p

Ile za niego chcesz ? Napis tutaj :P

Dziękuję ;-), jednak mimo to chciałabym pozbyć sie tego nadmiaru tkanki tłuszczowej w takich miejscach jak dolna czesc pleców, uda, dolna czesc brzucha :-| Chodzę na siłownię, nie wiem czy dobrze nazwałam ćwiczenia, ale korzystałam z atlasu ćwiczeń i wydaje mi się że wszystko się zgadza: 10 min bieznia i rozciąganie Prostowanie nóg w siadzie 3x18 [...]

Pite(r) mozesz mi wyjasnic jak dobrze technicznie zrobic pompke na jednej rece bo ... sie przewracam :P Dzieki. deszczowy

emr daj no jakies fotki prosze!!! albo pòszukam ale jakbym nie znalazl to daj no jakies fotki 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

sorka ale ja mam dopiero 16 lat MAM DZIS URODZINY 16 !!!!!! i jesce ni za bazo umiem pozowac :p

NIE Rower nie ma hamucow wiec nie moze byc dopuszczony do ruchu drogowego :-p

... a po co komu licznik w rowerze do skakania?? on jest do skakania a nie do jezdzenia, wiec osobe, ktora na nim jezdzi, niezbyt obchodzi to ile przejechala... proste :P

cwicze rok z przerwami, w sumie bedzie 9 miesiecy :P a mozesz podac jakies dokladne nazwy produktow ;> bylbym Ci bardzo wdzieczny :) a co do soga to dopiero teraz zauwazylem ze nie moge dac :(

kumpel byl w woju, i tam dopiero z niego normalnego chłopa zrobili masy nie stracil a nawet przybral o sama utrate masy sie nie martw mi by sie poprostu nie chcialo tracic czasu na wojsko :-p

tak na tydzien trenuje na hali, bo już z normalnych zrezygnowałem od września, wolałem siłownie :D Dzieki sog by poleciał ale jeszcze abonamentu nie mam :P

Nie... TO moze byc spowodowane np Alergia :P Albo poszezonymi naczynkami krwionosnymi <--- hrhr mialem to na biologi:D WIec.. idz do lekarza rodzinnego on cos na to poradzi=]

Dziekuje bardzo za pomoc:P Sog dla cibie. Dalsze pytanka Czyli robie mase.Czy mam pytac o odrzywki jak juz bede mial swoja diete ulozona?? Tak wogole to mam ich pare na stanie to wszytko spalacze i Bcca. Wszytko podlewam tluszczem- jaki najlepiej?? oliwe z oliwek Przez ile mam ciagnac ta diete razem z treningiem?? dziki wielkie

DObre Prestiz = Pasat TDI :P

no to wykasujcie ten temat, skoro nie ma odpowiedzi na pytania :P

Dieta jest wskazana dla każdego :P Jaki jest Twój cel treningowy? Jeśli nie chcesz wyglądać jak patyk na wakacje to już zacznij układać dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i trening. Uwierz że mając to 65 kg nie będziesz wyglądał jakoś super.

Hej Tak to prawda że jeżeli połączysz posiłek z białkiem i tłuszczami to IG będzie mniejsze całego posiłku ale nie wiem po co w ogóle potrzebne Ci takie dokładne wyliczenia? Oprócz Indeksu glikemicznego masz jeszcze takie coś jak ładunek glikemiczny który też ma znaczenie. No ale wszystko koniec końców odnosi się do tego jak szybko poszybuje w [...]

A mozna dokladniej? P.S. nie ten dzial, L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-11 15:50:40 Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-11 15:51:45

jakies odzywki na przyrost miesni pomocy --> nie ma odwyzek na przyurost miesni :P lol co przez to mam rozumiec ??? bo nie kumam ...

zywnsc przetworzona w tak wysokim stopniu nigdy nie jest dobra do codziennej diety prawilnego bodybuildera :P

no wlasnie pokaz jak wygladasz ;p