p

napisze w nowym poscie.. bo pewnie za chwile zaladuejsz kolejnego swojego nic nie wnoszacego posta.... wylacze juz powiadoienie.. po co sie obrzucac blotem..bo jakis koniu sobie znalazl sposob by zaistniec .... :P... powodzenia.. a co do programu.,, pracujcie dalej ;)

Ze sogami mi sie p****lo, abona mam, ale na innym koncie%) dam z tego drugiego:)

dzieki za odpowiedz:P

ale efekty nie będa mniejsze? A w tym artykule było napisane, że trzeba brać rano i po treningu, a ja czytaem, że rano i przed treningiem... Czyli jak?;p

Ja mam tak ale np. jak ide marszo-biegiem ;p nic z tym nie robię , przestaje i koniec :) może masz zbity piszczel ???

tak insa mietek i mix:) sam uzyłem tego i daltego nie nabawilem sie przykrych spadkow:P

2 zł lol, tak na serio to ile kosztuja nowe ? mniej wiecej dzieki temu bede mogl cos zaproponowac ;p

Good idea - jutro robie ostatni trening wiec wyprobuje... Jakbym juz nic poźniej nie napisał to nie placej nikomu takiego zestawu:P

a mogę jeszcze mały offtop ? nie wyszukałem tutaj dokładnej odpowiedzi a nie chcę zaśmiecaś SFD :-P więc jak coś to admin usunie hehe ile w tygodniu najlepiej jeść mięsa wołowego ??- ja właśnie staram się nabrać masy i mam dietkę taką że kupuję raz w tygodniu ok 50 dag mięsa reszta to jajka ryby i kurak of course więc chyba ryzyka nie ma

ten wpis mogl sugerowac podanie laczne dodatkowo 3g tcm dzieki czemu mamy pobudzenie, wytrzymalosc + inne p******y ale mamy juz jasnosc i sluszny kierunek :-) !

mozesz sie czuc mniej wyspany - ja tak mialem :P

tak sobie mysle wlaasnie moze zamiast Glutaaminy kupic kreatyne, bo cos czytalem ze ta glutamina to tylko jakis bajer:P a cwiczenia takie: pompki,podciaganie,brzuszki,hamtle wszystko 3 serie i wieczorem, rano biegi Co do diety to skomponuje urzywajac do tego exela jest takie cos do sporzadzania diety... narazie bede cwiczy miesiac na sucho... [...]

dziekuje za odpowiedzi... hmm bede musial sie zastanowic nad silownia... tylko, ze najpierw moze popracuje jeszcze w domu, bo glupio tak takiemu cieniasowi isc na silownie :P

tak na czczo. w dzien przed badaniem wzielem tylko na stawy 4 tabsy i 1 multiwitamine special two. posilki : omlet (bialka + 2 zoltka, p. owsiane), gainer, wolowina z piekarnika (2-3 porcje), warzywa gotowane na parze, ryż i ziemniaki.

Może do tej pory śpię?? A wy możecie czuć się jak aktorzy w moim śnie ;-P Ale tak poważnie, to cholera dziwnie jest z tymi wagami, na elektronicznej swojej ważę o 7 kg więcej niż na takiej "przedziałkowej" normalnej u znajomego ... czas się chyba wybrać do pana doktora i niech on dokona pomiaru na tej takiej oldschoolowej

bilans wodny w ciele masz duży :P i do tego pewnie jeszce "kupki" nie zrobiłeś

Taka mała rada. Staraj się zawsze stawać w tym samym miejsuc na wadze. Jak ja się mierzę to zawsze muszę paytrzyć gdzie stoję. jeżeli stane w odpowiednim miejscu to jest Gitara a jak w innym ( ja wiem w jakim ale szkoda pisac bo to nie na temat) to juz jets całkiem inaczej. I podtzrymuje posty wyżej. Kiedyś się warzyłem przed układaniem klocków i [...]

hehe :D wychodza zniej same problemy :P

Niestety lamanej nie mam, fundusze sa a gryfu nie ma :D A tak apropo co o tym myslicie? http://tnij.com/gryf ? Wracajac do tego co napisał maciek1993 slyszalem zeby nie prostowac rak do konca bo zanika napiecie miesni Ale bede robił tak jak piszesz :) A młotki wlasnie robie :P

Centrum Rozwoju Com-Com Zone , ul. Ptaszyckiego 6 (obok stadionu hutnika) proponuje: Boks Treningi rekreacyjno - sportowe Oferujemy: - naukę technik w boksie oraz taktyki w walce - ćwiczenia na workach, skakankach i innych przyborach - naukę technik na tarczy z instruktorem - ćwiczenia wytrzymałościowe poprawiające kondycję i wydolność - pomoc w [...]