p

rofl, dobre dobre :P

Nie sądzisz?? No sory stary ale co my mamy za Ciebie ćwiczyć żebyś miał efekty?? Może opisz dokładnie co i jak ćwiczysz. Podaj dietę, może jakieś foto. Piszesz tylko, że katujesz przez 4 miechy klatę i nie widzisz efektów. Co my Ci możemy napisać?? Jak piszemy, żebyś robił dłuższe przerwy między treningami bo mięśnie muszą się zregenerować (bo [...]

s.m.p.a ma racje nie bede caly czas jadł marchewkę

jak widac raczej nikt wiecej sie tu nie chce wypowiadac:P

nie no mam taka warstwe na brzuchu grubosci palca u dloni:P zreszta tak jak napisalem mysle ze jak zrzuce cos kolo 4kg to bedzie super

moze troche przetrenowales ? 2 powtorzenia to nie tak duzo ;p daj jej troche odpoczac ;]

Aha! :P zapomniałem jeszcze spytać kiedy powinienem się rozciągać jeżeli po treningu jeszcze się "aerobuje" to kiedy ? między treningiem a rowerkiem czy po wszystkim ?

i jeszcze jedno zdjecie dla lepszego wgladu na sprawe :P

Hmmm...troche slaba dieta :p

Ja bym z tego zrobił 3 cykle :P Lepiej bys na tym wyszedł ;) Zmieniony przez - Maciek987 w dniu 2008-04-05 21:22:55

trzeba wliczac do bilansu, ale w miesjce węgli z mleka lepiej dorzucic owsianych lub makaronu p.s. biała kartka i żółty pisak obok daty to edycja postow pozdr

okej, to nie przestaje pic mleka tylko robie to juz nie w litrach ale ok 2 szklanki. :D wyczytalem jeszcze na forum, ze lepiej nie pic przed snem. ehh... platki sniadaniowe tez sa dobre. ;D podro. :P

Nie ogromna siła lecz technika czyni z ciebie zawodnika:) Stare indiańskie przysłowie:P

Potwierdzone: http://sokolimokiem.tv/?p=5024

A ja nie widziałem właśnie startu, bo za długo grałem w piłę i się zagapiłem. A właśnie dla mnie start jest zawsze najlepszy. W tym wyścigu akurat wszystko było "kul" :-P

Chyba się nie zrozumieliśmy :P To nie jest zwykly expander co mozna na nim te ćwiczenia wszystkie robic co tam są ,tylko taki z mocowaniem do drązka jak na powyższym linku(luknij). I jakie ćwiczenia mogę wykonywać na samym drążku i drązku z expanderem. I dieta mam :)

Ja dałem tą aukcje na wzor ,ja normalnie w sklepie to kupiłem i za mniejsze pienądze nie wiem czy to samo ,moze mniej solide nie znam się :P

Pytanie czy mini cut wystarczy :-P Bo jak już mocno podlało, to mini cut może być za mało ;-)

zarówno wanilia jak i czekolada :P

zawieść się można na hard mass treca :P tego nie polecam nawet czekolady :)