I tu mam pytanie ,ponieważ mam go zamontowanego w futrynie na górze i tam zostanie(nie moge zmieniać ,przywiercony) Jakie ćwiczenia mogę robić na samym drążku (to mniej więcej wiem ,ale prosze o wszystkie) i z expanderami. Głownie staram się robić mase.
Jeżeli to pomoże:
Wzrost:174 cm
Waga:60 kg
Wiek:16 lat
Staż:Początkujący
Obwód bicepsu:29,5 cm (gdyby sie przydał)
Najlepiej prosze o wszystkie ćwiczenia :barki,plecy,bicepsy,tricepsy,brzuch,nogi(jak się da),klatka.
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
723
Chyba się nie zrozumieliśmy :P To nie jest zwykly expander co mozna na nim te ćwiczenia wszystkie robic co tam są ,tylko taki z mocowaniem do drązka jak na powyższym linku(luknij). I jakie ćwiczenia mogę wykonywać na samym drążku i drązku z expanderem. I dieta mam :)
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
136
wedlug mnie to troche za malo sprzetu masz i z wlasnego doswiadczenia wiem ze drazek taki w futryne to lipa bo nawet dobrze sie nie da podciagnac(wasko jest)
Zmieniony przez - kowal.jr w dniu 2013-01-13 20:23:14
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
metakreta podał wszystko co trzeba, masz mało wyobraźni, zoabcz jakie ćwiczenia można robuić na wyciagu górnym, tym expanderem mozesz tylko ramiona trenować, biceps i triceps klatki troszkę i plecy, ale moim zdaniem te gumy sa słabe i za duzego oporu nie mają, poaz tym jakaś książeczkę na aukcji widać i pewnie cwiczenia tez tam są zamieszczone.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.