p

A tak powaznie?:P

Jakbym zauwazyl:P Ale probuje roznych sposobow i efekty marne...

No probowalem treningu klatki raz w tygodniu (jak kaza kanony na mase):P Ale nie wiem czy nie sprobowac 2 razy w tygodniu...

Czytałem większość artykułów. Powiem tak mam 17 lat trudno mi trzymać idealną dietę co do grama Ale według mnie najważniejsze nie jeść zbędnych produktów jak słodycze,alkohol i tego typu produkty. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: Śniadanie I: Jajecznica z 3 jaj+pomidor+2 kromki chleba z twarożkiem. Śniadanie II: 2 krompki chleba Janosik+jakiś [...]

Hmm czyli hantle mam zlapac przy krazu odrazu z prawej strony tak?Pierwsze slysze ale warto sprobowac:P

Dzięki panowie za rady testosteron już zamówiony :P a co do tej zupy z makaronem to sam sobie jedz jak chcesz się nabić w tłuszcz mi chodzi o tkankę miesniową :)

rozejrzyj sie prosze za tym modelem :-) http://olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=255 http://olimp-supplements.com/images/products/1300719219.png

Umów się z nim, zaproś na kolację :P to się dowiesz

Zgadza się, do budowania masy musimy dorzucić jeszcze z 500-700 kalorii. Na szybko za pomocą tego linku uzyskasz przykładową dietę (bardzo łatwy kalkulator - spróbój ) http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz A ja wieczorem coś Ci jeszcze ułożę. Pozdro DAreckyy

no dobra panowie :P powiedzcie mi jak dozowac oliwe z oliwek albo olej roslinny? i czy ta diete mam jesc caly czas czy sie ja zmieni?

ej no to nie smieszne :] moze moj mozg mysli bez mojej woli o czym innym :P szkoda ze nie moge dac 50% procent mojej potencji komus kto jej potrzebuje:]

A niektorzy mowia, ze edukacja seksualna w szkolach jest niepotrzebna To co cie spotyka to zupelna normalka w wieku 15-18 lat. A jak juz naprawde latasz pol dnia ze wzwodem to zainwestuj w bokserki, zeby cie troche przyblokowaly i bedzie gitara. P.S Jeszcze kiedys do tego zatesknisz...

dietka z forum + żadnej siłowni (downhil 5 lat uprawiałem, w tym roku przestałem:P) przytyj troche ale nie zadużo i ogólnie jeźdź dużo na rowerze, staraj się wyrobić kondycje siłownia Ci tu nie pomoże, albo pomoże w małym stopniu jak jeździsz sam spróbuj http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html po mieście downhill wbrew [...]

Gdzieś czytałem wypowiedź Cesara, trenera Nick'a. Mówił że nick ma problemy z ludźmi, jakieś ataki paniki, socjalny niepokój itp. Ale co się dziwić, jeśli ktoś słyszał jak opowiadał o swoim dzieciństwie... Zaraz po tym jak odwołali walkę Nick wrzucił filmik na YouTube (http://www.youtube.com/user/NickDiaz209#p/u/9/a4EbRnFn0Tg) tłumaczy że chciał [...]

no o ciężar o ciężar a o co .. :P od początku o to chodziło

Bogdan a Bogusław to dwa różne imiona :P Kaska wiadomo niezła jest, ryzyko też spore i nie mam tu na myśli smutnych panów w błękitnych mundurach. Ale za kasę na wyszykowanie takiej fury do streetracingu można przygotować niezły samochodzik do rajdów lub wyścigów torowych i też wziąć udział w rywalizacji.

no nie da sie .. hehehe .. ale juz jak wie ze ma brak iw diecie to tyle dobrego.. niech uzupelnia gainierkiem .. :P

Jeszcze jedno mnie nurtuje, czy mógłbym cykl zrobić na okolo 60 dni (wykorzystując 2x animal pump) i połączyć monohydrat z Olimpa bodajże mega caps (chyba, że jest jakieś lepsze mono, ale mam założenie że mono to jednak mono ;p ) i do tego cell pump (jak wspomniałem również w tabsach), taki mix nie byłby lepszy? Jeżeli tak to mógłby mi ktoś [...]

ja bym ucial po seri na przysiadach na wioslowaniu sztanga wycisaknie sztangi plasko no i na biceps i triceps tez. reszta ok. p.s nie dziwie Ci ze ma po takim treningu nie masz sily na nic;) i o to chodzi

i jeszcze tutaj :D s.m.p.a prosze sprawdz maila (powiadomke) ode mnie pozdr!