p

heh no wlasnie juz sie skapłem :P :/

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html p[onadto filmik pogladowy: http://pl.youtube.com/watch?v=ihTBKn0sW9A

Wlasnie tez mnie zdziwilo to ze dieta jest za dobra jak na kogos kto nie wie jak liczyc :P Czy to nie jest gotowiec sciagniety od kogos innego>

"Czyli właściwie mogę sobie wszystko ustawiać jak chce, tylko żeby była rotacja weglami i żeby bilans był na plus"? Jeszcze tylko na ty mi opowiedz i daje ci spokój :-P

kup narzazie jakis jablczan, poczekaj z storm-em :P, no kup jakiegos gainera z max 20% bialka na 100g ;) Zmieniony przez - ma_gic w dniu 2007-11-11 17:27:28

na uł odradzam Ci treningi u Leszka Piąstki, można się tylko zrazić, strata czasu, chyba że coś się pozmieniało :P http://www.judo-azs.pl/ <- tu masz ogolnie ifnormacje na politechnice były fajne treningi, w środe randori (sparingi) ale nie wiem jak jest teraz. moi koledzy którzy tam zostali startowali w AMP-ach i AM województwa łódzkiego, na [...]

..a zapytany co sie stanie jak awansuje i Coleman również.....Odpowiedzial ze moze walczyć z Markiem ale zaznaczył że Coleman bedzie miał dużą przewage (heh no nie dziwie sie wazy znacznie wiecej a do tego to on trenuje Randlemana :-p )

no ok teraz to tak oo przepatrzylem bo sie spiesze na uczlenie, ale co myslisz o tych moich cwiczeniach? i jak np pogrupować te Twoje co i w jakie dni ciwczyc(nie chodzi mi o to czy w pon czy we wtorel tylko o to jakie cwiczenia wykonywac w dany dzien) dzieki:p

Heh nie.. Każdy trening staram się robić na 101% możliwości a o podziale na lekkie i ciężkie niestety nie słyszałem ;P Więc prosze o poprawę !

czemu ?? ;P

Masz chyba twardą wode :P

Dzisiaj dzień bez treningu , chce sie podzielić moim naturalnym sposobem na więcej energii w ciągu dnia a jest nim napar Yerba Mate pije go od ponad miesiąca i praktycznie przestałem pić kawe tylko czasem dla smaku wypije słabą z mlekiem a tak to tylko jade na MATE i jest zaj**iście :P szczególnie że jest zdrowa i ma dużo witamin , nie wypłukuje [...]

smoczek :) wlasnie o czym takim mowila p. doktor mi i pomyslec, ze niewiele tak potrzebne bylo do szczescia ( czyt. pozbycia sie ciagle ochoty na slodycze) Po prostu zmiana sposobu zywienia "Jestem niemym ciałem, które umie zaspiewać, gdy pogładzą je palce""

Odczepcie sie od niego wazne ze panienki są zadowolone P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

mozesz robic sobie "tempowki" czyli np biegasz do okola boiska ( 400 metrow ) i robisz tak... biegniesz truchtem i na prostej lecisz na maxa... ( 100 m ) biegniesz truchtem prawie cale okrazenie i pozniej znowu ta sama prosta i sprint.. nie przerywasz biegu.. i kilka takich tempowek.. jezeli chodzi o 400 metrow to jedno kolo biegniesz [...]

P.A.T.O.L.O.G.I.A

A mi sie wydaje ze ona sie go boi ;-P

No ja też tak ;p. Jak wytłumaczyć, że pojedynczo biore dosyć znacznie większe kg?

No stary! trzymam kciuki! zdjecie ktore załaczyłes pokazuje tez moj cel:) Już niedaleko:)) pozdro! i powodzenia p.s. no...sog wszedł:) To mój pierwszy wręczony:))) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-17 13:10:13

s.m.p.a.-dzieki za info pozdrawiam