Mocny, skuteczny spalacz.

Witajcie biorę się za redukcję i musze kupić spalacz właśnie nie wiem na co się zdecydować do wybory mam między innymi:
-Scorch
-Lipo 6 Black
-Oxy Elite Pro
-Atro-Phex
-Oxyeca Black

moje dotychczasowe spalacze które stosowałem to hellfire, hyperlean fx7, diablos eca.

Do zrzucenia jakies 8-9kg obecna waga 82kg przy wzroście 168cm.
Pozdrawiam

a dieta redukcyjna jest ;D tyle spalaczy zjedzone i masz jakies efekty po nich? Albo odczucia, ktory skladem najlpeiej dzialal na Ciebie?

jak dlugo redukujesz?
jaka podaz kalorii ile na minusie? rozklad b/w/t?
z jaka waga startowales? jaki cel BF?

Oto dieta redukcyjna nigdy wczesniej nie stosowałem diety i nie chciałem zeby byla skomplikowana.
Cel zrzucenie około 8-9kg trening od tyg czyli bieganie bo na siłowni nie ćwiczę.
Praca siedząca, mało wysiłku bardzo mało.
Brałem spalacze no i efekty to jakies 2-4kg nie więcej ale to było bez diety.

1 posiłek płatki owsiane 50 gram
jajka 3 sztuki
orzechy włoskie 10 gr
mleko 2% 300 ml
oliwa z oliwek 10 ml

2posiłek
ryż 50 gr
pierś z kurczaka 150 gr
pomidor 100/150 gram
oliwa z oliwek 10 ml


3posiłek
ryż 50 gram
pierś 150 gram
surówka 100/150 gram


4 posiłek brokuły mrozone 200 gram
150 gram piersi



5 posiłek
twaróg półtłusty 200 gram
oliwa z oliwek 10 ml




kcal 2060

białko 185 gr

tłuszcz 80 gr

węgle 150 gram

ja osobiscie moge ci odradzic scorch. Nie wiem czemu ale na mnie w ogole nie dzialal. zjadlem 1 puche i 100 tabs z drugiej(w roznych odstepach czasu). Nie czulem zadnej roznicy miedzy tym jak nie jadlem tego a jadlem, przepraszam czulem, jak bralem na pusty zoladek to chcialo mi sie wymiotowac i strasznie mnei glowa bolala :p. Poza tym powinienem sie pocic, to w moim przypadku on blokowal pot. Bo nie pocilem sie w ogole, moze to dziwne ale tak bylo.

Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-02-11 19:20:36