p

lol ziom :P mi tak raczej chodziło o to czy więcej niż 5,30 , 5,50 skoczę a ty mi z 6 wyjeżdżasz, dzięki wielkie, ale tak realnie jak myślisz - MYŚLICIE a raczej PRZEWIDUJECIE, a nie życzycie :)

sorki za blad "Warzywa" pisalem w pospiechu :P

Jeszcze takie jedno małe pytanie :P jesli bym bolda dał załóżmy wiecej o 3 tygodnie niz testa to bedzie wtedy lipa ?? Bo nie chce zeby mnnie zalało po tym tescie pytam z ciekawosci...

jak mowil P. ambroziak sa skierowane do profesionalistow

1. "P. ambroziak sa skierowane do profesionalistow" ma to pewien sens :D tzn wiadomo ile musza zjesc pro aby dostarczyc tyle bialka ile potrzeba wiec ulepek by im w tym nie pomagal :D 2. smak bananowo-truskawkowy jest dosc standardowym smakiem (vide Bimka Mxpro) wie dlaczego w razie problemu nie zrobic tego samemu ?? a i zdrowie zyska - [...]

susta/oma 5tyg to juz odpada:p po 4tyg pcozujesz efekt i tydzien bomby na tym? bez jaj :PPP

ja zawsze jem surowe platki :P najbardziej mi takie smakuja. 75g platek, 10g kakao i szklanka mleka

ja tam mam blyskawiczne za cieple zimne mleko wsypujesz i po minucie szamiesz :p

ja zawsze jem surowe platki :P najbardziej mi takie smakuja prawdopodobnie wychodzą z Ciebie tak jak wchodzą, tylko drugą stroną..

Witamina A jest rozpuszczalna w tluszczach wiec jezeli jesz ich stosunkowo mało w ciagu calego dnia to jednak zacząłbym się tym przejmowac. jednak jezeli masz duzo tluszczy w diecie i prowadzisz aktywny tryb zycia to tak jak popuri mówi ciezko nabawic sie hiperwitaminozy ;p.

Właśnie tego nie wiem..nie znam się zbytnio na tym..jak redukowałem 2 lata temu to jadłem co chciałem ale np piłem dużo wody itd..a waga schodziła :P Już Cię lubię! Też chciałbym jeść to co chcę i chudnąć! Nie przeszkodziłoby mi w tym wypicie nawet 2 wiader wody! W czym masz problem? Wróć do tego co robiłeś wówczas.

Osobiście nic mi o tym nie wiadomo. Ale jak ktoś będzie miał na ten temat rzetelne informacje, to niech je przedstawi na forum. Póki co, to z ananasem kojarzy mi się tylko pewien dowcip: Pani zadała do domu napisać zdanie z wyrazem "ananas". Na drugi dzień Jasio czyta pracę domową: "Ojciec przyniósł do domu całą torbę jabłek. Sam je [...]

Zinadel Tobie trzeba przynajmniej 10kg masy a nie rzeźbienia brzucha. szczerze mówiąc to boję się przytyć, bo kiedyś wyglądałem jak prosie i teraz mam fobię :P

uszykuj sobie w domu sałatkę z makaronu, warzywami i kawałkami kurczaka (gotowanymi), co 2-3 godziny sobie troszkę zjesz. Nie zapominaj o wodzie popijaj co jakiś czas małymi łyczkami. Możesz też trochę wypić izotonika ale nie zastępuj nim wody. Jak wypijesz zbyt wiele to może Cię pędzić do toalety. Czekolada to dobry pomysł o ile będzie to czysta [...]

Ty musisz zaproponować jakąś dietę, a my ją możemy poprawić. Jak masujesz to trzeba jeść :D nawet jak nie możesz to kcal muszą się zgadzać :P Co jeść... kurczak, wół, ryby, jaja, twarogi, mleko do tego pieczywo pełnoziarniste, ryż, ziemniaki, kasza, makaron pełnoziarnisty, płatki owsiane. Z tłuszczy to oliwa z oliwek, orzechy włoskie, migdały. No [...]

Mam robic tak , że o 7 owsianka o 10:30 chleb razowy ser i szynka i o 12:30 serek wiejski z bananem ? :P

Ja w tym przypadku bym zrobił tak że zaczął nawet od tego teoretycznego zera (bo to tylko zero w teori a w praktyce może wyjść inaczej) i kontrolował przy tym wagę ciała, jeżeli waga w ciągu 10dni podniesie się nawet o 0,5kg to bym nie zmieniał kaloryczności, dopiero w chili jakby wyraźnie stanęła w miejscu to dodawał 200-250kcal i znów [...]

pod koniec cyklu na xp dostawalem sraki za kazdym razem po wzieciu porcji, tak ze musialem odstawic;p na początku działał nawet fajnie tylko beta alaniny nic a nic nie bylo czuc...

ja osobiscie moge ci odradzic scorch. Nie wiem czemu ale na mnie w ogole nie dzialal. zjadlem 1 puche i 100 tabs z drugiej(w roznych odstepach czasu). Nie czulem zadnej roznicy miedzy tym jak nie jadlem tego a jadlem, przepraszam czulem, jak bralem na pusty zoladek to chcialo mi sie wymiotowac i strasznie mnei glowa bolala :p. Poza tym powinienem [...]

ja słyszałem że fosforan kreatyny też jest dobry, jem go ogólnie ale czym sie różni od zwyklego mono to nie wiem;p najlepiej kup sobie mix wszystkich i po problemie :D