p

nie no wiedze jakas tam ma na temat trenigu :P w koncu jak zaczynalem mialem 180 cm i 52 kilo wagi...teraz mam 203 cm i 102 kilo...i nie powiem przytycie na pocatku to byla droga przez meke...jesli chodiz o gentyke to fakt mam ja (przykladem mzoe byc to iz nigdy nie cwiczylem na brzuch ) ale zauwazcie to ze jestme strasznie wysoki a zeby tak [...]

Dlaczego s.m.p.a ? dlaczego czekac z ckd ?

odswiezam :P

roznica jakas na pewno jest ale wybor gryfu to wybor czegos co jest dla ciebie wygodniejsze. z reszta co do glow w bicu to lamana mozna lapac wasko szeroko badz na rowno z barkami tak sobie mozesz wybierac ktora glowe chcesz bardziej angazowac. wiec jak komu wygodniej a nie co jakis czas zmiana sztangi ;p

Wczoraj jak ćwiczyłem łapałem dużo powietrza i bolało w dużym stopniu mniej, myślę że to kwestia przyzwyczajenia. I pomyśleć że pierwszego września ćwiczyłem 1 obwód i na następny dzień miałem zakwasy a teraz po 3 obwody i nigdy zakwasów nie miałem, jutro już 4 obwody :P Zmieniony przez - PlumeQ w dniu 2013-09-23 09:05:12

tez wydaje mi sie ze te 20cm od sufitu to moze byc malo, dlatego wybierz troche wieksza odleglosc :-)) Co do samego drazka to warto wybrac taki z wieksza iloscia uchwytow :-)) Zawsze to jakies urozmaicenie w treningu :-P

Słyszałem, że najlpiej się rozciągać codziennie wiec na siłowni bym się troche porozciągał też ;-P A co do sensei to polecił mi przenoszenie ciężaru w przysiadzie żeby się dobrzać ale jak tego cholernie nie lubie

jak dobrze p[amietam tabletka tussi ma 15mg chlorowodorku efki... tak wiec 3 tabsy z kawa i tak cie zmasakrowalo? to pewnie przez te jajka i romke chleba nie no powaznie to za mala dawka zeby tak klepalo sajdy jakie opisales typowe na efce, moze za duzo stymulantow na twoj organizm dzis to przetestuje :)

Dzięki MarcelQ kamień z serca :D Chodzi o to że robiąc aspiracje zawsze zwracałem uwage tylko na zawartość strzykawki, nie było tam krwi, troche igła nie chciała się dzisiaj mnie słuchać z więc dla pewności wykonałem ponownie aspiracje i jechałem dalej, dopiero po chwili zorientowałem się że w tym plastiku od igły jest krew. Myślałem ze wbiłem [...]

No, żeby przy brzuchach sobie kontuzje zrobić to już nie wiem co trzeba robić ; p Prawdopodobnie naciągnąłeś ścięgno, odczekaj 2-4 dni aż zniknie ból, jest też taka ewentualność, że po tych 4 dniach pojawi Ci się potężny krwiak, który będzie schodził do okresu 12-14 dni ; ) Więc nie przejmuj się i ogranicz wykorzystanie nogi / ćwiczenia a6w i [...]

s.m.p.a. liczyłem w 'dzienniku posiłków vitalmaxa' wyszło mi 2,3 ww na kg, czyli 2,5g b 1,3g t 2,3g w 2168 kcal Może tak być?

Witam. Napiszę wszystko w tym temacie, żeby nie zakładać nowych. Trenuję KB nadal 2x w tygodniu. Na siłowni miałem chwilę przerwy, ponieważ nie miałem jak tego pogodzić z prywatnymi sprawami, więc ćwiczyłem kiedy tylko mogłem ale nie systematycznie. Teraz znów ćwiczę: Poniedziałek - Klatka + Triceps Wtorek - KB Środa - Plecy + Biceps (chociaż [...]

KUp na ebayu:) z CHIN:) z przesylka wyjdzie Cie jeszcze wiecej, nie wiesz czy dojdzie, czy urzad celny nie zatrzyma na granicy i czy nie zaplacisz cla:) Mam nadzieje, ze satysfakcjonuje Cie odpowiedz:) P.S. Jesli ktoś nie jest zainteresowany to po co pisze takie rzeczy? Żeby za chwile dostac odpowiedz, która obali Twoją hipoteze z ebayem? Post byl [...]

Czemu albo B6 albo vitex? :-p Przecież to teoretycznie dwa różne składniki.

Czyli proponujesz po prostu 3g DAA i do tego np. witaminka B6? I to wystarczy? Ile wtedy B6 brać? Bo w sumie DAA i B6 mi dojdą w ciągu 3 dni, a na vitexa i tak bym musiał teraz czekać z tydzień ponad :-p

A co sądzicie o ochraniaczach od bad boy http://www.kosports.pl/pl/p/Bad-Boy-Ochraniacze-Kolan/127

wbijaj i nie glowkuj niepotrzebnie :-P

Jedz, Jedz, Jedz i Trenuj na wolnych ciężarach. Za rok zapomnisz jak wyglądałeś ;p.

ja biegam, średnio aktywnie :p kung fu, i bardzo aktywnie agility ( oscar dla tego kto wie co to) :D Lojalność Szacunek Zaufanie

P Ł Y W A N I E + bieanie i rower To much is not enought