p

w 1 gimnazjum chciałem iść na siłownie i poprosiłem rodziców o kasę to ni hu hu bo za chudy jestem i w ogóle gdzie Ja i siłownia, śmiech na sali przecież ty za chudy jesteś, takie coś słyszałem. Zbierałem sam na karnety z kolegą i ćwiczyłem do czasu aż nie miałem kasy i przestałem ćwiczyć, potem było to takie ćwiczenie jak miałem kasę na karnet. [...]

własnie nic nie czuje xD sila zostala taka jak byla wszytsko elegnacko waga tak samo nic nie spada ani nic mam nadzieje ze tak będzie . Ale pewnie za jakies 2 tyg dopiero spadki złapią ale zobaczymy meta byla dobra ladnie klepala : P

j/w, odwazsiezyc i ct fletcher motywują na maxa ;p

heh rodzina, praca to by mnie przerastało i by się na pewno zaniedbało siłownię ;p

P. Amrboziak napisał "Badania pokazują, że przy suplementacji hmb ważna jest periodyzacja dawkowania. HMB jest szybko metabolizowany, więc jego okres półtrwania wynosi bodaj 3 czy 4 godziny. Dlatago najlepsze efekty osiąga się stosując częściej mniejsze dawki."

Nie wiem czy bezpolesny :) Pewnie go wycisna strzywakwa a jak ja widze igle to juz lipa ;P

A dlaczego 30mm ma byc za mala? To idealna igla zarowno na poslady jak i uda. No chyba ze po prostu masz taki fetysz i lubisz sie kluc jak najdluzszymi:P I chyba nie masz zamiaru walic co drugi dzien w dokladnie to samo miesjce na udzie????? Rob zastrzyk w inna czesc uda i nie ma wtedy problemu z zadnym gojeniem, chyba to logiczne. Na szczescie [...]

sry za pomylke ;p

Zdrowe jedzenie na dodatnim bilansie tez może być :-) napewno nie do redukcji Raczej chodziło o to że mimo zdrowego żarcia możliwe jest jeść więcej kcal niż mamy zapotrzebowanie :P Dużo osób uważa że skoro je zdrowo to jest git i mają schudnąć, mimo że kcal może być nadmiar :) Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-09-07 14:57:10

Racja w dzisiejszych czasach nie mozna byc niczego pewnym stad propozycja testu. Co do aminokwasów to rozumiem że pisząc "nieopłacalny i niepotrzebny pomysł" masz na myśli wyizolowane formy a nie ogólnie złe spojrzenie na aminy :P Czy się mylę ? Bo o aminokwasach nie powiedział bym pic na wodę ;) Hmm.. no jak dotąd to Olimp mnie nie [...]

mentos_ myślę że musiało by się to odbyć na podobnych zasadach jak testy białek, dlatego może ktoś z organizatorów tychże testów się zainteresuje i będzie tak uprzejmy przeprowadzić organizacyjnie testy na aminach? Zawsze to lepiej przekazać pałeczkę doświadczonym ;P Dudek zgodze się że to produkt który ma nabijać kabzę, bo całą gamę aminokwasów [...]

raz na parę miesięcy to oczywiście można - nic się nie stanie (moim skromnym zdaniem), żeby nie przybierać na wadzę wystarczy, że będziesz się dobrze odżywiał i dieta będzie albo na -, albo równo (mam na myśli dzienne zapotrzebowanie na kalorie (jest w necie wiele kalkulatorów)), no i co do ćwiczeń, to chyba nie chodzi tylko o spalenie tkanki [...]

dzieki. no shock pomalu schodzi jescze 2\3 puszki ;d ale pompa max na treningu.Co do efektow to jestem zadowolony.SIly przyszlo masy tez :P

kurcze ;P nie znoszę tych ludzików z tabliczką ;] jak one się tworzą ;O

siadasz 120 kg z wagą 56 kg ? :O analizujac normy siły wrzucone przez knife'a to raczej jestes zaawansowany a nie poczatkujacy :P

8 miesięcy na redukcji , teraz stagnacja i chcesz zejść na 70kilka kg. Ja bym zrobił trochę przystopował z dietą (cheat day) , 8 miechów na redukcji może organizm trochę zmęczyć / chyba , że micha jest monotonna - to też może być przyczyna. Potem znowu dieta, a po tym jak już spalacz to zacząłbym od czegoś podstawowego, a sprawdzonego , czyli [...]

UPDATE: Na stronie PoTreningu.pl wszedłem na podstronę kalkulator. Podałem parametry i wyszło mi, że aby utrzymać moją wagę przy 3-5 dni ćwiczeń w tygodniu potrzebuje 3140 kCal 118g białka, 432g węglowodanów, 105g tłuszczy i teraz nie wiem czy mam odjąć te 400 kCal trochę makro i będzie wszystko w porządku czy taki kalkulator źle liczy ;p

TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ JAK WYLATUJESZ Z BUDY !:P

Ja brałem rano nad czo i nic mi nie było, a działał jeszcze lepiej niż kawa:P Ogulnie bardzo dobry jest :) schudłem 9 KG i spaliłem brzuszek :D Pozdro

zaczolbym teraz ale naraize biore sie za kreatyne ;) cykl na sile i mase chce zrobic. a brzuszki bede robił cały czas wieć go nie zatłuszcze:P ja robiłem a6w pżez 14 dni potem jakoś sie rozchorowałem i przestałem