p

Nimal ja też miałem problemy z trądzikiem od najmłodszych lat i w tym roku też miałem nie zaczynać koksować ale wkońcu się zdecydowałem i powiem Ci tylko tyle że trądzik mi zniknął nie wiem czy to sprawa teścia ale wydaje mi się że dopiero teraz się staje 100% mężczyzną bo nawet zarost zgęstniał i się twardszy zrobił :P także ja na 1 cykl teścia [...]

W martwym ciskałem 180kg bez krety 110 płaska a z kretą martwy duzo mniej, a płaska tak samo. Staż 2 lata i to ogólny nie tylko siłownia ale jestem pewny, że potrafię zrobić też ćwiczenia takie które mało kto z osób trenujacych sylwetkowo bedzie w stanie wykonac. Kreatyna to nie jest magiczny proszek który łamie bariery genetyczne. Dieta [...]

przedramie odpada za malo soku pomiesci ;p a dupce chce dac troche odpoczac. u mnie zyly na bicepsie sa widoczne wiec moge je bez problemu ominac

Flex, ale akurat w Testovisie olej jest baaaaardzo rzadki i dlatego iniekcja nawet tak cienka igla idzie szybko i sprawnie. Najwazniejsze tylko, zeby do takich partii nie stosowac underow, bo zle dobrane proporcje odczynnikow moga faktycznie wywoalc duzy dyskomfort i utrudnic nie tylko ciwczenie, ale nawet zwyczajne codzienne czynnosci. O ryzyku [...]

dieta wygląda ok masła orzechowego tylko codziennie nie używaj, gdyż nie jest za super po aerobach nie jedz od razu posiłku jak masz bcaa walnij bcaa i poczekaj z 40 min wtedy zjedz. w dni bez treningu myślę że walił by je do 3 posiłku potem bez czyli mięso warzywa i tłuszcze ... aha jeszcze jedno lepiej byś wyszedł gdybyś w II i III posiłku dał [...]

1. nie ten dział. 2. Jeśli chodzi o KB to zdecydowanie najlepiej: Corpus gdańsk, Duet Gdańsk i chyba Champion Gdańsk. W Gdyni jest jeszcze na 100% KOBE GYM trenera Kobylańskiego i ze dwa inne kluby KB. 3. jeśli chodzi o sambo z ukraincem to niesłyszałem ( a raczej by mi się o uszy obiło) 4. BJJ i wogóle parter to zdecydowanie Akademia Saramtia [...]

no wiem , bd starał się podciągać na treningach do klaty a w domu do karku... chwytem takim samym jak do klaty :P podciagam się 14/15 razy siłowo

***19 Lipca 2012*** Pierwszy Trening! Izometryczne Planche - straddle 10x5s Front lever - straddle 10x5s Stanie na rękach 10x10s Dynamiczne Pompki na jednej ręce 4x 5,5,4,2 Podciąganie na jednej ręce(ręcznik) 4x 4,4,2,1 Nogi- Pistolety 4x 5,5,3,2 Trening jak najbardziej udany:-)), zmieściłem sie w założonym czasie czyli w jednej godzinie, [...]

jaki cel upatrujesz w tym że chcesz pić gainera z równoczesną spuplementacją l-karnityną?? a tak poza tym to j/w przede wszystkim izotoniki, antykataboliki(BCAA, NAG, HMB), dobre witaminy z minerałami i opcjonalnie ZMA/MZB napewno poprawią nieco jakość/komfort Twoich treningów.. p.s. a o suplementacji dla psa też pomyślałeś??

wpisz se na wikipedii tam są rekordy itp. :p

Jestes po prostu podatny na choroby i raczej nie masz na to wiekszego wplywu (chyba). Niektorzy tak po prostu juz maja :P a wode najlepiej pic przed, w czasie i po treningu zeby sie nie odwodnic i na biezaco uzupelniac plyny.

co do rękawic to masz wszystko tutaj http://www.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE_%2D_pytania_tylko_tutaj_%21-t479097.html, a o ochraniaczach miałeś już wszystko wyżej wyjaśnione :P

"jednak Tomasz coś kręci" - hehehehe napewno ma ku temu powody - czuje intrygę :P heheheh

Szczerze to nie kupił bym tego :-)Taki Dziwny :-P

baggik a jak Ty jeździsz na tym rowerze ?? Katujesz go czy spokojnie bo chce wiedzieć czy ten amorek idzie katować czy lepiej od razu ostawić kase na lepszy yhyhyh :P

Lukasz fajnie po mnie spisales :P

napisal ze wczesniej trenowal 2 lata na silowni :D wiec chyba tak poczatkujacy nie jest :P ale dobra koniec moich wypowiedzi :D niech wypowiadaja sie eksperci/specjalisci/znawy itd.. :) pozdro

Przyznał bym wam sogi :) ale musze cos kupic w sfd poradzcie micos dobrego na mase i taniego jak kupie to poleca sogi ibede z tego zadowolony :P

mleko...tak mam chyba oryginalne mleko(mlekowity jeszcze podobno nie podrabiaja;p) a powaznie mowiac,tak,mam oryginal mięte plus ruletke(50 tabsow starej oryginalnej i 100 ruskiej ruletki). jesli chodzi o mleko,nie mam zamiaru popijac mety roztworem mlecznym 1,5%;) tylko jem dwie owsianki dziennie na mleku,dlatego taka czysta ciekawosc i odrazu [...]

Aero nie kręcę. Cel to masa w miarę sucha jak się da, i siła też może być :P jedzenie mam na + oczywiście, bo bez tego robiłbym rzeźbę. Jem co 2 godziny, w każdym posiłku białko. Słucham się żołądka, pozatym mam już dość sporą wiedzę na ten temat. O to nie musicie się bać. Z tym nandro macie rację, odczekam 3-4 tygodnie na samym teściu, i myślę [...]