NOWY TRENING PROSZE O POMOC

Witam wszystkich i chcialem sie poradzic o nowy trening bo na swoim juz jade 3 lata i chcialbym troche go zmienic cwicze 5 dni w tygodniu od poniedzialku do piatku a chailbym wcisnac go na 4 albo 3 dni jak sie da........ wyglada tak trening jest prowadzony w progresie Pon.klata wto.biceps srod.(tric+przedramie czwartek(barki+kaptury piat plecy+motyl
z gory dzieki

klata-bic
plecy-tric
barki-nogi

przedramie możesz trenować kiedy chcesz :) nawet na każdym treningu.

dziekowa wielka:) musze zmienic zamalo czsu dla siebie mam:P dziex