p

za to powinno byc usuwanie tematów bo to naprawde co chwila POMOCY co mysliscie CO wy na to itd/p ... jakby sie je usuwało to by odrazu sie nauczyli.

wiem ze malo waze dlatego kupilem te wszystkie specyfiki:P i dokladniej to chodzilo mi o to co z czym laczyc bo nie wiem za bardzo:)

wiem ze kiepsko z waga dlatego chce zbudowac mase niekoniecznie beztluszczowa:) a co do diety to niepowiem co jem bo jem duzo rzeczy:D i roznorodne:) jakbym mial to wszystko wymieniac to zajeloby to troche czasu:D ale zawsze podliczam wartosc odzywcza i wychodzi ze spozywam okolo 3100kcal dziennie a zapotrzebowanie mojego organizmu to jakies [...]

Na pewno musisz zwrócić uwagę na stabilność worka i wymiary. Z jakiego materiału jest zrobiony. Dla Twojej wygody może worek posiadać regulację wysokości - co jest w sumie zbędne. No a później to wiadome - wygląd i inne bajery :P

ale do 10 wskazówek żywieniowych może się stosować... :P

na ulotce od prolo jest napisane 200mg e5d jesli to nie skutkuje 300e5d o ile sie nie myle albo e7d dokladnie nie powiem ale to sa dawki juz takie kopajace mi sie zdaje:p

s.m.p.a skąd masz takie informacje?

Remik chcesz kupic slot z BF3 + Powrot do Karkand za 80zl? :D Cena na PSS to 240bf3 + 55zl dodatek chyba :p nawet kupujac w 2 osoby wychodzi 150zl na glowe... ja proponuje za 80 :)

Mi się wydaje że mają ... i to duże Nie wyobrażam sobie jedzenia michy tuż przed siłką albo po godz. 20:00 ?! zawsze staram się jeść: obfite śniadanie (07:20) - łosoś wędzony/ kanapki przekąska (10:00) - owoce, nasiona (np. migdały) przed obiad (12:20)- mięso/ ryba + surówka obiad (15:20)- mięso/ ryba + ryż/ kluski trening kolacja (19:00)- nabiał [...]

Traktor ;] Ogólnie to ja mam taką przypadłość, że to co piszę jest raczej rzadko zrozumiałe... No niestety ^^ Wydaje mi się że całkowicie wiem o co chodzi w 5x5. Trudniej z przekazem :P Nie nadaję się do robienia artykułów, ale czasami staram się pomóc ;] Wydaje mi się że jak bym tutaj umieścił swój 5x5 który aktualnie ćwiczę, również nie spotkał [...]

tak jak powiedział przedmówca piersi składają się z tkanki tłuszczowej , jak dobrze pamietam to troche innej niż ta znajdująca się np. na biodrach - macciej jakby co to popraw i teraz , jedynym sposobem na powiększenie ich objętości jest przybranie w tłuszcz ćwiczenia same w sobie nie powodują utraty tłuszczu - oczywiście ujedrniają mięsnie w [...]

tez mam podobny problem tylko że ja ide spac koło 2 a wstaje koło 8 też 6 godzin ale czuje sie wyspany pełen energii:) ja tam zjadam pierwszy posiłek około 9 ostatni około 21 ippuźniej juz nic pewnie źle robie ale niejestem głodny wogule sory anarki że ci sei tu w***ałem ale poco nowy temat zakłądac moze nam pomogą:P

Czyli 20 min przed porannymi a. 2 kap Thermo Speed. Po aerobach 50g PWP+3g Tauryny? Tylko ile minut po zakonczeniu a.? No i kiedy wtedy zjesc normalny posilek po porannych a.? P.S. Uzywajcie przecinkow, jak odpisujecie, bo ciezko cos skumac

Tomasz :P miałem pisać jak bd potrzebował pomocy :),nie wiem jak się z tobą skontaktować,a wiem że jak napisze to na maila ci przyjdzie wiadomość :), a w końcu to mój temat więc mogę pytać o skrajnie związane ze sobą rzeczy.Więc nie wiem czy dobrze ćwiczę inni pakują po 2-3h+ , a ja 1h około. Np.środa: przedramię: 2ćwiczenia mam( każde 4 serie, [...]

ja w domu ćwiczę więc nie robię martwego ciągu itp. PONIEDZIAŁEK: Klatka: -wyciskanie poziome w siadzie na maszynie (50kg bo tylko tyle mam za mało ale nic nie zrobię) 4 serie 12,12,10,10 -rozpiętki z hantlami mam pufy dosunięte prawie jak ławeczka:P 8kg na każdą rękę czasami 10kg zależy jak się zmęczę 1 ćwiczeniem 4 serie 12,10,10,8 [...]

heh no ok, wiec 3 hantelki na jeden da się założyć max 30kg a razem to mam chyba 50 czy 55kg, pufy itp to wiadomo może posłużyć za ławeczkę czy coś, atlas na nim mogę ćwiczyć na nogi wyciskanie na uda, mam linkę z dołu, na klatkę wyciskać mogę w siadzie , rozpiętki, z góry linka, to mogę dużo ćwiczeń z 15 chyba, 2 łańcuchy (przedłużenie) 2 rurki [...]

a ile co ile ?:P bo nie wiem czy mięśnie brzucha można spalić w końcu mięsień to mięsień heh. Tomasz a co do ławeczki i sztangi w sumie zamówić bd mógł za niecałe 2 tygodnie, wystarczył by mi taki sprzęt ?? atlas,hantelki,sztanga czy coś jeszcze??

Limitu nie mam jesli chodzi o kasę, ale celuje w coś małego skromnego a nie drogie zabawki :D Jakies batoniki proteinowe dorzucę, ale dalej rokzminiam jaki gadżet kupić :P

Siemka. te 10k kroków to też nie jest niewiadomo jaka wielka aktywność no ale nie o tym tutaj mowa ;p tak więc jeżeli waga nie idzie to tutaj jedyne na czym bym się skupił to na dołożeniu jedzenia, dokładaj sobie stopniowo, 200kcal przykładowo ze źródeł typowo węglowodanowych czyli skromne 50g ryżu na początek w ciągu dnia i obserwuj co się dzieje [...]

Zincas Forte jest na recepte, ale nie jest w grupie 'lekow silnie dzialajacych' wiec aptekarka moze wam wydac bez problemu bez R.p. wazne tylko by strzelic dobry kit lub zeby pani mgr miala dobry humor