powiedzcie mi to jest normalne czy może coś źle robie???

Może jest to spowodowane złą techniką lub po prostu masz zwykłe zakwasy. Za mało się rozciągasz.

a ból w prawej łopatce czy moze byc spowodowany???bo też nie wiem czy mam zakwasy czy zła technika

Oj coś ty taki obolały co zrobisz trening to coś cię boli może jest to spowodowane zbytnim obciążeniem danego mięśnia (to jest tylko moja propozycja, nie jestem specjalistą). Pamiętaj o dokładnym rozciąganiu całego ciała.

Ps. Ja osobiście nigdy nie miałem żadnych zakwasów na łopatkach

heh już mi przeszło to chwilowe było na szczęście.noga też juz nie boli chyba to były zwykłem zakwasy i za mało się rozciągałem.dzięki za info.

Spoko

mógłby mi ktos powiedzieć czy zamiast robic ćwiczenia na m brzucha z
linku to czy mógłbym w wolne dni od ćwiczeń robic np weidera???