p

Osobiscie od 18 miesiecy mam zakwasy po kazdym treningu a mimo tego i tak non stop trenuje :). Jak na moje to mozesz robic taki trening z czasem się przyzwyczaisz ;p. Ale zadbaj o dieta wtedy zwiekszysz mozliwosci na treningu jak i regeneracyjne :)

aaaaaaa.... a ja teraz właśnie chce wymieniać bo coś mi hałasuje i smarowanie nie pomaga :/ a w sumie 2tys może przejechałem heh .... tyle że na maxa go zaniedbywałem i po tripach w czsaie burzy w błocie i wodzie go nie czyściłem tylko zostawiałem :P co byś teraz polecił mi ? tylko coś co mi nie padnie przy FR bo właśnie chce się troche przerzucić [...]

Zgadzam się z powyższym. Przede wszystkim nie popadać w paranoje. Nie jesteś zawodowym kulturysta, który ma wyliczone ile nawet wysra :p Dziel to tak mniej więcej skoro i tak wszystko zjesz to nawet nie ma żadnej różnicy bo bilans będzie i tak równy.

dziekowa wielka:) musze zmienic zamalo czsu dla siebie mam:P dziex

Mozecie mi juz co nieco powiedziec czy to nie wy***ka?:p

PietrusKSW nie podszywaj się ;p Hadesman on na serio tak ćwiczy ;] przerwy które zastosowałes na boksowanie pomiendzy seriami są przydatne poniewaz pracują w nich wszystkie miensie ciał dzięki czemu triceps może odpocząć ;D triceps to nie mięsień i teraz jestem pewny że to ty pepa ^^ Zmieniony przez - yamagashi w dniu 2010-06-03 19:25:42

hm, suchary trucizną nie są, ale ... jak na moje, to mają za dużo cukru, bo często to słodka buła. Nie pamiętam jak z MAMUTEM jest i nie chce mi się sprawdzać, ale o ile pamiętam są mega słodkie. A może na zapchaj-dzuirę zamiast pyrków jakieś kasze? Ja jestem z tych co lubią czerstwy chleb i czasem dałabym się pokroić za suchą kromę razowca :P

nie idź tą drogą :P tzn głodówka?!

Ja mam 17 lat troche ćwiczyłem jak miałem 15 lat. Teraz wróciłem do ćwiczeń i mam 181 cm :P

Czyli zmienic modlitewnik na uginanie ramion ze sztanga trzymana podchwytem, a modlitewnik wywalic calkowicie? :P Na nogi mi to narazie wystarcza.

To tera tak: Co da przy klacie robienie coraz mniej powtorzen?? - robisz mase, wiec lekka progresja jest jak najbardziej ok. -- Triceps jest dobry, zakwasy sa czyli nie ma zle :D A tak na powaznie, nie jestem w stanie wykonac tyle pompek na poreczach, trening na tricka zostawie w spokoju :P - jesli nie jestes w stanie wykonac tylu pompek to... [...]

Triceps jest dobry, zakwasy sa czyli nie ma zle :D A tak na powaznie, nie jestem w stanie wykonac tyle pompek na poreczach, trening na tricka zostawie w spokoju :P - jesli nie jestes w stanie wykonac tylu pompek to... masz b. slaby triceps. Może inaczej - nie jestem wykonać tyle pompek na koniec treningu tricepsa Arnoldki - ok! Tylko ile [...]

i Dzieki temu beda wieksze przyrosty niz jesli bym cwiczyl caly czas tym samem ciezarem i liczba powtorzen?? DZieki za zainteresowanie :P

bf- 18 na oko... HIIT? interwały czyli?;p

No tak, wlasnie mnie to kusi. Ale i to i to bedzi echyba dobrym wyborem, tak?:) Bo z tego co czytalem, to bialka PVL sa raczej w czolowce :p

ale że skąd skopiować? ;p sorki, że nie ogarniam :D:D

18 ; P

zaraz obczaje ;P

jakieś inne propozycje? nie chce kolejnych 100zł zapłacić za spalacz który da mizerne efekty ;P sprawdzałem w dziale opini i szału nie ma nikt sie nie wypowiada 2-5 głosów ;D

Ja tam podwieszam do zwyklego pasa kulturystycznego na skakance ;-) Nie masz takiej opcji? Chyba taniej niz kupowac pas :-P