szycha91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

952

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Nowak

Wiek 35

Zawód/studia uczeń

Województwo Dolnośląskie

Miasto Trzebnica

O mnie Szkoła/trening/sen ...szkola/silownia/sen

Zainteresowania b.d.

Dieta jako taka :D

Uprawiane sporty Piłka nożna/siłownia

Ostatnia aktywność 20.02.2021 (18:02)

Data rejestracji 28.06.2008 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 26%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 104 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Spzedam Motorole VE 66 telefon igła, wzialem w plusie . jednak wole nokie i sprzedaje. opis tel : http://www.telix.pl/telefon/motorola-ve66-2112,607,.htm	0	2010-01-11 20:19
Odżywki i suplementy	Sezon przygotowawczy - TCM + Fat Burner ? Proszę o rady :) witam! od 9grudnia zaczynam sobie przygotowania w pilke kopaną. no i jak wiadomo będzie to siła i wytrzymałość na początku i bardzo mi zależy na tym aby odpowiednio przepracować ten czas. zależy mi na jak najbardziej możliwym zwiększeniu	4	2009-12-30 18:39
Odżywki i suplementy	Odżywki w trakcie sezonu piłkarskiego witam! od kilku dobrych lat trenuje piłkę nożną. mam 18 lat i gram obecnie w 4lidze, waże 78kg i mierze 181cm. jest to mój pierwszy sezon na tym etapie rozgrywek i odczuwam trudy treningów oraz meczu. mam czasem problem z regeneracją - czuje się	12	2009-04-18 20:08
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze supli na drugi cykl ;) witajcie! mam do was ogromną prośbę: pomóżcie mi dobrać suple na drugi cykl. w sumie tego cyklu by nie było,ale mam 1,1kg massacry, a bez sensu zeby stała. tak więc mam 17,5 wiosen, na siłowni już systematycznie ćwiczę od 7-8miesięcy. wcześniej	5	2008-09-15 14:49
Odżywki i suplementy	Vitalmax gainer 2 czy Scitec Mass ? prosze o rade ktory z gainerow jest lepszy! czekam na opinie! zalezy mi na tym, bo potrzebuje szybkiej decyzji.	6	2008-07-01 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Thermo Speed Extreme za 28zł mam takie pytanie: czy te oferty sprzedaży thermo speed extreme 90kapsułek za 28-30zł to nie jest jakaś lipa? pisze tam, że 30kaps gratis, a gdzie indziej normalnie 90kaps 45zł. nie chce kupic jakiejs lipy czy cos. płeć: mężczyzna	14	2008-08-22 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Fitmax Slim Diet stosował ktoś ten spalacz? co myślicie? płeć: mężczyzna wiek: 17,5 waga: 76,5 wzrost: 180 obwód klatki: - obwód ramienia: 34,5 obwód talii:	1	2008-08-22 21:52
Odżywki i suplementy	Massacra + HMB? dobre połączenie? witajcie! zakładam temat za mojego kolegę. ćwiczy na siłce półtorej roku. wzrost 181cm waga 76kg. cel: czysta masa miesniowa. diete trzyma w 90procentach (czasem jakis kebab czy cos). ma w posiadaniu dwie puchy massacry i nie wie z czym to polaczyc	25	2008-07-30 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej - jak najszybciej ;/ witajcie! zwracam się do was z ogromną prośbą: pomóżcie mi ułożyć dietę na redukcję. zapotrzebowanie mam, tylko potrzebuje rozłożenie posiłków i ich dobranie to dla mnie ogromny kłopot. próbowałem już z 10razy, ale zawsze coś źle. nie mogę ułożyć	8	2008-07-24 21:53
Odżywki i suplementy	Nitrobolon + ...co?? witam serdecznie ;) z początkiem września planuje rozpoczać nowy cykl ;) poprzedni był na dwóch cyklach mono. mój staż treningowy we wrześniu to 8miesięcy poważnej siłowni. wcześniej była siłownia, ale tak dwa razy w tygodniu, plus brzuszki itd. mam	17	2008-07-23 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka spraw, w jednym temacie witam serdecznie! na początek napisze ze mam prawie 18 lat, 182cm wzrostu i 78-79kg wagi. z siłownią na dobre związałem się na początku lutego tego roku i jak do tej pory jest ok. niezle przyrosty miesni, ale za to bardzo dobrze poszla sila.	5	2008-07-20 15:07
Odżywki i suplementy	Z czym l glutaminę? Proszę o odpowiedź witam! mam takie pytanie :) połowy lipca planuje zacząć cykl. interesuje mnie beztłuszczowa masa mięśniowa. staż mój to 8miesięcy, waga 76 kg wzrost 182cm. dieta trzymana w 85%. kupiłem sobie l-glutaminę dla lepszej regeneracji. proszę o pomoc. co	29	2008-06-28 02:50
Odżywianie i Odchudzanie	O to moja dieta - do poprawy. pzedstawiam wam moja diete. wiem, ze jest wiele niedokladnosci, wiec prosze aby je uregulwoac w miare. posiłek 1: płatki owsiane + mleko lub serek danio + chleb posiłek 2: zupa posiłek 3: mięso+ ziemniaki (malutko)+ surówka posiłek 4:	1	2008-06-29 13:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Kupie telefon do 400zł. Propozycje.	2010-01-11 22:01
Odżywki i suplementy	Sezon przygotowawczy - TCM + Fat Burner ? Proszę o rady :)	2009-12-31 14:07
Odżywki i suplementy	Sezon przygotowawczy - TCM + Fat Burner ? Proszę o rady :)	2009-12-31 10:42
Odżywki i suplementy	Odżywki w trakcie sezonu piłkarskiego	2009-04-19 15:03
Odżywki i suplementy	Odżywki w trakcie sezonu piłkarskiego	2009-04-19 09:21
Odżywki i suplementy	Odżywki w trakcie sezonu piłkarskiego	2009-04-19 00:08
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2009-01-29 23:07
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2009-01-29 21:18
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2009-01-29 12:13
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze supli na drugi cykl ;)	2008-09-15 18:26
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze supli na drugi cykl ;)	2008-09-15 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Thermo Speed Extreme za 28zł	2008-08-22 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Thermo Speed Extreme za 28zł	2008-08-22 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Thermo Speed Extreme za 28zł	2008-08-22 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	Thermo Speed Extreme za 28zł	2008-08-22 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Thermo Speed Extreme za 28zł	2008-08-22 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Thermo Speed Extreme za 28zł	2008-08-22 23:00
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-08-16 00:14
NUTRIFARM&OLIMP	M A S S A C R A - NEW !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2008-08-15 00:11
Odżywki i suplementy	Massacra + HMB? dobre połączenie?	2008-08-02 01:59
Odżywki i suplementy	Massacra + HMB? dobre połączenie?	2008-07-30 23:54
Odżywki i suplementy	Massacra + HMB? dobre połączenie?	2008-07-30 23:49
Odżywki i suplementy	Massacra + HMB? dobre połączenie?	2008-07-30 23:40
Odżywki i suplementy	Massacra + HMB? dobre połączenie?	2008-07-30 23:21
Odżywki i suplementy	Massacra + HMB? dobre połączenie?	2008-07-30 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej - jak najszybciej ;/	2008-07-25 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej - jak najszybciej ;/	2008-07-25 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej - jak najszybciej ;/	2008-07-24 22:31
Odżywki i suplementy	Nitrobolon + ...co??	2008-07-24 00:16
Odżywki i suplementy	Nitrobolon + ...co??	2008-07-24 00:12