Z czym l glutaminę? Proszę o odpowiedź

Witam! Mam takie pytanie :) połowy lipca planuje zacząć cykl. Interesuje mnie beztłuszczowa masa mięśniowa. Staż mój to 8miesięcy, waga 76 kg wzrost 182cm. Dieta trzymana w 85%. Kupiłem sobie L-glutaminę dla lepszej regeneracji. Proszę o pomoc. Co mogę wziąć ?

Witajcie! Tak więc kupiłem już swój zestaw: Vital Max Creatin + Vital Max Gainer 2 + Vita min plus ;) Czy mogę kreatynę brać 30min przed treningiem i bezpośrednio po? Jak spożywać gainer, może być na noc? Acha i czy do tego mogę brac L-karnitynę? Jak mogę ją dawkować? Czekam na odpowiedź ;)

szkoda że kupiłeś a dopiero zapytałeś...
nie jest Ci ona potrzebna na poziomie który reprezentujesz...
a co do tego co masz wziąć... jaką gotówką dysponujesz?? i jaką będziesz dysponował każdego miesiąca??

Pieniądze mam, więc to raczej nie problem. Ale wiadomo, że nie uśmiecha mi się wywalić 200zł na odżywki, no ale jak trzeba to trzeba ;) Zawsze mogę tą glutaminę odstawić :)

co to znaczy mam?? konkretnie mów bo jak uważasz że masz to wrzuce Ci tu suplementy które spożywam miesięcznie a jest tego za ok 500-700zł...
konkret oznacza: mogę przeznaczyć miesięcznie (...zł) na odżywki
w miejsce kropek wpisujesz kwotę...

Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2008-06-28 02:59:07

do 200 :) czasem mniej . 150?

Willhelm pomozesz?

nie pomozesz ;/ no trudno. doradzcie mi!

standardowy zestaw początkującego suplemenciarza

- monohydrat (obojętnie jakiej firmy)
- gainer i/lub białko dla uzupelnienia niedoborów (najlepsze są mieszanki białek czyli np. system protein 80 olimpu a gainer z maltodextryną czyli monster mass biogenixa...
- witaminy olimp vita-min plus

dawkowanie standardowe ( opisy znajdziesz na forum w tysiącach tematów :) )

ależ Ty niecierpliwy jesteś

dzięki, łap soga ;) no w sumie troszkę tak, ale spać poszedłem dopiero po 5 rano ;p ojj...xD nic innego nie brac, tak?

PRzeciez wszystko Ci ladnie rozpisal, czego chcesz wiecej ?