p

eee... ten ostatni myx to jakas porazka ..;/ przeciez na obu fotkach jestes inaczej napiety .. o co tu chodzi ? Roznica jest powalajaca :P

Hehehe tez mam wzrost 183 waze 74 kg i roznice widze , prosilbym o pokazanie przodu , moze poprostu boisz sie wstawic :] sog na zacheteee ;P

ja mam znowu taki: http://www.sport-shop.pl/orbitrek-magnetyczny-olpran-7146-bk-p-7000.html ciężar koła 4,5

mozesz wkleic nawet zdjecie z swoja pala w reku dlaporonania bicepsa ze swoja pala :] :p

train hard + eat clean = get lean :P

hihi ja mam zamiar startowac za rok do uczelni gdzie będe musiał poprawić swój wynik do 30 powtórzeń:P-tzn za 30 jest maks punktów-będzie ciężko.. a mój max to 17-18 ale wiem że moge to w każdej chwili poprawić bo nie przywiązuje jakoś wagi do tego ćwiczenia(robie raz w tygodniu czasami raz na dwa tygodnie) capsell po co ćwiczysz 3 razy dziennie- [...]

Dzieki za twoja opinie!! ale jeszcze jedno pytanie: ktory plan jest bardziej rozsadny?? ten I czy raczej II?? a i jak robie wyciskanie waskie to na jaka szerokosc czymac rece?? na szerokosc barkow??? Jeszcze raz dzieki... POzdrawiam!! P.S a po dzisiejszym treningu juz jestem;))

Dzieki _IvErSoN_!Tylko, ze ja nie posiada drazka, wiec wioslowanie jednak zostanie ;P Tak tylko z ciekawosci pytam - dlaczego wywalic rozpiętki?

weronikav to jest prawdopodobne ze ta sama uczelnia co do treningow to szacuneczek 1,5h na bieżni mało kto wytrzymuje p.s. daj namiary na pana od spinningu, bo taki motywator nigdy nie jest zły

O widze że kolezanka na TBC chodzi xD też cos wiem o pocie spływającym z czoła na ten temat ;P A jak dieta?? no i jak waga ??:D Pozdrawiam;) Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-10-11 22:04:13

Jeśli chodzi o filmik z ćwiczeń to nie ma to jak zobaczyć na własne oczy ;) To trzeba przeżyć. Shinegirl, oj masz racje te namiary to by się przydały. Obliques, witaj w klubie trójmiejskich wojowniczek :P chyba dobrze brzmi, co? 3city Fight Club? A Miss może tez uczęszczasz gdzieś w pobliżu? Dietę trzymam taką, jaka prezentuje się na stronie 2 [...]

Karbek ;) tylko ze miales przerwe od treningu i tyle;). To nie mialo jak niszczyc mięsni. Zas ostry brak jedzonka , %% lub stres z prawdziwego zdazenia. To Armagedon dla mięsni. Niby mi masa zostala jak byla na klacie ale sila poszla hoho... Mam nadzieje ze wróci skruszona spowrotem:D:D i zzadatkiem:D:P

Dlaczego tak krytykujecie to ściąganie drążka? :)Z pociąganiem u mnie póki co kłopoty ;p a wiosłowanie myślę, że trudne technicznie dla początkującego. Może wyciąg dolny w siadzie płaskim? Najwyżej spróbuję to wiosłowanie sztangą lub sztangielkami (chyba łatwiejsze).

dajcie jakąś bez stojaków ławeczke ze skosami i stojaki;D http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 te bym brał odrazu z miejsca bez zastanowienia;p Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-11 18:10:27

heh daliście ławke którą chciałem ale troche za pozno dla mnie;p to na ławke jakąś czekam:)

Witam, dawno mnie nie było :P łydkownica zamówiona :) z okazji, fajnie by było jakby była jeszcze suwnica smitha w tej letniej cenie i dostawie :D pozdr

a nie mozecie podać gotowego :P jak ćwiczyć, czym ćwiczyć , jakim ciężarem, kiedy ćwiczyć, czy stosować jakaś dietę , Zmieniony przez - ryba605 w dniu 2010-10-09 23:43:36

i chcesz trenować samą klatę a resztę zostawić?:P będziesz nie symetryczny

Oczywiście s.m.p.a. ma 100% racje dieta musi być bo jak tego nie ma to zapomnij o tych odżywkach

s.m.p.a. zna się najlepiej na tych sprawach to niech tobie tłumaczy jak to jest z tym odżywianiem, a odnośnie białka to chociażby trec nitroprogen