p

Ten twój ostatni problem może być związany z retencją wody w organizmie, nie zostaje nic na smarowanie a jak nie ma smarowania to nie ma poślizgu ;P dużo wody pij to powinno być lepiej. Pozdro.

Sorry ze tak pozno ;) 90 zl by mnie zadowolilo + oczywiscie Twoje koszty wysylki. A rekawiczki... no jakies dobre, nie :P Proponujcie co macie, najlepiej na gg. Ja sam nie mam jakichś kryteriów co jest mi potrzebne :)

wez sie za porzadna diete a tłuszczem sie nie zalejesz , tylko masa bo co ty tam chcesz rzezbic I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety [...]

ale jak nie patrzec carbo i serwatke lepie brac bo mozna zawsze wziasc i o kazdej porze bo mozemy kontrolowac ile ww z carbo dodamy itd....a z gainerkiem juz nie tak milo:P <<<Champions are Made Not Born>>>

ale to bylo prawie rok temu a rezultaty były dobre :P

Naszczęście żaden ból temu nietowarzyszy :D Czy podczas brania tej glukozaminy moge ćwiczyć ? bo niemam zamiaru opuszczać treningów :p

Odważna, nie odważna - jakoś musiałam się ratować :) Zabrałam się do roboty, ale to wcale nie było łatwe. Całe dnie spędzam na uczelni, więc nie miałam jak ułozyć tych posiłków, ale wymyśliłam coś takiego: I Otręby pszenne Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Herbata bez cukru Kawa bez cukru z malą ilością mleka II Chleb żytni razowy 1 kromka [...]

tak też myślałem że chodzi o SOCZKI bo niektózy to wiem że geny dobre i.t.p ale wiadomo że nie wszyscy

W dziale kuchnia SFD podają swoje przepisy. Przykladowo mieszasz mleko, kilka jajek, odzywke białkową, do tego mozesz płatki, oliwe i co tylko chcesz. Miksujesz i wypijasz. Co do odzywki białkowej to moge sie wypowiedziec o tym co jadłem: Łowickie WPC - myslałem ze to dobre bo to była moja pierwsza odzywka... Syntrax Matrix - bardzo smaczne wg [...]

Ja polecam kartę multisport to błogosławieństwo które na mnie spadł 8-) a jak z czasem bedzie to za mało to wyruszysz na siłownie w świat ;p heh SOGACZ %-) Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2013-01-02 18:04:50

To juz sam nie wiem ;/ podalem ci link jak masz czas to zajrzyj ;p Kurde mnie ten interesuje 3 dniowy split na 4 nie mam czasu ;/

Wiek: 30 Waga: 98 Wzrost: 188 Cel treningowy: siła + masa Staż treningowy na siłowni: niecałe 2 lata z przewami, na serio od września 2012 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, stojaki, drążek Dieta: wysokobiałkowa, ograniczone węglowodany Zażywane suplementy: Flex It, białko UNS, teraz mam zacząć [...]

Plan w ktorym po tym 4 miesiacu odczuwales spadek formy..,i ankiete ;p

Gryf nie z allegro :P ten czarny gryf to z tesco a łmany i ten drugi i gwintowy to od kumpla:D A rezultaty cwiczeń to ja schudłem 15 kg a kumple po 6 kg, po 10 kg przytyli :D Swoje fotki wrzuce za 2 zlbo 3 miechy. pozdro

jak mama wróci z wyjazdu bo mi aparat zabrała;P

Dokladnie jak kolega wyzej. Nie sadze, aby moznabylo napisac cos wiecej na ten temat :D smiech :P

jak nie? nie widzlales Segala? :> on na kazdy rodzaj ataku jest przygotowany... :P

19Malina20 tak mi koles w sportingu powiedzial ze to truskawkowy smak wiec mu zaufalem :P mozliwe ze to naturalny albo jakis ;/ smak juz lepszy da sie przepekac :) dziekuje wszytskim za odp

no czyni owszem ale w polsce nie ma w sprzedaży spalaczy z efederyną.. thyrotherm ktory teraz jest sprzedawany w wersji next generation to juz nie to samo;p Peponent jaka jest twoja opinia o lipo xpack ? bo chyba gdzies czytałem ze jadłeś a zamierzam teraz wszamać 38 saszetek a potem xenadrine hc Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2010-04-04 [...]

Przesadzasz moim zdaniem.s.m.p.a. podał ciekawy art, szejki będą dobre. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-07-20 17:44:31