Mr Kleks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

214

przeczytanych postów

1869

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.10.2007 (16:13)

Data rejestracji 19.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Nasze smakołyki wpadłem na taki pomysł, żeby założyć temat 'nasze smakołyki' ze względu na to, że w naszym przypadku raczej ciężko o urozmaicenia w diecie :) większość z nas włącznie ze mną wsuwa cycki z ryżem i warzywami :d a jak fajnie byłoby od czasu do czasu	6	2007-08-27 21:19
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - do oceny prosiłbym o ocenę treningu na masę dzień i 1. klatka: - wyciskanie na płaskiej 10-8-6-2-1 powtórzeń (nie dam rady 10-8-6-4-2-1) - wyciskanie na skosie 3 x 8 powtórzeń (niedługo chce dać 5 serii) - rozpiętki na płaskiej 3 x 10 powtórzeń	13	2007-08-25 20:57
Trening dla zaawansowanych	ABS II - jaki drążek ? witam ! przeczytałem 2 różne opracowania abs'u ii. i znalazłem takie sformułowanie, że drążek powinien być luźno zamontowany, z uwagi na to, żeby przy ćwiczeniach w zwisie wyginać plecy, ponieważ uginanie nóg przy prostych plecach prowadzi do	2	2007-07-22 00:38
Trening dla zaawansowanych	Jak wykonywać te ćwiecznia? POMOCY !! witam ! czy znajdzie się jakaś kompetentna osoba, która za free spotka się ze mną na siłowni w warszawie i pokaże mi jak poprawnie wykonywać ćwiczenia które mam rozpisane na planie ? byłem na 2 siłowniach u 2 trenerów, ale usłyszałem 'nie masz	17	2007-07-19 17:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieteteka.	2007-09-18 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieteteka.	2007-09-18 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieteteka.	2007-09-18 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	jaki suplement proponujecie	2007-09-18 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc w doborze diety	2007-09-18 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Poisłek po treningu.	2007-09-18 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Czy Ktos Moglby Mi Ulozyc Diete ?	2007-09-18 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Poisłek po treningu.	2007-09-18 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc z Piersią z Kurczaka :PP	2007-09-17 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa, proszę o oceny.	2007-09-17 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy z rozpiska!!	2007-09-17 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa, proszę o oceny.	2007-09-17 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa, proszę o oceny.	2007-09-17 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy z rozpiska!!	2007-09-17 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysoko białkowa	2007-09-17 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	dita na mase !!!!!!	2007-09-17 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa, proszę o oceny.	2007-09-17 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysoko białkowa	2007-09-16 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Kalkulator żywieniowy	2007-09-16 16:51
Trening dla zaawansowanych	A6W - takie to ciężkie !?	2007-09-16 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Czas poswiecony na jedzenie	2007-09-16 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	cycek z kuraka pytanie	2007-09-16 10:53
Trening dla zaawansowanych	Porada dla mnie	2007-09-16 10:35
Trening dla zaawansowanych	Porada dla mnie	2007-09-16 10:24
Trening dla zaawansowanych	Porada dla mnie	2007-09-16 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	posilek potreningowy	2007-09-16 09:59
Odżywianie i Odchudzanie	ksiazka	2007-09-16 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	W czym brać Oliwe z Oliwek do szkoły ??	2007-09-16 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-09-16 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast mleka?	2007-09-16 09:52