p

jaqm możesz mi podać nazwe takowej herbatki? :D znaczy firme :D bo przypał mi iść troche do apteki i "Prosze mi dać herbatke na zaparcia" heheheh btw to nikt mi jeszcze nie odpowiedział czy coś może zaszkodzić moim przyrostom chodzi mi np o pizze, kebaba, czipsy itp bo czasem gdy daleko od domu jestem to nie unikne wszamania takiego [...]

Jak masz w domu:drążek,ławkę,gryf,stojaki,obciążenie to mozesz ćwiczyć u siebie. Jak nie to siłownia;-) Skorzystaj ze wskazówek dietetycznych z dwóch poniższych postów i albo odżywiaj się zdrowo(stosując się do tych wskazówek),albo od razu ułóż dietę a my sprawdzimy:-P: Oto te tematy:

Treningi piłki nie zapewnią Ci niestety widocznej hipertrofii mięśni:-P Chociażbyś zaczął coś w stylu: -pompki z obciążeniem -podciąganie na drążku -podciąganie nóg do klatki w zwisie na drążku To już będzie lepiej niż sama piłka Ale to nie ten dział, tu mówimy o diecie%-)

Witaj. o ile odsl;oniecie brzucha polega na wykonaniu redukcji, tak w Twoim przypadku po prostu miensie są nierozwiniete. musisz skupic sie na tym, aby najpierw wzmocnic brzuch, a p[ozniej dopiero wykonac ewentualna redukcje i odslonic mięśnie. sam trening brzucha to nie wszystko, tutaj potrzeba wzmacniac cale cialo, a brzuch pracuje rowniez [...]

Poszukałem i doszukałem się tego: http://facet.wp.pl/kat,1007819,wid,8806650,wiadomosc.html?P%5Bpage%5D=4&ticaid=14e5a&_ticrsn=5 (co roku składniki zakazane sie zmieniają i trudno nadarzyć) Na naszym forum o twoim problemie trochę pisali: http://www.sfd.pl/KONIEC_KREATYNY__-t173286.html

dzięki, łap soga ;) no w sumie troszkę tak, ale spać poszedłem dopiero po 5 rano ;p ojj...xD nic innego nie brac, tak?

U mnie źle policzyło ;p

Aha czyli wyciskanie hantli plasko zastapic sztangą a czy tych serii nie powinno byc 3 bo sa 4. W drugim pytaniu chodzilo o to że we wtorek sa plecy z bicepsem i jest jedno podciaganie na drążku a sa przecież dwa cwiczenia na plecy podciaganie i na biceps : p

mialem jedna puche plus mono z multipowera. 6 tygodniowy cykl silowy. omal mnie nie rozerwalo. moge polecic. p.s to byl 4 z kolei cykl kreatynowy na przestrzeni 3 lat.

Ja nie uznaje czegos takiego by z byle czym latac odrazu do lekaza. Organizm tez musi miec mozliwosc uodporniania sie na nowe bodzce. Pozdrawam i milej kuracji :P

Dzwoniłeś i tak Ci powiedzieli, że to indywidualnie ? Jeszcze mi się jeden numer zdobyć udało od znajomka - Marcin Rokitka 604 706 955 zajęcia na Złotniczej się odbywają w grupach. Nie daje 100% gwarancji, że numer aktualny. P.S. Teraz zauważyłem, że ten sam numer masz na tej stronie. Więc to są zajęcia w grupach raczej. Zmieniony przez - davidnth [...]

zdać prawko za 1 razem przekroczyć 80 kg wagi zgubić brzuch :D i siły od cholery :P

Tu nawet teoria nie może, co najwyżej Maciej Wróżbita chyba :-P Jak nie masz zbytnio aktywnego enzymu aromatazy to jest to wynik możliwy, mogłeś mieć początkowo niskie estro i teraz może być 2-3 wyższe, ale bez wyniki testu to gdybanie. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-07-08 12:55:14

a ile ma ta z isolatu:)) bo nie pamietam:P <<<Champions are Made Not Born>>>

hehe no ladne historie macie :D . Vodke porzadna pije....zawsze absolwent :) Dragon jak mozna nie miec kaca:P Ty jestes jakis android T1000 A tak wogole to co planujecie na sylwka? chlejecie ostro czy wolicie 3mac forme? :) Ja sie bede musial skusic na to 1... w koncu to szczegolny dzien :D . Pozdro

Zima się zbliża i wtedy najlepiej się uczyć bo miękko :D chyba, ze masz jakieś miejsce np. piaskownica i się nie boisz rzucac to tam ćwicz. A jeśli się boisz to czekaj do zimy :P Cwicz wybicie poziome jak najwyrzej

*fizyczne przygotowanie się :P

O to fajnie :P no ja właśnie robię 3xfbw + biegam po 7km dlatego myślałem, że poprostu branie kreatyny będzie mijało się z celem, ale jak jest tak jak piszesz to miło :D

zapytam dla pewności, na pudełku jest napisane, że brać przed treningami (z czego wnioskuje, że w dni nietreningowe nie brać) a DreamEvil napisałeś mi, że w dni nietreningowe też brać. To jak w końcu? I czy dzięki tej kreatynie, chociaż w jakimś stopniu zahamuje się spadek masy który u mnie występuje poprzez bieganie? :P Dziś się ważyłem i się [...]

Jeżeli sie pytasz to mi się wydaje, żę n amsz pojęcia jak to jest, czyli też nic nie trenujesz, jeżeli rzeczywiście, nie trenowałeś i pobiegłeś tak, aby pobiec to jest to dobry czas, ale jeżeli trenujesz to raczej kiepsko, bo wtedy powinieneś w takim czasie 8km zrobić :P