p

Nie chciałem abyś odebrał krytykę fitness klubów jako antyreklamę p. Pawła Flaszy. Osobiście znam go tylko z widzienia. Problem w poziomie zajęć w takich klubach jest spowodowany "materiałem" jaki trafia na zajęcia a nie osobą prowadzącego. Zgadza sie, ale z tego co mi wiadomo, ludzie jezdza stamtad na zawody (light, semi, lowkick) i maja dobre [...]

tez bym dal jakbym mial kase :p

1 posilek wszystko jem odzielnie, jajka gotowane ;p nie smaczne ale kit. co bys dal wiec w drugim posilku? orzechow mam swoich mnostwo jeszcze z tamtego roku a kolejne juz spadaja :)

nie jestesm pewien ale chyba nic chyba ze wieziesz caly bagażnik odżywek :P

badania powiedza czy potrzebne, jak jest dobrze na testo p lec dalej po co schodzic ;-)

odświeżam :P

ok dzieki BPL-G odezwe sie po cyklu pzodrawiam:P

Więc ile g dziennie mam zjeść tego nitroII? bo nie wiem ile zamówić :P

hmm chciałem zmieniać bo Ty napisałeś na 3x w tygodniu a ja jak ćwicze 7x w tygodniu < 1h dziennie > to mi nie starczy :P wiec moze byc tak jak to wymyśliłem?

wiem, ze 3 mies to bardzo malo, ale chyba chociaz z 3 cm powinno pojsc .. a to dupa :P jakie macie rady?

A jakim ciężarem operujesz? Bo kazdy Ci pisze a moze wyjsc ze cwiczysz samym gryfem hehe :p Sluchaj dowal jak tu w/w bylo progresje , oraz spoboj ze sztangietkami.I najlepiej bym Ci polecil przy wyciskaniu wyciskac wolno , opuszczac szybko :) jesli sie myle (a niestety to sie zdarza:/) to prosze o sprostowanie :) @malysz zmien cwiczenia, zwieksz [...]

zapomnialem mam jeszcze 2x5kg, ale i tak nie mam jak to rozlozyc ... a na diete porzadna szkoda mi pieniedzy, aczkolwiek, stram sie jesc produkty bogate w bialko :P

może pomogą skłony na bok ze sztangielkami.. ( nie wiem jak to po fachowemu nazwać :P )

zjesz kurczaka - umrzesz nie zjesz kurczaka - umrzesz ;p

ok prosze napisz jakie dawki, co ile i oczywiscie ile tygodni bardzo dzieki p.s. jest sens jeszcze poleciec w tym tyg deca i więcej susty a w sobote(nie mogę wczesniej) zbadac testosteron ?

Będę zaglądać i czekam liczę, że czymś się zainspiruję :-P

Dj Dodo od ponad roku nie kupujemy chleba tylko piekę. Czasem nie wygląda ale jest bardzo dobry :-) Wczoraj piekłam bułeczki z domowym dżemem jabłkowym bez cukru. Na drugim zdjęciu wyszła bułka płaska bo gorąca kroilam :-P /SFD/2023/8/17/d59673de248c49b0bab0e10e43b7091f.jpg /SFD/2023/8/17/66d4c9aa011a417bad64c4e24cd0685d.jpg

Z tego co widzimy po ostatnim poście, to Ty też mięsa coś nie :-P

Dobrze wiedziec P Ambroziak - witamine c czesto stosuje w duzych dawkach i na noc tez lykam czasami nawet 400 mg :)

heh dzisia w pracy jakis menel chcial wyniesc 4 piwa w kieszeni, upieral sie ze nic nie ma w kieszeniac w puszki mu wystawaly i na odleglosc bylo widac, nie chcial isc po doboci do biura musialem go wziasc za szmty i zaprowadzic, no moze macie po niekad race w tym wszystkim, ale ja was prosilem o jakies przyklady albo linki do storn z opisami [...]