Z CZYM MIESZAC GLUTAMINE ???

Zdawałoby sięglupie pytanko ale nie wiem na opakowaniu nie pisze z woda a z sokiem tez mozna czy nie :> ?? a po cyklu kreatynowym glutaminka taurynka i mass gainer to chyba dobre zestawienie z gory dzieki za odpowiedz aha taurynke 2 rano 2 po treningu glutaminke 5 rano 5 po treningu 5 przed snem to chyba dobre proporcje ??

mozna z sokiem...
dobre polaczenie podales...
tauryna - 4 kaps przed treningiem
glutamina - 5g z rana na czczo...5g po treningu (koniecznie z ww-np carbo)


misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople

Glutamina koniecznie z carbo bo inaczej to jakbyś wodę łykał
hehehehe...Choć Misio twierdzi ze po niej ma przyrosty
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej..
Bo to historia,bo to marzenia...
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

a to carbo jakie najlepiej zakupic i z czym to sie je :> i ile tego hehe dzieks za podpowiedz

sztandar nie sluchaj mietkiego...nie wzial dzisiaj psychotropoow...





misOO
Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople
atleta'pl

Owszem glutamina ma pozytywny wpływ na organizm ale na masę nie ma co liczyć (chyba że bierze się jej dziennie 50 gram)

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

z taurynką i carbo po treningu - gluty 10-15g, tauryny 3-5g, carbo 50-100g






Doradca w suplementacji

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

hehe carbo sobie dokupie na masie mi tak bardzo nie zalezy bardziej na sile i wytrzymalosci bo dosyc intensywnie trenuje dzieki za odpowiedz czyli w dni treningowe najlepiej po treningu 3-5 tauryny 10-15 glutaminy i carbo a w dni kiedy nie trenuje ?? i czy lepsze efekty sa przy takim dawkowaiu czy np rozdzieleniu ze rano 2 tabsy + carbo + 5 g gluty i po trening tak samo a jak nie trenuje to wiecorkiem hehe zamieszalem :P

carbo najlepiej 1g/kg masy ciala...w nietreningowe nie bierz...tylkoo po treningu


misOO
Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople
atleta'pl

dzieki za pomoc pozdrawiam